, то ли на то, чтобы тело проснулось, надо больше времени, чем 40 минут 
Правильно мыслишь, в начале делай что труднее, потом более легкими добивай</quote>
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Подтягивания: 2*3 + 2 (в третьем подходе только 2 раза вышло) нижним хватом без резины + 4*5 обычным хватом на зеленой резинке
Отжимания: 5*10. Надо будет снизить до 9 - опустил постановку рук ближе к поясу, стало намного тяжелее, но ощущения нравятся больше
Вечерком еще потестировал негативные подтягивания - после того, как подтянулся, опускался о-о-о-очень медленно. Интересное ощущение, намного лучше получается прочувствовать, какие мышцы работают. Завтра попробую и вверх идти с такой же скоростью.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Отдыхал, ленился, гулял, играл в ME: Andromeda
Со схемы стодневки сбился, просто в течение дня сделал 13*4 подтягиваний (нижним хватом, без резины) + вечером подряд 6*10 отжиманий с ногами на диване.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
69:
Также, вечером 5 подходов отжиманий по 20 раз (внимательно следил за тем, чтобы локти шли ближе к корпусу и постановка рук была ближе к поясу) + 2 подхода по 20 широких (чтобы грудные загрузить посильнее). Сейчас сижу, лопаю творог с чаем, очень приятно ощущаю верхнюю половину туловища.
Да, и еще - когда подтягиваюсь, ноги держу уголком (детский турник достаточно низкий, а свой никак не перевешу). Так легче держать баланс, чем когда ноги сгибаю в коленях и поджимаю. Это же не считается читингом? Тянусь-то все равно только руками и спиной, ногами не дрыгаю.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Также, вечером 5 подходов отжиманий по 20 раз (внимательно следил за тем, чтобы локти шли ближе к корпусу и постановка рук была ближе к поясу) + 2 подхода по 20 широких (чтобы грудные загрузить посильнее).</quote>
), да еще и после подтягиваний Как-то сразу настроение запозитивилось
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Павел, попалось такое обсуждение, там в комментариях люди говорят о специфике снижения веса при диабете, может увидишь что-нибудь полезное для себя
<url="http://ru-healthlife.livejournal.com/3971746.html#comments">полтора года активного спорта - а вес растет!</url></quote>
<url="http://ru-healthlife.livejournal.com/3971746.html#comments">полтора года активного спорта - а вес растет!</url></quote>
Quote:>
При росте 170 ща вешу опять 70, хотя было 67 ... мне за 30</quote>
Quote:>
не больше 2000 ккал/день</quote>
.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Именно на пост не смотри, я только ради информации от людей в комментариях кинул)</quote>
Остальные 10% форсят псевдомедицинскую чушь
Во всяком случае, у меня именно такое впечатление сложилось. Извини, если получилось резковато. Меня, просто, у многих диабетиков это удивляет - пытаются на него свалить все свои проблемы, причем даже не задумываясь.
Похудеть не могут из-за диабета, а не из-за того, что жрут, как лошади.
Голова кружится из-за диабета, а не из-за того, что в ней ума нет.
Понос пробил из-за диабета, а не из-за молока с солеными огурцами.
По факту - не спорю, диабет штука неприятная, но если относиться к нему с пониманием, то на качество жизни он так сильно не влияет. Просто надо здраво оценивать свои действия и их потенциальные последствия. Сожрал конфету или тортик - будь готов компенсировать медикаментозно, или другими методами. Держишь диету, интенсивно тренируешься, или как-то по другому снижаешь уровень сахара - будь добр организму это возместить, чтобы он в гипогликемию не свалился.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
