вечер, дома, пресс 3 круга, между кругами 1 мин
Подводя итоги 1/5 программы пришла к нескольким выводам:
1. Мне нравится. Это важно. Потому что насилие над собой непродуктивно. Всё должно быть в кайф.
2. За 3 недели, добавляя то одно, то другое, пришла к выводу, что надо сосредоточиться на стодневке. Остальное позже. Все таки подготовочка у меня ... не очень ))) Не надо тельник на груди рвать ))). Качественно, не спеша и аккуратно. Оставляю зарядку, ходьбу, растяжку и круги. Мне - достаточно.
Так и буду продолжать.
К пятидесяти жизнь только начинается )
Пока эксперименты только в рамках этой программы.</quote>
Чтобы понять это, мне понадобилось всего 3 недели. Не так уж много 
К пятидесяти жизнь только начинается )
.
Спасибо!
Сама не знаю. Из чувства противоречия, наверное
У меня вся эл.почта anna13131313 (Предыдущие заняты были
), так что я не оригинальна )))
К пятидесяти жизнь только начинается )
День 22.
Нет бы с дополнительным кругом пройтись до ближайшей площадки, но нет... Мы не ищем лёгких путей. У меня стоит какой-то шагомер, в котором есть интервальные тренировки. До бега мне далеко, но хожу я с такой вот треней - 2 мин медленно, 2 мин быстро. И вот там, где быстро, я делала попытки пробежаться.
Разминка (где бегом, где пешком 1,8 км, ср.скорость 5.8 км/ч, макс. 8.1 + упражнения)- 22 мин
5*6а-8-7у-8, отдых 40-50 сек
Я это сделала!!! На последнем круге думала, сдохну как мамонт. Но дотянула всё. Правда, приседы в 5 круге на до конца.
Заминка (растяжка + где пешком, где ползком, 1.8 км, ср.скорость 5.1 км/час) - 30 мин
Как до дома дошла, не знаю
Есть ощущение, что могу добавить еще 2 австралийских. А вот приседания убрать! (Желательно, все
). Посмотрю пару дней, как пойдет, возможно, добавлю.
К пятидесяти жизнь только начинается )
Не откладывай на потом, то, что можно сделать сейчас.
Выходные, кайф, решила поспать ))) Угу. Позвонили, попросили выйти поработать. Поработать я не против... Только я на площадку собиралась!
В результате дома.
Разминка - ходьба с Лесли 2 мили
1*12в-8-6у-8
4*12в-8-8у-8
Заминка - йога для спины. Тянет, заррраза. Возможно, тупо продуло на работе.
На втором кругу поняла, что могу еще 2 раза отжаться. Завтра попробую добавить хоть 1 полноценное от пола.
ЗЫ. Пятый круг не так уж страшен
К пятидесяти жизнь только начинается )