Акцент на увеличение подтягиваний.

31.10.2017 21:23

Не знаю что и думать. Тренировал отжимания.
10;10;59;39.</quote>

А что тут думать,отлично,так и должно быть!Молодец!</quote>

В последнем максимуме хотел приблизиться к 59, сделать 53-57

Главное - еда, сон, тренировки

31.10.2017 21:26

А то что плечи первыми устают нормально?
Может руки ставить чуть уже, тем самым локти станут ближе к корпусу?

Главное - еда, сон, тренировки

31.10.2017 21:28

Наверно на следующую тренировку запланирую сделать первый максимум тоже 59 а вот второй надо побить 39 повторений

Главное - еда, сон, тренировки

31.10.2017 21:29

Кстати надо на календаре помечать планируемые тренировки

Главное - еда, сон, тренировки

31.10.2017 21:36

сделать 53-57</quote>

А зачем? Помнишь я тебе писал про это? Если в первом выложился по настоящему,то второй никак не может быть такой же! Зачем они одинаковые? Главное ты дал импульс для изменений тела,увеличил первый подход,улучшил свой результат!

Плечи устают,что в этом плохого? Работают,будут больше,сильнее!

31.10.2017 21:38

Помню, только хочется большего!

Главное - еда, сон, тренировки

31.10.2017 21:40

Помню, только хочется большего!

</quote>

Ну так и будет! Только время нужно,на изменения! И имей ввиду,что такой метод работает 2-2,5 месяца,потом на такой же срок нужно будет по другому потренить,чтобы нервная система отдохнула.

31.10.2017 21:41

Хочется чтобы грудные "горели"

Главное - еда, сон, тренировки

31.10.2017 21:42

Я уже предполагаю что скоро надо менять тренировки

Главное - еда, сон, тренировки

31.10.2017 21:43

Хочется чтобы грудные "горели"</quote>

Не переживай,они получают свою долю нагрузки!

01.11.2017 16:54

Забыл добавить по тренировке отжиманий от пола. Старался держать голову с шеей ровнее поглядывая на себя в зеркало

Главное - еда, сон, тренировки

01.11.2017 19:31

Сегодня отдых, завтра наверное тоже потому что иду лечить зуб.

Главное - еда, сон, тренировки

03.11.2017 07:39

Главное - еда, сон, тренировки

03.11.2017 07:42

Главное - еда, сон, тренировки