Я сталкивалась с тем, что новичкам (со стажем занятий около года) расписывали программу работы с железом именно по сплитам (на 3 дня, кажется, сейчас уже не помню))
Это потому, что так принято (было) организовывать тренировки с железом?
Или это можно расценивать как низкий уровень тренерского профессионализма?
Спасибо.</quote>
Это потому, что так принято (было) организовывать тренировки с железом?
Или это можно расценивать как низкий уровень тренерского профессионализма?
Спасибо.</quote>
В общем, вопрос был задан в связи с определенной ситуацией и я для себя ее прояснила вполне
Олег, а вот для развития силы (скажем, выполнения определенного упражнения) нужно заниматься каждый день, стараясь добиться максимального задействования мышц,
или - да, в таком малоповторном режиме (с максимальной нагрузкой же больше и не получится), но через день?
В восстановлении в таком случае нет необходимости?
Спасибо.
Я хочу - а значит, я это могу!
Тема позволяет разносторонне развить все стороны...</quote>
ух ты! да Вы Макаренко!!!</quote>
можно даже сказать, запущенный... случай?
Я хочу - а значит, я это могу!
а вот для развития силы (скажем, выполнения определенного упражнения) нужно заниматься каждый день, стараясь добиться максимального задействования мышц,
или - да, в таком малоповторном режиме (с максимальной нагрузкой же больше и не получится), но через день?
В восстановлении в таком случае нет необходимости?</quote>
или - да, в таком малоповторном режиме (с максимальной нагрузкой же больше и не получится), но через день?
В восстановлении в таком случае нет необходимости?</quote>
этим постом можно было бы и завершить тему
Вероятно, это я недостаточно четко сформулировала,
не обозначила момент понимания и завершения предыдущего вопроса и
перехода к новому, побочному.
Извините.
Поскольку я сейчас бьюсь над подтягиваниями, вопрос касался наращивания силы для выполнения определенного упражнения в рамках плановых ежедневных тренировок (стодневки) - имеет ли смысл давать отдых на следующий день, если я стараюсь в упражнении выйти на максимум.
Очень признательна Вам, Олег,
и
VyxodNadve , mtbrDot , @Leo_G
за помощь в моих попытках разобраться -
я внимательно читала и основные общие положения, как мне кажется, вполне уяснила
Потихоньку двигаюсь дальше))
Я хочу - а значит, я это могу!
кода - все имеют право на эволюцию
P.S. cодержание коды может явиться «послесловием», выводом, развязкой и обобщением тем, развитых в разработке
</quote>
P.S. cодержание коды может явиться «послесловием», выводом, развязкой и обобщением тем, развитых в разработке
</quote>а также (и оттуда же
) -Размеры коды непостоянны — от нескольких
(в простых формах) до широко развитых построений 
Я хочу - а значит, я это могу!
Поскольку я сейчас бьюсь над подтягиваниями</quote>
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
Когда, на Ваш взгляд, происходит переход от "начинающего" к "продолжающему"?
Что выступает критерием?
А от "продолжающего" к "развитому"?
Есть ли общая временная зависимость?
Спасибо.</quote>
Что выступает критерием?
А от "продолжающего" к "развитому"?
Есть ли общая временная зависимость?
Спасибо.</quote>
Я думаю тогда, когда при очередном увеличении ежедневных повторений по кругам начинает становиться заметной усталость после двух дней подряд и на третий-четвертый день подряд уже не удается выполнить это количество повторений.
На все нужно время,будете и вы много подтягиваться</quote>
</quote>Я упорная
-Я так хочу - значит, так будет
Я хочу - а значит, я это могу!
Когда, на Ваш взгляд, происходит переход от "начинающего" к "продолжающему"?
Что выступает критерием?
А от "продолжающего" к "развитому"?
Есть ли общая временная зависимость?
Спасибо.</quote>
Что выступает критерием?
А от "продолжающего" к "развитому"?
Есть ли общая временная зависимость?
Спасибо.</quote>
Я думаю тогда, когда при очередном увеличении ежедневных повторений по кругам начинает становиться заметной усталость после двух дней подряд и на третий-четвертый день подряд уже не удается выполнить это количество повторений.</quote>
Спасибо.
Я хочу - а значит, я это могу!
Когда, на Ваш взгляд, происходит переход от "начинающего" к "продолжающему"?
Что выступает критерием?
А от "продолжающего" к "развитому"?
Есть ли общая временная зависимость?
Спасибо.</quote>
Что выступает критерием?
А от "продолжающего" к "развитому"?
Есть ли общая временная зависимость?
Спасибо.</quote>
Я думаю тогда, когда при очередном увеличении ежедневных повторений по кругам начинает становиться заметной усталость после двух дней подряд и на третий-четвертый день подряд уже не удается выполнить это количество повторений.</quote>
На все нужно время,будете и вы много подтягиваться</quote>
</quote>Я упорная
-Я так хочу - значит, так будет
</quote>21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
Поскольку я сейчас бьюсь над подтягиваниями</quote>
...и еще потому, что именно оно у меня совсем-совсем не получается...
А еще хорошо развернули тему здесь - <url="https://workout.su/forum_thread/118">про подтягивания))</url> - почему именно подтягиваниям стоит уделить внимание
...Или я неправильно поняла вопрос?
P.S. 20 день стодневки - 3 день работы с резиновый петлей.
Я подтянулась! первый раз в жизни!!!
...И пусть пока с лентой... но
Я смогла!
Я хочу - а значит, я это могу!
