/forums/comment/374832-privet-vsem-7-15-11-15
23.09.2017 23:59
Привет всем 7, 15, 11, 15
Без труда не вытащишь и рыбку из пруда.
/forums/comment/374837-den-pervyj-vsjo-otlichno-vsem-uspeha-v-vashih-usilijah
24.09.2017 00:03
День первый всё отлично) Всем успеха в ваших усилиях на 100-дневке)

/forums/comment/374852-quote-name-antamanov-post-374824-rebjat-vopros-takoj
24.09.2017 00:55
<quote name=antamanov post="374824">
Ребят, вопрос такой:
а приложение "100-дневка" и этот сайт обмениваются между собой информацией?
Я просто не совсем понимаю, как там залогиниться так, чтобы инфо и здесь и там синхронизировались (если это, конечно, возможно): мои фото, данные о весе-росте, дневник и пр.</quote>
Нет, сейчас приложение и сайт не синхронизированны.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/374865-blin-pro-prilozhenie-dlja-ios-skazali-a-pro-to-chto
24.09.2017 01:48
Блин, про приложение для IOS сказали, а про то, что такое же есть на андроид - промолчали.
/forums/comment/374878-quote-name-shalinoy-post-374574-vsem-privet-zanimajus
24.09.2017 05:27
<quote name=Shalinoy post="374574">
Всем привет.занимаюсь спортом впринципи давно уже.решил вот для опыта и интереса попробывать вашу сотку.сегодня начал в принципе как написано и как человек с города подсказал который куратор наверное по схеме 5-10-10-10. Такой вопрос подтягивание и отжимание даються легко особенно такое количество,как выбрать тогда схему и как увеличивать</quote>

Вся первая неделя для того, чтобы разобраться со своей силой! Те кто начинает путь добавляют по схеме! Например: сделал на тренировке 5 10 10 10 легко, добавляй 1 раз сверху,6 12 12 12 и т.д.
Если давно занимаешься можно увеличивать на своё усмотрение по самочувствию, чтобы в конце тренировки оставались силы качественно доделать все упражнения и ещё остался маленький запас:star:⭐

Разобрался?😉

P.S Для Всех! Внимательно читайте инфопосты! На твой вопрос там прямо все отвечено! Схема такая - прочитал (если не понял ничего, прочитал снова, если снова не понял - смело задавай вопросы!😉
/forums/comment/374880-shalinoy-vot-citata-iz-infoposta-puteshestvie-v
24.09.2017 05:43
Shalinoy Вот цитата из инфопоста!

Путешествие в тысячу ли начинается с первого шага, ну а мы рекомендуем всем участникам начать со схемы 1-2-2-2, то есть в каждом круге сделать 1 подтягивание - 2 приседания - 2 отжимания от пола - 2 приседания. И так 4 круга. Это и будет вашим первым шагом. Если он окажется легким, то завтра вы сделаете второй шаг и прибавите к этой схеме ещё 1-2-2-2. И вы будете добавлять шаги каждый день, пока не выйдите на свой рабочий уровень. Для кого-то это будет 3-6-6-6, для кого-то 5-10-13-10, а кто-то, может быть, будет делать и по 10-30-25-30. Здесь все индивидуально и ваша задача заключается в том, чтобы определить свой уровень. Гнаться за другими участниками и их цифрами совсем не нужно.

И да, соотношение 1к2к2к2 - это наша рекомендация для соблюдения баланса между упражнениями. В зависимости от ваших особенностей и целей она может выглядеть по-другому, например 3-20-10-20.
/forums/comment/374898-vsem-dobroe-utro-pervyj-den-proshjol-otlichno-4-kruga
24.09.2017 06:36
Всем доброе утро! Первый день прошёл отлично 4 круга попробовал 5-8-15-8 немножко растяжки в конце...очень бодрит!!! Всем удачного дня!
/forums/comment/374922-quote-name-korrado-post-374768-vecher-dobryj
24.09.2017 08:25
<quote name=Korrado post="374768">
вечер добрый документы!)</quote>
Ничего не изменилось в Минске в отношении правоохранительных органов. А тебе повезло, могли ещё на 3-е суток закрыть, или за отсутствие фликера штрафануть, или ещё чего веселого придумать...
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/375017-quote-name-musikant-post-374878-quote-name-shalinoy
<quote name=Musikant post="374878">
<quote name=Shalinoy post="374574">
Всем привет.занимаюсь спортом впринципи давно уже.решил вот для опыта и интереса попробывать вашу сотку.сегодня начал в принципе как написано и как человек с города подсказал который куратор наверное по схеме 5-10-10-10. Такой вопрос подтягивание и отжимание даються легко особенно такое количество,как выбрать тогда схему и как увеличивать</quote>

Вся первая неделя для того, чтобы разобраться со своей силой! Те кто начинает путь добавляют по схеме! Например: сделал на тренировке 5 10 10 10 легко, добавляй 1 раз сверху,6 12 12 12 и т.д.
Если давно занимаешься можно увеличивать на своё усмотрение по самочувствию, чтобы в конце тренировки оставались силы качественно доделать все упражнения и ещё остался маленький запас:star:⭐

Разобрался?😉

P.S Для Всех! Внимательно читайте инфопосты! На твой вопрос там прямо все отвечено! Схема такая - прочитал (если не понял ничего, прочитал снова, если снова не понял - смело задавай вопросы!😉</quote>
Разобраться в этом я разобрался спасибо большое просто не хочу чтоб получилось пропорция там 10-15-30-15 к примеру чтоб все равномерно и по системе именно стодневки

/forums/comment/375018-quote-name-musikant-post-374880-shalinoy-vot-citata
<quote name=Musikant post="374880">
Shalinoy Вот цитата из инфопоста!

Путешествие в тысячу ли начинается с первого шага, ну а мы рекомендуем всем участникам начать со схемы 1-2-2-2, то есть в каждом круге сделать 1 подтягивание - 2 приседания - 2 отжимания от пола - 2 приседания. И так 4 круга. Это и будет вашим первым шагом. Если он окажется легким, то завтра вы сделаете второй шаг и прибавите к этой схеме ещё 1-2-2-2. И вы будете добавлять шаги каждый день, пока не выйдите на свой рабочий уровень. Для кого-то это будет 3-6-6-6, для кого-то 5-10-13-10, а кто-то, может быть, будет делать и по 10-30-25-30. Здесь все индивидуально и ваша задача заключается в том, чтобы определить свой уровень. Гнаться за другими участниками и их цифрами совсем не нужно.

И да, соотношение 1к2к2к2 - это наша рекомендация для соблюдения баланса между упражнениями. В зависимости от ваших особенностей и целей она может выглядеть по-другому, например 3-20-10-20.</quote>
Вот именно баланса

/forums/comment/375031-vseh-takzhe-v-voronezhe-zhdem-na-otkrytye-trenirovki-s
24.09.2017 11:31
Всех также в Воронеже ждем на открытые тренировки с куратором Matyxa в 18:00.
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!
/forums/comment/375048-prohozhu-3-raz-programma-nravitsja-nadejus-projdu-i
24.09.2017 12:14
Прохожу 3 раз. Программа нравится. Надеюсь пройду и сейчас.
Только вперёд.
/forums/comment/375075-quote-name-shalinoy-post-375017-quote-name-musikant
24.09.2017 12:57
<quote name=Shalinoy post="375017">
<quote name=Musikant post="374878">
<quote name=Shalinoy post="374574">
Всем привет.занимаюсь спортом впринципи давно уже.решил вот для опыта и интереса попробывать вашу сотку.сегодня начал в принципе как написано и как человек с города подсказал который куратор наверное по схеме 5-10-10-10. Такой вопрос подтягивание и отжимание даються легко особенно такое количество,как выбрать тогда схему и как увеличивать</quote>

Вся первая неделя для того, чтобы разобраться со своей силой! Те кто начинает путь добавляют по схеме! Например: сделал на тренировке 5 10 10 10 легко, добавляй 1 раз сверху,6 12 12 12 и т.д.
Если давно занимаешься можно увеличивать на своё усмотрение по самочувствию, чтобы в конце тренировки оставались силы качественно доделать все упражнения и ещё остался маленький запас:star:⭐

Разобрался?😉

P.S Для Всех! Внимательно читайте инфопосты! На твой вопрос там прямо все отвечено! Схема такая - прочитал (если не понял ничего, прочитал снова, если снова не понял - смело задавай вопросы!😉</quote>
Разобраться в этом я разобрался спасибо большое просто не хочу чтоб получилось пропорция там 10-15-30-15 к примеру чтоб все равномерно и по системе именно стодневки</quote>

Ничего такого в этом нет, ноги быстро догонят все остальные упражнения!И хорошая кстати пропорция 10 15 30 15
/forums/comment/375077-quote-name-fullddos-post-375031-vseh-takzhe-v
24.09.2017 13:05
<quote name=fullDDOS post="375031">
Всех также в Воронеже ждем на открытые тренировки с куратором Matyxa в 18:00.</quote>
Но время стоит уточнять, возможны изменения)
/forums/comment/375086-shalinoy-zadacha-100-dnevki-nauchit-nas-chuvstvovat
24.09.2017 13:21
Shalinoy Задача 100 дневки научить нас чувствовать свой организм, прислушиваться к нему, что тяжело даётся, что легко, а примеры как раз для того чтобы было понятнее как можно почувствовать свои силы! Все разные, кто то приседает 500 раз, а подтягивается 3, делай упор на подтягивания, приседания усложняй на одну ногу и все! Главное чтобы ты чувствовал что позанимался и при этом не переусердствовал! Конкретные цифры тебе никто писать не будет конечно!