Эффективнее всего будет тренироваться, а не сидеть на форумах) Второй метод больше заточен под увеличение с 10 до 20, чем первый.

По стойке есть хорошая обучалка:

</quote>

а добивать стодневку уже особого желания нету.</quote>

до 5 кругов 5-10, просто уже хочется научиться выходу и стойке, а добивать стодневку уже особого желания нету.</quote>

5-10 это пока очень невысокий уровень( у меня дочка делает 6-12 на 20 дне 100 дневки).О каких стойках и выходах речь? Подтяни базу для начала.</quote>

Вряд ли у тебя дочка весит 74 кг. И те люди, для которых стодневка стала отправной точкой, думаю даже пройдя всю сотку не имеют таких показателей. Насчёт стойки так в ней учатся стоят, больше благодаря практики и начиная с лёгких стояк (я при таких показателях в позе ворона 16 сек простоял), а для выходов, да надо подтянуть базу, поэтому я и решил тренироваться с целью увеличения количества подтягиваний и отжиманий, так вместо того чтобы тратить 2 месяца на добивку стодневки, я потрачу из сначала на увеличение количества подтягиваний и отжиманий, а потом на тренировку выходов.</quote>

Может быть пропустил, но что можно/нужно делать в остальные дни, за исключением этого выделенного, в МЕТОДЕ №2?</quote>

сейчас подтягиваюсь на тонкой перекладине.</quote>

Согласен полностью. Тоже хочу поднатаскать пару элементов, но после тренировки это не вариант)</quote>