Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
ну и поделиться своими тренировками, что-то самому узнать. И получается, что вроде как и не один тренируешься Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
Шутка, продолжаем подтягиваться и отжиматься, эмоционально накачиваться и греть себя надеждой сделать последний рывок на мастера спорта по стритлифтингу в многоповторных подтягиваниях с гирей 24кг. Главное, чтобы кукушка не уехала после монотонных повторений и наработки техники.Не хотел я прибегать к данной схеме, потому что это будет отказ. Но я решил его максимально обезопасить. Теперь подходы подтягиваний и отжиманий на брусьях будут чередоваться и отдых между каждым подходом будет 5 минут! Чтобы не закисляться сильно и чтобы выполнять больший объем работы. Вот пример сегодняшней тренировки.
разминка
1 подход подтягивания +24кг х 14
5 минут отдых
1 подход брусья +32кг х 20
5 мин
2п. подтягивания +24 х 12
5 мин
2п. брусья +32 х 20
5 мин
3п. подтягивания +24 х 11
5 мин
3п. брусья +32 х 20
5 мин
4п. подтягивания +24 х 9
5 мин
4п. брусья +32 х 17
5 мин
5п. подтягивания +24 х 9
5 мин
5п. брусья +32 х 17
после этого пресс и махи в стороны на плечи по 3 подхода
В дальнейшем буду просто писать вот так: 14+20 (14 подтягиваний с 24кг + 20 отжиманий на брусьях с 32кг).
P.S. конечно это будет не стопроцентный отказ, корячиться как на соревнованиях не буду, но что-то около того.
И упор буду делать на то, чтобы сделать как можно больше повторений без остановки.
Брусья стрельнули конечно, сам удивлен.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
, тренировки были 29.07 и 03.08Приезжала мама, показывал Москву, потом 20 часов к себе домой на юг и вот 03.08 уже дома сходил в зал.
29.07
15+23
12+20
10+20
10+18
03.08
15+23
12+21
10+19
10+18
10+16
Сейчас активно потренируюсь, возможно почаще, если буду успевать восстанавливаться, а уже с 17 числа планируем отдых, на море, там наверное со своим весом неделю проведу, как раз и периодизация будет.
Буду оценивать себя адекватно, если в первой половине сентября пойму, что результат я не улучшил, то может не имеет смысла и выступать. Хотя если просто для галочки.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
