!!))

Глобальный форум Дневники тренировок

59971

688

1 ...11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ...46

Вперед

Kaziy

Вена

15.09.2018 22:24

День 15

Ноги как всегда впереди всех поэтому +2 на них,остальное без изменений,подтягивания кстати очень легко пошли,думаю если следующие два дня будет так-же придется начать увеличивать кол-во повторений,пока что все.

Круги 5 интервал 60 сек.
1.Подтягивания 5
2.Приседания 12
3.Брусья 10
4.Приседания 12

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

16.09.2018 21:56

День 16

Тренировка прошла отлично,относительно легко пошли круги,идем далее.

Круги 5 интервал 60 сек.
1.Подтягивания 5
2.Приседания 12
3.Брусья 10
4.Приседания 12

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

17.09.2018 21:20

День 17

Все как всегда прошло хорошо.Решил попробовать остаток силенок после всей трени,выждал 5 мнут отдыха и без особых усилий подтянулся нейтральным хватом еще 10 раз,прогресс идет,что не может не радовать,да и чувствую себя намного бодрее чем первого числа)). Эх,придется еще один круг подкинуть(

Круги 5 интервал 60 сек.
1.Подтягивания 5
2.Приседания 12
3.Брусья 10
4.Приседания 12

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

18.09.2018 14:15

День 18

Выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

LexBuy

Северск

18.09.2018 15:23

как там сын поживает,скачал для него приложение?

Kaziy

Вена

18.09.2018 20:02

как там сын поживает,скачал для него приложение?</quote>

Отлично,растет богатырь!!!Я ему про приложение сказал,а он меня своими свежевылезшими зубами укусил,наверное это был отказ)).

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

19.09.2018 21:52

День 19

Надоели круги,решил сегодня начать подходами.
Все прошло неожиданно очень легко,возможно из-за того что вчера был день отдыха,немного брусья на последнем подходе просели,а так в целом отлично,ноги совсем замечательно не смотря на увеличенное кол-во повторений,посмотрю как завтра пойдет.Да,еще добавил подтягивания нейтральным хватом,ну и дома на бицепс потягал блинчик 10 кг. Прям восстановление идет семимильными шагами,чую не за горами доп вес))).

Интервал 60 сек.
1.Подтягивания (широкий) 5/5
2.Приседания 15/5
3.Брусья 10/5
4.Приседания 15/5
6.Подтягивания (нейтральный) 6/5
7.Биц 20/5 (блинчик) )).

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

LexBuy

Северск

20.09.2018 15:34

Отлично,растет богатырь!!!Я ему про приложение сказал,а он меня своими свежевылезшими зубами укусил,наверное это был отказ)).</quote>

Круто! А с укусом - мне кажется это был порыв рвения и фраза "Конечно ДА!!")

Kaziy

Вена

20.09.2018 22:32

Круто! А с укусом - мне кажется это был порыв рвения и фраза "Конечно ДА!!")</quote>

Ну пока мы не говорим а букаем,мукаем,рычим,иногда папкаем,так-то нужно немного подождать чтоб узнать что он все-таки имел в виду))).

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

20.09.2018 22:40

День 20

М-да,вчера прям был уверен что сегодня я разорву турники наглухо,но бицепс оказался не готов))),по сему немного увеличил обычные широкие подтягивания до шести повторений и дал чуть больше нагрузку на второй подход ног увеличил кол-во до двадцати,брусья оставил без изменений,хотя по самочувствию можно было отжиматься двенадцать раз в место десяти,ну да ладно,спешить мне не куда.Недооценил подходы,сегодня днем после вчерашнего перехода было даже что-то вроде крепатуры.Очень хо попробовать все упражнения с блинчиком,но где-то нутром чую что пока еще рано.

Интервал 60 сек.
1.Подтягивания (широкий) 6/5
2.Приседания 15/5
3.Брусья 10/5
4.Приседания 20/5
6.Подтягивания (нейтральный) 6/5

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

21.09.2018 22:51

День 21

Сегодня статика,решил делать распределение. 1-тяжелая,2-легкая без доп.веса,3- статика,4-выходной.

Интервал 60 сек.
1.Широкий хват над перекладиной 40 сек./5 подходов.
2.Брусья 90 град. 60/5
3.упор лежа 60/5
4.нейтральный 60/5

ноги ничего,ненужна им статика)))

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

22.09.2018 12:17

День 22

Выходной.
Думал завтра пробовать тренить в доп. весом,но придется повременить,т.к. магазине в котором заказывал пояс для утяжилений упаковщики не положили цепь,обещают довезти в понедельник,надеюсь сдержат слово).

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

23.09.2018 21:43

День 23

Уфффф,у кого-то сегодня начало длинного пути в сто дней,а у меня же продолжение начатого.
Все началось с пятницы (начало прям как в фильмах ужасов)) ). Старшая дочь в пятницу пришла из школы немного чихая и с соплями,вчера похожие симптомы появились у жены,сегодня утром у меня.Проснулся как будто меня всю ночь палками били,не выспался совсем,какая-то общая слабость,сопли чёх- приехали.
Бегом намазав нос "звездочкой" проглотил пилюльку парацетамола,днем состояние так се, небольшая слабость,по городу носился на машине с чувством легкой оглушенности.
Вечером всё же пошел на треню,силы упорно стремились заканчиваться,в последнем упражнении пришлось уменьшить кол-во повторений,правда на ноги накинул,они самые живые.Во время трени было чувство легкого головокружения.Обычно после занятий где-то через минут 15-20 просыпается дикий аппетит,а сегодня совсем не охота,надеюсь не расхвораться,ток начал влазить в форму и на те,съел еще одну контрольную пилюльку на ночь,надеюсь пронесет((

Интервал 60 сек.
1.Подтягивания (широкий) 6/5
2.Приседания 20/5
3.Брусья 10/5
4.Приседания 20/5
6.Подтягивания (нейтральный) 5/5

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

24.09.2018 20:57

День 24

Опять вынужденный выходной,так как я немного постарел сегодня.Оооочень плотненько покушал ну и пришлось чуток наливки принять,так что сегодня не до турников,завтра буду отрабатывать)))

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

25.09.2018 22:00

День 25

Вчера отдохнул,сегодня приходится работать.
Итак-с,поставщик не обманул и сегодня я получил то чего не хватало до полного комплекта,а именно цепь к поясу.Не долго размышляя взял рюкзак от роликов уложил в него весь скарб пошел покорять вершины.
Решил пуп сильно не мучать,посему провел полноценную разминку с прогревочными подтягиваниями,приседаниями и брусьями 5/10/8, уменьшил кол-во раз как мне казалось до адекватных, было тяжело в подтягиваниях 100%,брусья 50/50 приседания тоже 50/50 можно было "топить" как обычно ну-с что имеем на сегодняшний день:

Интервал 60 сек.
1.Подтягивания (широкий) 4/5
2.Приседания 13/5
3.Брусья 8/5
4.Приседания 15/5
6.Подтягивания (нейтральный) 4/5

Думаю нужно немного поменять формат тренировки с весом,есть мысли но это позже,сейчас нужно дать телу привыкнуть,как никак +14,5% от веса)).

СИЛА ВОЛИ!!))

Вещь))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

1 ...8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ...46

Вперед

Форумы

!!))