Форумы

Сегодня Челендж сделал</quote>

От Павла Бабича?)</quote Неее от шредера)</quote>

Нет ещё, только нашла сайт этот. Сейчас посмотрела программу - там и приседания и отжимания, а моя цель - исключительно подтягиваться научиться.

Может комплексы подводяшек именно к подтягиваниям какие есть с прогрессией повторов и подходов?</quote>

Вот, тут видно, как левое плечо не тянет. Вкачиваю его прицельно, но пока не помогает</quote>

А вот так с резинкой самой тонкой</quote>

Ну вот такой результат за год... трени 2 раза в неделю с резинкой по 5 подходов на максимум с отдыхом 5 мин между подходами

Чет сравнила, прям расстроилась, думала лучше результат должен быть.</quote>

Откуда удивление? Ты же дважды в неделю видишь свой результат и можешь вносить корректировки в процесс. Например, почему именно 5 подходов на максимум? Как ты к этому пришла? Почему занятия с резинкой, а не, к примеру, австралийские подтягивания или негативные подтягивания или ещё что-нибудь? На видео с самой тонкой резинкой - это рабочая резинка или просто попробовала? Слишком много перекосов для рабочей, это непродуктивно. Ты так и не стала "сотку" проходить? "Сотку" необязательно выполнять, но полезно ознакомиться с образовательной частью - о технике, о принципах построения тренировки.

Извини за возможную бестактность, на видео такое ощущение, что у тебя правая рука "короче" левой. Возможно, это вызвано боковым искривлением позвоночника в грудном отделе (одно плечо будет выше другого) и/или икривлением с закручиванием по оси (одно плечо будет выступать вперёд по сравнению с другим). С такими проблемами (если они действительно есть и подтверждены специалистом) не рекомендуют подтягиваться - это с годами усугубит деформацию.</quote>

но очень трудно без внешнего взгляда тренить(((</quote>