/forums/comment/374580-vsem-udachi-v-svoih-nachinanijah-d-glavnoe-ni-kuda-ne
23.09.2017 19:37
Всем удачи, в своих начинаниях😃 Главное ни куда не сворачивать, а дайти до намеченной цели. Успехам всем....
/forums/comment/374581-quote-name-shulc-post-374562-vsem-privet-dnej-pjat
<quote name=Shulc post="374562">
Всем привет! Дней пять назад в нете случайно увидел этот клевый проект и скачал приложение для Андроида. Подумал хватит обрастать жиром нужно начинать заниматься, как нибудь начну 😃)). Сегодня опять открыл приложение думаю нужно зайти на сайт и регнуться. Захожу и к моему изумлению именно сегодня стартует 100-дневный воркаут! Ну думаю знак с выше. Только что закончил заниматься. Первый день готов. Осталось всего ничего 99 😃)).
Календарь скачан и отдан на печать. Завтра заберу.</quote>
по поводу жира, гони его😉))) сотка и тебе в помощь!
/forums/comment/374583-quote-name-olegivanovich26ru-post-374568-quote-name
23.09.2017 19:39
<quote name=dagger74 post="374426">
за 6 недель какой уровень?</quote>

18 раз за подход, при том что набрал около 6ти кг веса, т.к. бросил курить. Начинал с 12 за подход.</quote>
отлично! Я по Армстронгу с 12 до 16 поднял, далее буду совмещать его и нашу сотку😉</quote>

Тоже попробую совместить. Ох и не легко будет...
/forums/comment/374585-vsem-privet-segodnja-nachal-svoju-pervuju-stodnevku-do
23.09.2017 19:43
Всем привет.
Сегодня начал свою первую стодневку.
До этого спотром я практически не занимался (если не считать уроки физкультуры в школе).Сделал 4 круга 1 2 2 2 незнаю что будет дальше но сегодняшний день оказался довольно простым . Завтра добавлю ещё 1 2 2 2
/forums/comment/374586-trjasushhimisja-rukami-pishu-jetot-tekst-5-10-10-10
23.09.2017 19:43
Трясущимися руками пишу этот текст))) 5 10 10 10 наверно завтра уже не осилю, на первые недели наверно для меня это тяжело. Очень рад, что присоединился к Вашему проекту. Надеюсь продержусь до конца!!!
/forums/comment/374599-quote-name-dagger74-post-374583-quote-name
<quote name=dagger74 post="374583">
<quote name=dagger74 post="374426">
за 6 недель какой уровень?</quote>

18 раз за подход, при том что набрал около 6ти кг веса, т.к. бросил курить. Начинал с 12 за подход.</quote>
отлично! Я по Армстронгу с 12 до 16 поднял, далее буду совмещать его и нашу сотку😉</quote>

Тоже попробую совместить. Ох и не легко будет...</quote>
думаю норм зайдёт😉 самое главное по ощущениям и не переусердствовать
/forums/comment/374601-quote-name-malina-post-374512-skazhite-a-pochemu
<quote name=Malina post="374512">
Скажите, а почему некоторые здесь публикуют свою первую тренировку ,что они сделали, как дышали, что получилось, а что нет? Разве дневник тренировок не для этого?</quote>

Люди делятся своими ощущениями и переживаниями, что тут такого? В дневники редко кто заходит, а тут можно сказать публичное место, где подскажут, помогут советом, укажут что человек делает неправильно.

Да и вообще - дней через 30 будет намного потише, половина разбежится. Я конечно не каркаю, но это факт, и проблема не в программе и ее организаторах, а прежде всего в людях и их желании.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/374627-quote-name-kost1ck-post-374586-trjasushhimisja-rukami
<quote name=Kost1ck post="374586">
Трясущимися руками пишу этот текст))) 5 10 10 10 наверно завтра уже не осилю, на первые недели наверно для меня это тяжело. Очень рад, что присоединился к Вашему проекту. Надеюсь продержусь до конца!!!</quote>

У меня так с ногами, переоценил свои силы и теперь походка стала менее уверенной)) делал 3 10 10 10
/forums/comment/374630-quote-name-malina-post-374552-quote-name-maxsnow-post
23.09.2017 20:28
<quote name=Malina post="374552">
<quote name=MaxSnow post="374544">
А почему бы и нет? Интересно же и не надо в дневники лезть. Вам мешают эти записи?</quote>
Зашла посмотреть у кого какие вопросы возникли по первой тренировке, вдруг что-то важное и полезное и для меня. 9 страниц листать и всё без пользы...
Сплошь какие-то щенячьи восторги: будто это сложно - сделать 4 круга. Мне совсем неинтересно кто как сделал.</quote>

У Вас если есть вопросы, задавайте, поможем, подскажем 😉
/forums/comment/374631-vseh-pozdravljaju-s-nachalom-1-den-10-15-15-15
23.09.2017 20:28
Всех поздравляю с началом!!! 1 день 10/15/15/15
/forums/comment/374635-quote-name-arhizmei-post-374601-quote-name-malina
<quote name=Arhizmei post="374601">
<quote name=Malina post="374512">
Скажите, а почему некоторые здесь публикуют свою первую тренировку ,что они сделали, как дышали, что получилось, а что нет? Разве дневник тренировок не для этого?</quote>

Люди делятся своими ощущениями и переживаниями, что тут такого? В дневники редко кто заходит, а тут можно сказать публичное место, где подскажут, помогут советом, укажут что человек делает неправильно.

Да и вообще - дней через 30 будет намного потише, половина разбежится. Я конечно не каркаю, но это факт, и проблема не в программе и ее организаторах, а прежде всего в людях и их желании.</quote>
вот! Согласен, срабатывает статистика😉 вот почему кураторы и участники кто ранее проходил сотки, желают всем нам пройти её до конца!
/forums/comment/374642-quote-name-malina-post-374512-skazhite-a-pochemu
23.09.2017 20:38
<quote name=Malina post="374512">
Скажите, а почему некоторые здесь публикуют свою первую тренировку ,что они сделали, как дышали, что получилось, а что нет? Разве дневник тренировок не для этого?</quote>
Да, это лучше делать в дневниках, а здесь описывать какие-то интересные моменты относительно тренировки, задавать вопросы и т.д.
/forums/comment/374644-quote-name-shalinoy-post-374574-takoj-vopros
23.09.2017 20:40
<quote name=Shalinoy post="374574">
Такой вопрос подтягивание и отжимание даються легко особенно такое количество,как выбрать тогда схему и как увеличивать</quote>
Все также, пользуясь предложенной схемой.
/forums/comment/374647-vsem-privet-pozdravljaju-so-startom-uspehov-v
Всем привет!
Поздравляю со стартом! Успехов в достижении поставленных целей, поменьше травм!
Один вопрос: "Почему не приходят сообщения в личку о выходе очередного поста?"
/forums/comment/374655-quote-name-aglayka-post-374101-privet-vseh-s-nachalom
23.09.2017 20:51
<quote name=aglayka post="374101">
Привет! Всех с началом стодневки!помогите разобраться, как лучше проводить тренировки. Я могу подтянуться обычно раз, два. С петлей 10. Австралийские и все 20. Ну это на максимуме. Отжиматься обычно 5 еле-еле, с колен и 20 точно. Будет ли смысл делать облегченные упражнения? Или сразу переходить на обычные. Тогда как усложнить приседания, чтоб схема не была 2-50-5-50?</quote>

Тут несколько вариантов:
1. Для приседаний - можно усложнить приседом на 1 ноге с поддержкой за трубу например. Или как писали выше с выпрыгиваниями, НО оба варианта сильно нагружают связки и суставы, подходит для уже давно занимающихся!

2. Я бы порекомендовал оставить приседания на 15-20, пусть они легко идут, а вот с верхом тела позаниматься! Повторюсь и присоединюсь к ребятам, делай одно полноценное подтягивание и 10 с петлей, 3 отжимания, и 10 с колен.