26.11.2017 16:34
Двум месяцам 100- дневного воркаута посвящается
26.11.2017 20:53
65 день
Двум месяцам 100- дневног оворкаута посвящается
</quote>
Двум месяцам 100- дневног оворкаута посвящается
Будешь куратором в Ставрополе?
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
27.11.2017 22:48
28.11.2017 23:04
тренил дома,делал кругами.
в квартире тренить не очень,всетаки на улице лучше.при минусовой температуре буду тренить кругами,так не успеваеш остывать.
итого 6*6 20-20-20, 3 подхода пресс.
01.12.2017 23:14
Погода *авно,треню дома.схема та же
6*20-20-20(круги)
Дневник записую с опозданиями
01.12.2017 23:17
Отдых,начинаеться последний месяц 100 дневки,надо вылаживаться по полной.
02.12.2017 08:21
Пока в своих тренировках не применял продвинутые техники,но пост с продвинутой техникой №3 мне понравился. начну применять с понедельника .надо будет уменьшать количество раз в подходах,а в целом трешка должна получиться более энергичной.
03.12.2017 17:44
Сегодня ,с моим куратором Олегом,побежали полумарафон.я это делал первый раз
после бега потренил с продвинутой техникой№3,подтягивания делал обычно остальное как положено. уменьшил количество раз в подходах.делал кругами.получилось так 5*7-15-14-8 пробная тренировка,тем более после пробежки.самочувствие норм.
04.12.2017 19:47
самочувствие после полумарафона нормальное,крепотуры нет,немного болят колени.
тренировка на улице с продвинутой техникой№3(буду тренить пока по ней)получилась весьма энергозатратной,в последних трех кругах выпады делал держась за брусья.в целом прошла нормально.немного добавил.
6 кругов*8-20-20-12
после кругов уже ничего не хотелось.
05.12.2017 22:18
на улице дождь со снегом,тренил дома .Схема прежняя
6 *8-20-20-12
07.12.2017 19:51
Отличная погода потренить на улице
6*7-20-20-15-13(брусья)
Все ок.
