!!)) - Street Workout (стр. 18 из 46)

Kaziy

Киев

26.09.2018 22:54

День 26

После вчерашней тренировки появилась крепатура,сегодня без веса,думал сделать облегченную треню,но пошел до конца в добавок на брусьях добавил +2 повторения.В голове почти полностью сформировалась последовательность будущих тренировок с использованием веса и без него.

Интервал 60 сек.
1.Подтягивания (широкий) 6/5
2.Приседания 20/5
3.Брусья 12/5
4.Приседания 20/5
6.Подтягивания (нейтральный) 6/5

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Киев

27.09.2018 21:56

День 27

Выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Киев

28.09.2018 22:45

День 28 (+10 кг.)

День с доп. весом.
Решил взять определённое кол-во повторений в упражнениях и за максимально короткое кол-во подходов добить до желаемого результата.
Основное кол-во взял с прошлой терни- подтягивания широким 20,брусья 40-50,нейтральным 20,ноги без изменений разве что выровнял повторения в первом и втором заходе в большую сторону,подтягивания и брусья в отказ интервал 3 минуты.

1.Подтягивания широкий (20,3 мин.) 6/5/5/4=20
2.Приседания (60 сек.) 15/5
3.Брусья (40-50,3 мин.) 18/14/11/10=53 перевыполнил))
4.Приседания 15/5
6.Подтягивания нейтральный (20,3 мин.) 7/6/5/5=23

Ясно над чем работать))

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Киев

29.09.2018 21:52

День 29

Логически сегодня должен был быть выходной после занятий с весом,но какой-то приступ энергии дернул меня идти на площадку,как оказалось зря.
Выполнил все упражнения исправно,но уже после третьего подхода чувствовалась общая усталость,в этот раз сила воли и здравый смысл проиграли импульсу.
Теперь нужно нормально отдохнуть.

Интервал 60 сек.
1.Подтягивания (широкий) 6/5
2.Приседания 20/5
3.Брусья 12/5
4.Приседания 20/5
6.Подтягивания (нейтральный) 6/5

где ты сегодня была СИЛА ВОЛИ??))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Киев

30.09.2018 09:33

День 30

выходной.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Киев

01.10.2018 21:19

День 31

Планомерный выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Киев

02.10.2018 21:35

День 32 (+10 кг.)

Боевой день,подтягивания и брусья удостоились добивающих повторений,ноги +2.

1.Подтягивания широкий (20,3 мин.) 6/5/5/5=21 +доб.-4
2.Приседания (60 сек.) 17/5
3.Брусья (50,3 мин.) 20/15/15=50 +доб.- 8
4.Приседания 17/5
6.Подтягивания нейтральный (20,3 мин.) 8/7/6=21 доб.- 3

Все отлично,только усталость неимоверная)).
Нужно с собой носить водичку ибо во время трени сушит не по детски,начал плеваться мелкАми )).

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Киев

03.10.2018 18:29

День 33

Выходной.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Киев

04.10.2018 21:10

День 34

Межсезонье вносит свои коррективы в тренировки,небольшая простуда поселилась в организме.Думал сегодня ничего не делать,но все же провёл легкую треню на верх тела,описывать неохота,вкратце суммарное кол-во подтягиваний 25,брусья 50.
Завтра по самочувствию.

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Киев

05.10.2018 21:48

День 35

Сегодня плановая легкая треня,для разнообразия потренил кругами, интервал 60 сек. Добавил отдельным упражнением отжимания Ганнибала 10/5 30 сек.

1.Подтягивания широкий 6
2.Приседания 20
3.Брусья 12
4.Приседания 20
6.Подтягивания нейтральный 6

7.О.Г. 10/5 30 сек.

После о.Г. с непривычки трицепс отвалился))

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Киев

06.10.2018 19:22

День 36

Выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Киев

07.10.2018 21:56

День 37 (+10 кг)

Хорошая трения прошла,добавочные отлично зашли, о.Г не делал,трицепс внутренняя сторона до сих пор ноет,так что сегодня без него,на легкой нагружу,ноги без изменений,а пока :

1.Подтягивания широкий (20,3 мин.) 7/7/6=20 +доб.-7
2.Приседания (60 сек.) 17/5
3.Брусья (50,3 мин.) 23/17/13=53 +доб.- 12
4.Приседания (60 сек.) 17/5
6.Подтягивания нейтральный (20,3 мин.) 8/7/6=21 доб.- 6

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Киев

08.10.2018 23:47

День 38

Выходной.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Киев

09.10.2018 21:43

День 39

М-да,тренировочный процесс прошел совсем нелегко,видимо придется делать два выходных дня после утяжелений.
Сегодня снова сделал круги,уж очень хорошо они дыхалку разгоняют по сравнению с подходами,да и времени экономят порядочно,а так как у меня трени проходят относительно поздно то это несомненный плюс,буду чередовать.Брусья +2.

круги 60 сек.

1.Подтягивания широкий 6
2.Приседания 20
3.Брусья 14
4.Приседания 20
6.Подтягивания нейтральный 6

7.О.Г. 10/5 30 сек.

СИЛА ВОЛИ!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Киев

10.10.2018 20:20

День 40

Чет ко мне обломняк пришел,сделаю выходной))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto