/forums/comment/374400-quote-name-meeper-post-374286-a-mozhno-pomimo-jetoj
23.09.2017 15:42
<quote name=MeepeR post="374286">
а можно помимо этой программы еще дополнительно подтягиваться/отжиматься, или этой программы хватит с головой ?</quote>
Зачем, если можно просто больше подтянуться-отжаться во время тренировки?
/forums/comment/374403-vseh-s-otlichnym-starotom-davno-ja-ne-uchavstvoval-v
23.09.2017 15:46
Всех с отличным старотом!
Давно я не учавствовал в 100-дневке)
Вижу много изменений в организации программы! И очень положительных! Особенно нравится, что ребята очень деффернцированно подошли к подбору нагрузки! Помнится, когда я в 2013 проходил 100-дневку было сложнее с этим и потому многие (и я в том числе) порой неправильно нагружались, были перетренеровки и т.д. Сейчас должно быть всё комфортнее и рациональнее! Молодцы, что корректируетесь!)
В общем, сегодня начал, как и советовали с:
2-4-4-4
Дам себе неделю на подбор рабочей схемы и оставшиеся 2 (до добавления круга) буду по ней работать!
Ну и отличная штука, приложение на iOS, очень удобно и наглядно!
Ещё раз молодцы!
Всем удачи!
/forums/comment/374405-quote-name-stalko-post-374316-mogu-otzhimatsja
23.09.2017 15:51
<quote name=Stalko post="374316">
Могу отжиматься (максимум) - 50 раз, приседать - 25, подтягиваться полноценно же, увы, 0 раз. Каким образом тогда будет выглядеть моя схема сегодняшних тренировок? Спасибо!</quote>
Подбираете приседани и отжимания (вернее повторения в этих упражнениях) по предложенная схеме, а подтягивания делаете облегченные (австралийские) и также подбираете количество по схеме.
/forums/comment/374408-quote-name-yevgeniy-simonov-post-374322-zdravstvujte
23.09.2017 15:52
Здравствуйте, уважаемые организаторы программы.
Я хотел бы узнать - у меня довольно-таки высокий уровень подготовки, и поэтому, могу ли я заменить обычные отжимания оджиманиями на брусьях или на кольцах?
Также, можно ли включить выходы силой, и силовые элементы в мою программу тренировок?
Спасибо.
С уважением,
Евгений Симонов.</quote>
Можно, но мы не знаем, к чему приведут такие тренировки и вообще, получите ли вы пользу от 100-дневки
/forums/comment/374409-quote-name-sharipova-post-374320-ja-poka-ne-mogu
<quote name=sharipova post="374320">
Я пока не могу подтягиваться, поэтому буду в первое время просто висеть по несколько секунд и стараться усилием мышц спины подтянуться. Надеюсь что к концу 100 дней я смогу подтянуться хотя бы 1 раз 😉 Все удачи!</quote>
и не раз😉 поверь!
/forums/comment/374414-start-proshel-otlichno-legko-budu-dobavljat-nagruzku
23.09.2017 15:59
Старт прошел отлично, легко 😃 Буду добавлять нагрузку завтра. Всем удачи!
/forums/comment/374418-zanimajus-po-programme-armstronga-vchera-zakonchil-6ju
23.09.2017 16:01
Занимаюсь по программе Армстронга(вчера закончил 6ю неделю). Стоит ли и дальше заниматься по программе Армстронга и паралельно по 100дневке, или завязать с Армстронгом и заниматься только по программе 100дневки?
/forums/comment/374420-quote-name-100dp-post-374363-pervyj-den-proshel
23.09.2017 16:02
<quote name=100DP post="374363">
Первый день прошел отлично, правда с турником проблемы, купил на распорках и он соскальзывает с двери, а сверлить и ставить нормальный не позволяет помещение 😦 , на районе маленького турника (для австралийских) нет, сходил в ближайший трен зал там есть маленький турник и стоимость 170 р в день плюс дорожка и прочие тренажеры, думаю похожу пока туда с месяцок.</quote>
В Москве вы не можете найти поблизости турник? Эммм, пройдитесь еще по округе.
/forums/comment/374421-quote-name-dagger74-post-374418-zanimajus-po
<quote name=dagger74 post="374418">
Занимаюсь по программе Армстронга(вчера закончил 6ю неделю). Стоит ли и дальше заниматься по программе Армстронга и паралельно по 100дневке, или завязать с Армстронгом и заниматься только по программе 100дневки?</quote>
за 6 недель какой уровень?
/forums/comment/374422-quote-name-deutsche-post-374367-no-menja-davno
23.09.2017 16:03
<quote name=deutsche post="374367">
Но меня давно мучает вопрос, откуда брались секунды отдыха между кругами?
Почему именно 30 и 60 секунд?</quote>
Перечитайте первый пост, мы каждый год это объясняем. не больше 60 секунд, чтобы вы не переусердствовали..
/forums/comment/374423-quote-name-arhizmei-post-374044-takoe-oshhushhenie
<quote name=Arhizmei post="374044">
Такое ощущение что эта сотка будет особенной...</quote>
Это точно)))
/forums/comment/374426-quote-name-olegivanovich26ru-post-374421-za-6-nedel
23.09.2017 16:04
за 6 недель какой уровень?</quote>

18 раз за подход, при том что набрал около 6ти кг веса, т.к. бросил курить. Начинал с 12 за подход.
/forums/comment/374439-i-eshhe-podskazhite-po-sheme-esli-segodnja-pervyj-den
23.09.2017 16:32
И еще подскажите по схеме, если сегодня первый день, то значит в пятницу день растяжки, а выходной могу выбрать по своему усмотрению так?
/forums/comment/374444-quote-name-dagger74-post-374439-i-eshhe-podskazhite
23.09.2017 16:42
<quote name=dagger74 post="374439">
И еще подскажите по схеме, если сегодня первый день, то значит в пятницу день растяжки, а выходной могу выбрать по своему усмотрению так?</quote>
В четверг день растяжки, в пятницу выходной. Или конечно же выбирайте по своему усмотрению
/forums/comment/374445-quote-name-dennis-ka-post-374238-quote-name-russman
23.09.2017 16:43
<quote name=dennis_ka post="374238">
<quote name=Russman post="374073">
Такого количества участников я еще не видел.Столько городов и стран.</quote>

Читая твой коммент вспомнил свои студенческие годы. В начале семестра народу в корридорах! В мензе сесть негде, на полу ешь. Абитуриенты все такие важные 😃. А к концу летнего семестра в каждой семинарной группе в лучшем случае по 5 человек 😃. Я это к тому, что хорошо бы было, если бы все до конца дошли!</quote>
Да!Хочется, чтобы все дошли.
Поэтому нам всем и надо быть примером и поддержкой друг другу.Вместе веселее! Так посмотришь, а сто-дневка уже итоги подводит.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»