/forums/comment/407481-subbota-vchera-otdyh-segodnja-sovmestnaja-trenja
03.12.2017 16:11
Суббота(вчера) отдых.
Сегодня совместная треня...
трицепуху умотал напроч.
Завтра в отпуск на две недели, но на обеде съезжу до работы потреню в зале, да последние штрихи сделаю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/407957-04-12-17-g-utrom-vstal-v-razocharovannom-sostojanii
05.12.2017 07:06
04.12.17 г. Утром встал в разочарованном состоянии. Очень плохо спал все время просыпался, видимо воскресная треня сильно умотала. Утром руки ломит, какая то тяжесть в руках как будто ночью тренировался 😃
В обед так и не насмелился поехать в зал, подумал что лучше сегодня устроить день растяжки, и нормально поесть пусть мышцы отдохнут и нарастут ибо стресс получился не хилый. Так что сегодня даже не стал считать калории еще у мамы день рождения и посчитаеть что я съел с праздничного стола будет просто не реально, так что полная вакханалия😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/408091-segodnja-05-12-17-g-vtoroj-den-otpuska-celyj-den
05.12.2017 15:32
Сегодня 05.12.17 г.
Второй день отпуска, целый день собираюсь на рыбалку, на недельку придется стодневку отложить.
Так как вчера была растяжка, то сегодня во второй половине дня ближе к вечеру почувствовал небывалый прилив сил, видимо закончилось восстановление после жесткой трени в воскресение.
Поехал на площадку размялся и с ходу попробовал сделать выход на две на 2ух метровом турнике. Почему то сразу был уверен что получится, поэтому включил видео, но было уже темно при свете фар видно плохо. Сходу сделал сразу 5 шт. кривенько косенько но сделал!
Учитывая что это мои первые выходы, рад безмерно как школьник сникерсу😃. Второй подход тоже записал, включил дальний свет, но видно по прежнему плохо. Тут получилось сделать два кривеньких 😃

Дальше потренил стодневку по стандартной программе.
6*6 подтягивания, первые два подхода по технике № 3
6*20 приседания техника № 3
6*17 отжимания техника № 3
6*20 поливыпады

Завтра едем ловить рыбу далеко. В места где нет Вай-Фая и не ловит мобильный. Тренироваться там не будет возможности. На неделю прощаюсь и останавливаю счет дням стодневки. Приеду продолжим.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/408111-priedu-perepishu-video-pri-normalnom-svete
05.12.2017 17:08
Приеду перепишу видео при нормальном свете.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/408228-quote-name-lawnmover-post-408111-perepishu-video-pri
<quote name=Lawnmover post="408111">
перепишу видео при нормальном свете.</quote>
ага, давай, любопытно
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/408293-pozdravljaju-s-vyhodami-i-srazu-tak-kruto-popjorlo
06.12.2017 09:03
Поздравляю с выходами!!!
И сразу так круто попёрло 😃 .
Недельку отдохнёшь- должно не хуже пойти.
Тож буду ждать видео при норм свете.
У каждого свой путь.
/forums/comment/408303-po-pervomu-video-mozhno-trejler-k-filmu-uzhasov-delat
06.12.2017 09:27
По первому видео можно трейлер к фильму ужасов делать)
/forums/comment/410466-lexbuy-olegsh-anastasia13-perepisal-video-s-normalnym
13.12.2017 12:49
@LexBuy, OlegSh, Anastasia13
Переписал видео с нормальным светом.
То что меня так радовало, то сегодня как то огорчило.
Все таки это очень сильные недовыходы.
Раскачка и отталкивания от земли сильно помогают.
Ну пока такие, следующая цель будет 2200 мм турник осваивать.
Надо тренить дальше, может к лету выйду на полноценные из свободного виса.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/410467-sovsem-zabyl-foto-s-rybalki-spoiler-img-uploads-editor
13.12.2017 12:54
Совсем забыл, фото с рыбалки 😃\

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/410471-da-v-temnote-ne-bylo-vidno-kak-nachinaesh-delat
13.12.2017 12:59
Да, в темноте не было видно, как начинаешь делать, казалось- из полного виса. Но всё равно круто, с такого уже намного веселее дальше тренить.
🆒 Эх, сколько у меня было потрачено времени на школьных переменах, чтобы научиться выходу на две, но так и не одолел тогда.
В следующем году обещал научиться 😁 .
=====================================================================
Почти 9-килограммовая рыбина???
У каждого свой путь.
/forums/comment/410474-quote-name-lawnmover-post-410466-lexbuy-olegsh
<quote name=Lawnmover post="410466">
@LexBuy, OlegSh, Anastasia13
Переписал видео с нормальным светом.
То что меня так радовало, то сегодня как то огорчило.
Все таки это очень сильные недовыходы.
Раскачка и отталкивания от земли сильно помогают.
Ну пока такие, следующая цель будет 2200 мм турник осваивать.
Надо тренить дальше, может к лету выйду на полноценные из свободного виса.</quote>
Это запрыгивания. Подводящее к выходам.Я тоже его делал.Еще добавь медленную негативную фазу.Также хорошо помогают попытки выходов из полного виса по 3-4 раза в подходе.Делай раз 15-20 в начале тренировки .Причем в начале пробуй делать выходы с рывком и сильным махом коленями вверх,тут нужно технику поймать,а уж когда начнет получаться дальше уже можно будет работать над улучшением в сторону чистых выходов.

/forums/comment/410475-quote-name-vyxodnadve-post-410474-jeto-zaprygivanija
13.12.2017 13:22
<quote name=Vyxodnadve post="410474">
Это запрыгивания. Подводящее к выходам.Я тоже его делал.Еще добавь медленную негативную фазу.Также хорошо помогают попытки выходов из полного виса по 3-4 раза в подходе.Делай раз 15-20 в начале тренировки .</quote>

Ок. Спасибо буду тренить.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/410476-quote-name-lawnmover-post-410475-quote-name
<quote name=Lawnmover post="410475">
<quote name=Vyxodnadve post="410474">
Это запрыгивания. Подводящее к выходам.Я тоже его делал.Еще добавь медленную негативную фазу.Также хорошо помогают попытки выходов из полного виса по 3-4 раза в подходе.Делай раз 15-20 в начале тренировки .</quote>

Ок. Спасибо буду тренить.</quote>
Все получится,не ты первый,просто нужно время на адаптацию "локтей" и наработку навыка.

/forums/comment/410480-lawnmover-normul-pojdu-domoj-takzhe-poprobuju
Lawnmover нормуль!
пойду домой также попробую ножками подрыгать))))вот это движение ногами не получается у меня😁
как будто от воздуха отталкиваешся
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/410485-tolko-nogi-nado-vmeste-derzhat-a-to-kak-to-ne-krasivo
13.12.2017 14:07
только ноги надо вместе держать, а то как то не красиво выглядит 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.