Моя стодневка

Глобальный форум Дневники тренировок

9040

265

1 ...4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Вперед

Anna13

Москва

24.11.2017 23:13

День 63.
Болеть надоело

В течении дня
Планка 1м15с-40+35, 1м7с-47+20
Стульчик 20+23 (ножки дрожат

)
Обрат.отжим пока даются плохо - 2*5 с трудом

Вечер.
Размика 3 км за 30 мин.
А подт - 5*8
Присед - 6*8
Отжим 5*5 (что-то прям совсем плохо

)
Выпады заменила на приседы 6*8
Заминка - прям совсем мини-мини растяжка )))

Откат... Ну да, он был неизбежен. Идем дальше

К пятидесяти жизнь только начинается )

Anna13

Москва

25.11.2017 23:31

День 64
Днем.
Зарядка
Планка 1м -30-30
Стульчик 20-20
Проба очередной серии упров от очередного автора - всё ищу )))

Вечер.
3 км 28 мин и даже с попытками пробежаться. Явно, оклемалась

Разминка
Трень
А под 5*8
Присед 5*10 в движении
Отжим 5*5
Выпады!!! 5*4/4
Заминка нормальная растяжка.

На шестой подход пока не готова.

Сейчас еще попробую гимнастику от варикоза и отеков. Вены такие вены (((

К пятидесяти жизнь только начинается )

Anna13

Москва

29.11.2017 01:33

Опять со временем беда. Вернее, с его отсутствием. Посему, телеграфно.
День 65
Полный комплект - 3 км, трень, пресс

День 66.
Рано на работу, 3,5 км по центру города, ночью пресс, планка, недотрень - устала.

День 67.
Подсунули ребенка. Он болеет, так что с ним дома развлекались. Всё учу отжиматься не пузом )))В планке стояли, кто дольше, стульчик, опять же )

Вечером заход на почти 5 км. А вот тренить не стала. Почему-то болит спина. Похоже, накануне на работе потянула. Так что с благодарностью приму советы, что поделать на спину.
Всех читать буду в выхи, пока только инфопосты.

Расписала ближайшие 2 недели - трени, работа, бег и сопутствующие. Аааа! Жизнь становится всё активнее. Куда-то еще надо впихнуть культурную программу ))) Планов громадьё, а сутки такие короткие )))

Всем удачи!

К пятидесяти жизнь только начинается )

Anna13

Москва

29.11.2017 06:57

http://www.skispeed.ru/blog/o-bednoy-spine-zamolvite-slovo/</quote>

Андрей, спасибо!

К пятидесяти жизнь только начинается )

Russman

Мюнхен

29.11.2017 08:34

http://www.skispeed.ru/blog/o-bednoy-spine-zamolvite-slovo/</quote>

Андрей, спасибо!</quote>

Удачи в тренировках и без травм!

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Anna13

Москва

30.11.2017 03:35

День 68.
Спина побаливает.
Сделала нормальную такую растяжку )))

Ну и разбирала упры от Андрея

К пятидесяти жизнь только начинается )

Anna13

Москва

03.12.2017 18:09

День 69 30.11
Дома лазарет, переболели все. Тренила с мальчиком. Смешно невозможно))) Кто-нить знает, мальчики в 5,5 должны мочь подтягиваться?
День 70 1.12
Каток! Скользко и противно. Чуть не навернулась пару раз на австралийских. Потом на отжиманиях. И побежала доделывать остальное дома )
День 72 2.12
Четь-чуть получше, тренила на улице. В лесу почти не скользко.
День 73 3.12
На даче. Сосед поставил турник и брусья, так что тренила отлично. Тут еще и получше, чем в городе - все таки минус, под ногами не каша )
Вернулась к объемам, которые были до болезни. Второй день, как норм
Ап 6*10
Прис 6*10
Отж 6*8
Выпады 6*6/6

Жизнь налаживается ) Правда, времени до 17.12 ваще не будет.

К пятидесяти жизнь только начинается )

Liliya_

Березники

12.12.2017 21:31

Аня, ты где? С 17-го появишься? Я каждый день после того как запись сделаю ищу твой дневник с новым постом.

Если не сейчас, то никогда (с).

Дисциплина определяет результат.

OlegSh

Омск

20.12.2017 06:20

Аня, ты где? С 17-го появишься? Я каждый день после того как запись сделаю ищу твой дневник с новым постом.</quote>

Вот уже и 17-ое прошло...

У каждого свой путь.

Liliya_

Березники

20.12.2017 21:16

Эх...

Если не сейчас, то никогда (с).

Дисциплина определяет результат.

OlegSh

Омск

26.12.2017 13:18

а мы всё ждём продолжения.

У каждого свой путь.

SmashMix

Йоэнсуу

16.01.2018 23:12

Поздравляю с отличными результатами в 100-дневке и с тем, что Вас отметили в итогах осенней 2017 программы!

"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!

Anna13

Москва

01.03.2018 03:06

Сериал Чужие.
Они возвращаются (цы)

Дубль 2.

И отчет по первому заходу.
Мне стыдно. Потому и не заходила. Слилась по всяческим "объективным" причинам. Болела, много работы, холодно... - короче, лень.
Хотя про лень - спорно: за время первой попытки я пристрастилась к ежедневным треня. Мне НАДО заниматься и я ловлю от этого кайф.

Максимумы не замеряла давно, но.
1. Подтягиваться как не могла, так и не могу (
2. Приседания меня не пугают ни разу )
3. Отжимаюсь НА ПРЯМЫХ НОГАХ (не с колен, нееее) 4 раза стабильно, один раз удалось отжаться аж 7 раз ))))
4. Перестала бояться выпадов )))) И даже иногда делаю с отягощениями )))

В общем, спасибо стодневке, я (хоть и прогульщица) стабильно двигаюсь вперед. Чуть быстрее, чуть медленней, но двигаюсь.

Всем удачи!

К пятидесяти жизнь только начинается )

Anna13

Москва

01.03.2018 03:08

Аня, ты где?</quote>

Вот уже и 17-ое прошло...</quote>

Мне ужжжасно стыдно ...

Поздравляю</quote>

Спасибо )

К пятидесяти жизнь только начинается )

Anna13

Москва