https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
.
Я с вами, просто на компьютер времени не хватает
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
76.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Продолжение дня рождения сына.
Из спорта - куча активных игр на свежем воздухе с детьми, вечером - подтягивания (5+5 с интервалом в 2 минуты, через какое-то время - 4+4).
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Подтягивания: 5*4 (круто, получилось вытянуть все подходы, я собой доволен, правда последнее подтягивание в пятом подходе домучивал дрыгая ногами и извиваясь, как червяк, но все равно прогресс хороший, как я считаю)
Отжимания. Организм затребовал хорошенько поотжиматься, решил ему не перечить: 5*30 + 1*25 (шестой подход не вытянул до конца), по подходам чередовал широкую и обычную постановки рук. Ощущение, будто на груди станцевало твист целое стадо слонов.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
(по моему личному опыту).
Сегодня отдыхал, раза 4-5 за день подходил к турнику подтянуться, но без фанатизма.
Вечером, все-таки, решился на пресс. Делал по видео "8 минут с Джейми Алдертоном". Вытянул два круга, после "скалолаза" во втором круге сил осталось только на то, чтобы упасть и жалобно подергивать кончиками пальцев на ногах.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
79.
Сегодня отдыхал, раза 4-5 за день подходил к турнику подтянуться, но без фанатизма.
Вечером, все-таки, решился на пресс. Делал по видео "8 минут с Джейми Алдертоном".
</quote>
Сегодня отдыхал, раза 4-5 за день подходил к турнику подтянуться, но без фанатизма.
Вечером, все-таки, решился на пресс. Делал по видео "8 минут с Джейми Алдертоном".
Вытянул два круга, после "скалолаза" во втором круге сил осталось только на то, чтобы упасть и жалобно подергивать кончиками пальцев на ногах.
Тише едешь - дальше будешь.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Тренировка была свободная - пока гулял с ребенком на площадке - постоянно подходил, подтягивался (3-4 раза за подход, количество подходов не учитывал). Улыбнула маленькая девочка лет пяти-шести, которая подошла, понаблюдала за моими подтягиваниями и, с детской непосредственностью заявила: "А ты сильный. Такой толстый, а подтягиваешься"
. Поотжимался на узкой лавочке (в смысле - ноги на лавочки, руки на ней же, из-за того, что лавочка в 2 доски, постановка рук получается близкая) опять же, не считал количество подходов/повторений. Под конец прогулки (около полутора часов) верхняя половина тела чувствовала себя очень даже нагруженной.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Замечательная новость для меня: наконец-то, в нашей деревне делают спортплощадку. Причем, практически у меня под окном. Не может не радовать.
По тренировке: начал подтягиваться, сделал 3 подхода по 4, потом начали как-то нехорошо ныть локти (именно не мышечная боль, а будто связки). Отжиматься не стал по той же причине. Дам отдых. Сегодня вечером попробую, если не пойдет - еще отдохну.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
