28.10.2019 00:09
, решил все таки начать проходить СОТКУ, но важный такой момент в тренировочном плане. Я бегаю, это мне необходимо для сдачи нормативов. Бегаю все будние дни. Вопрос заключается в следующем: «Можно ли совмещать сотку с бегом?» , если да , то когда ее выполнять, до или после бега? 
28.10.2019 08:13
Так пробуй, мне лучше До. Опять же сколько бегаешь и как быстро? Всё-таки кардио до любой физухи всегда делают.
<url="https://workout.su/forums/comment/529315-privet-vsem-nachal-zanimatsja-po-vashej-programme">вот тут</url> еще есть рассуждения</quote>
<url="https://workout.su/forums/comment/529315-privet-vsem-nachal-zanimatsja-po-vashej-programme">вот тут</url> еще есть рассуждения</quote>
200м пробежал 100прошел 5 раз, по 3 круга.
1000м пробежал 200 прошёл, 4 раза.
Самый как по мне изматывающий силы день, это четверг, тогда бывает бегаю три КМ, но не всегда.
(прикладываю лист с прог)
Самый как по мне изматывающий силы день, это четверг, тогда бывает бегаю три КМ, но не всегда.
(прикладываю лист с прог)
Это я правильно понял 3 км за 45 мин? :dizzy_face:
28.10.2019 14:36
Самый как по мне изматывающий силы день, это четверг, тогда бывает бегаю три КМ, но не всегда.
(прикладываю лист с прог)
Это я правильно понял 3 км за 45 мин? :dizzy_face:
</quote>Нет, нет. Это мне надо будет, просто бежать не останавливаясь 45 минут, неважно какая дистанция, тупо беги Форест</quote>
45 минут непрерывного бега очень быстро достигаются простыми регулярными пробежками трусцой.
And may freedom follow in your footsteps...
28.10.2019 15:12
Нет, нет. Это мне надо будет, просто бежать не останавливаясь 45 минут, неважно какая дистанция, тупо беги Форест</quote>
45 минут непрерывного бега очень быстро достигаются простыми регулярными пробежками трусцой.</quote>