/forums/comment/355756-kakie-polozhitelnye-izmenenija-proizoshli-s-vami-v
Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

1. Уменьшили или увеличили объемы различных частей тела или веса (кто измерял): увеличил объёмы груди, ног, бицепсов - чисто визуально, фото сделаю сегодня-завтра, можно будет сравнить со старыми. Вес увеличил с 67,5 до 74 кг. Этот пункт радует целиком и полностью.
2. Улучшили деятельность ССС, дыхательной системы, повышение выносливости: пульс не замерял, но да, стал более вынослив.
3. Приобрели новых друзей, получили повышение на работе и т.д. и т.п: стал более уверен в себе, ну и раньше был, но теперь ещё более уверен. Чувствую себя бодро.

Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
Отрицательных изменений не было.


Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
В программе понравилось всё. Жаль не хватало времени на тренировочные встречи.

Что не понравилось в программе?
Такого не было. Понравилось абсолютно всё. Программа - 10 из 10.
/forums/comment/355835-quote-name-iogsotot-post-355756-chto-ne-ponravilos-v
10.06.2017 22:02
<quote name=IogSotot post="355756">
Что не понравилось в программе?
Такого не было. Понравилось абсолютно всё. Программа - 10 из 10.</quote>

Большое спасибо за такую оценку 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/356425-vsem-privet-moja-pervaja-stodnevka-podhodit-k-koncu
13.06.2017 23:47
Всем привет!

Моя первая стодневка подходит к концу (немного задержался с постоянными командировками) и самое время подвести итоги.

В первую очередь хочется поблагодарить Антона за продвижение воркаута и сплочение (чтоли) вокруг отличной идеи многих последователей.

До 100-дневки подходил к турнику время от времени но жена начала ходить на фитнес и зарегистрировала меня на 100-дневку, я же в начале скептически отнесся к затее (мало времени и все такое), но потом втянулся и сейчас остается турбоблок.

Что понравилось: скорее сказал бы что какие бы то ни было негативные моменты в принципе отсутствуют. Программа подходит для любого уровня подготовки и легко адаптируется практически под любые цели.

Отдельно хочется отметить видео, которые наглядно демонстрируют технику, что в принципе очень полезно. Также пригодилась карта с площадками для воркаута - помогала найти площадки в командировках.

Прогресс: по ходу продвижения стодневки увеличил количество подтягивания в кругах/подходах с 3 до 7 с задержкой в верхнем положении, сбросил пару кило и хотя до кубиков на животе еще далеко контур того прямоугольника где они должны быть уже отчетливо заметен 😃
Сделал (впервые) выход на две и появился намек на удержание (небольшое 2-3 сек.) в переднем висе. Давно хотел научится делать эти элементы.

Что хорошего произошло:
-тренировка стала приятной привычкой (а не чем-то что надо делать)
-взяли с ребятами второе место в командном соревновании по триатлону

Чего бы хотелось: наверное продолжения, для тех кто втянулся и постиг азы воркаута в стодневке было бы полезно какое-то логичное продолжение, не обязательно с ежедневными постами и мотивирующими статьями, но с рекомендациями по программе дальнейших тренировок хотя бы на еженедельной основе.

Всем спасибо!
/forums/comment/356438-quote-name-sanjok01-post-356425-chego-by-hotelos
14.06.2017 01:24
<quote name=Sanjok01 post="356425">
Чего бы хотелось: наверное продолжения, для тех кто втянулся и постиг азы воркаута в стодневке было бы полезно какое-то логичное продолжение, не обязательно с ежедневными постами и мотивирующими статьями, но с рекомендациями по программе дальнейших тренировок хотя бы на еженедельной основе.</quote>

Тебе повезло, ты живешь в Москве, а это значит, что раз в неделю можешь посещать тренировки команды The Patriots и заниматься с ними по убойным схемам 😃

Например по таким:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/356797-privet-vsem-kto-rabotaet-nad-sozdaniem-takoj
Привет всем кто работает над созданием такой замечательной программы а также всем участникам стодневки.
Для меня это не первое прохождение программы. В сравнении с весной 2015 года программа несколько преобразилась. Инфо посты менялись. Заметнее стала обратная связь с участниками программы, да и много участников проходят программу не первый раз, а так же имеют спортивный опыт в других видах спорта. Имея такой контингент, опытных кураторов и опытнейших администраторов сайта приятно было читать и познавать многие факты о человеческом организме и его возможностях.
Проходя программу второй раз большое количество информации воспринималось уже совершенно по другому, чем два года назад.
О себе лично:
В эту стодневку я вошел с весом 94 кг, не сбросив ни грамма а даже наоборот прибавил до 95 кг.
В подтягиваниях прибавил немного дотянув до 10 раз.
Отжимания (35) и приседания (80)остались на уровне промежуточных замеров на экваторе стодневки. Несмотря на небольшие успехи я все равно доволен. Начиная пограмму я делал по 4 подтягивания за подход но последнее повторение еле дотягивал. Сейчас 4 полноценных подтягивания для меня норма.
На 2 см увеличились объемы рук.
К своему сожалению мне пришлось пропускать по причине плохого самочувствия от недосыпания и половину программы я занимался через день, что наверное и сказалось на результатах.
Я не делал фото до начала программы не делал и по ее окончании,но отражение в зеркале начинает радовать, иногда😉 .
Спасибо большое создателям программы и особенно Антону WasD за вашу работу. Вы очень сильно мотивируете на занятия спортом и ведение здорового образа жизни.
Отрицательных моментов в программе я не заметил. О чем сожалею? О том что так и не смог привлечь на всю программу своего сына. Но ничего будем пробовать осенью.
Бросать спорт не собираюсь и продолжаю заниматься показывая пример сыну. Пытаюсь сейчас увеличить количество подтягиваний по Армстронгу, посмотри что выйдет. И как сказал Saniok01 действительно хотелось бы и продолжения с инфопостами и мотивирующими видео, особенно для тех кому не повезло и он живет не в Мосвке😃
Еще раз спасибо всем и удачи.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/357439-vsem-privet-k-sozhaleniju-zakonchilas-moja-pervaja-100
19.06.2017 15:24
Всем привет. К сожалению закончилась моя первая 100-дневка. Всем организаторам и участникам спасибо, было весело). Не смотря на несколько травм за эти 3 месяца я дошел до сотого дня и это маленькое событие уже радует. До конца лета планирую научиться подтягиваться до пояса и довести максимум отжиманий от пола хотябы до 50. Начинал программу с весом 85 и не мог подтягиваться, сейчас вес 76 и подтягивания 9-10 на максимум, результатом доволен. Делал фотки в 1-й день 100-дневки и в последний, но думаю выкладывать это мне не нужно, так сказать не на что смотреть😁
/forums/comment/357449-quote-name-kolombo0974-post-356797-i-kak-skazal
19.06.2017 16:57
И как сказал Saniok01 действительно хотелось бы и продолжения с инфопостами и мотивирующими видео, особенно для тех кому не повезло и он живет не в Мосвке</quote>

Спасибо за подробный отзыв! Будем продолжать работу над программой! А видеоблог Патриотов смотришь?

<quote name=Absolute post="357439">
Делал фотки в 1-й день 100-дневки и в последний, но думаю выкладывать это мне не нужно, так сказать не на что смотреть</quote>

10кг скинул и вообще не изменился внешне? о_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/357513-wasd-izmenilsja-no-ne-tak-chtoby-byl-bolshim-i-stal
19.06.2017 22:50
WasD
Изменился, но не так чтобы был "большим" и стал фитнес бикини. Еще много чего скидывать нужно...Сегодня треня зашла очень круто ворвался на брусьях 20 в первом подходе, т е максимум был бы где-то 22...
/forums/comment/357518-stodnevka-nauchila-menja-zanimatsja-pravilno-naceleno
19.06.2017 23:02
Стодневка научила меня заниматься правильно, нацелено. Результаты не заставили себя долго ждать. До этого занимался три года, бесцельно и практически безрезультатно.
Программа просто супер, жалею, что раньше не присоединился. Повторения идут в гору, стоит только продолжать. Коме того, такие тренировки дают большой функционал, почувствовал это в горном походе. И недавно участвовал в приключенческой гонке redfoх, которая показала степень выносливости и адаптацию к длительным нагрузкам. После гонки хотелось плясать и бежать еще третьи сутки)
Инфопосты образовывают и мотивируют. Во время тренировки вспоминаются полезные и нужные слова прочитанной информации и на практике понимаешь как это нужно и верно. Подключение друзей и смена площадок очень помогает.
Тренировки стали частью жизни и самое главное научился составлять программу для себя(это было главным вопросом когда регистрировался на сайте) Спасибо за ценное видео https://workout.su/user/661
Cпасибо Антону за опыт, грамотный подход , изложение и огромную мотивацию. The Patriots молодцы!
Идем дальше!
Nikita868
/forums/comment/357540-quote-name-kolombo0974-post-356797-osobenno-dlja-teh
20.06.2017 03:25
особенно для тех кому не повезло и он живет не в Мосвке</quote>
А в чем конкретно заключается невезение тех, кто живёт не в Москве? 😃

/forums/comment/357565-proekt-vash-ochen-ponravilsja-rezultaty-dlja-menja
20.06.2017 09:23
Проект ваш очень понравился. Результаты для меня лично ошеломляющие. Я никогда в своей жизни даже на пике своей физ формы, когда мне было 23 года, я не подтягивался столько, сколько сейчас. Есть ещё над чем работать. Но прогресс колоссальный. Я вижу по себе, что я набираю массу.
Спасибо ребята. Каждый пост заставлял идти не в магазин за пивом, а на площадку. и даже остановка прогресса и усталость где-то на 40-й день не победила. Не победили и друзья пузанчики.
Победила сила воли. Лично для себя считаю, что даже не количество повторений и не общий результат для меня так важны, как важна сама суть постоянной работы над собой вне зоны комфорта. Программа изменила отношение к многим вещам, дала мне толчок к новым начинаниям, и я начал несколько маштабных и амбициозных проектов. Спасибо вам огромное за мотивацию и советы. 100 дней изменили меня и вы добились своей цели.
Иду дальше и не сворачиваю.
/forums/comment/357575-quote-name-chernikd-post-357565-100-dnej-izmenili
20.06.2017 10:22
<quote name=ChernikD post="357565">
100 дней изменили меня и вы добились своей цели.</quote>

Рады слышать! 😃 Теперь только вперёд! К новым достижениям!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/357581-quote-name-chernikd-post-357565-vne-zony-komforta
<quote name=ChernikD post="357565">
вне зоны комфорта.</quote>
Продолжай и это скоро станет ТВОЕЙ НОВОЙ зоной комфорта!

/forums/comment/357989-kak-po-mne-tak-pomenjal-by-turbo-kompleks-s
21.06.2017 22:20
Как по мне, так поменял бы турбо комплекс с продвинутым местами и добавил бы в базовый блок спринт.
/forums/comment/358013-quote-name-ruolz-post-357989-kak-po-mne-tak-pomenjal
22.06.2017 00:31
<quote name=Ruolz post="357989">
Как по мне, так поменял бы турбо комплекс с продвинутым местами и добавил бы в базовый блок спринт.</quote>

Спринт - это СОВСЕМ НЕ базовая штука, а почему поменял бы?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD