/forums/comment/383789-quote-name-jakub-post-375817-chtoby-ne-sbivatsja-s
Чтобы не сбиваться с количества кругов советуют положить в кучку 4 камушка/веточки/карандашика... да чего угодно и каждый круг по штучке перекладывать. Когда кучка иссякнет - значит, круги закончились. Или можно взять кубик, самый простой шестигранный:
</quote>
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/383919-opjat-naela-vsego-1000-kkal-https-www-diets-ru-data-dp
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/384078-vsjo-kak-vsegda-ves-den-byla-chudnaja-pogoda-no
Всё как всегда (
Весь день была чудная погода, но дотянула до вечера. И? Правильно, пошел дождь. Но я решила, что не растаю и побежала на площадку (Побежала, это, конечно, громко сказано. Бегать со школы не люблю)
Само добавилось седьмое приседание. Само! Я была очень удивлена.
И спасибо за вчерашнее видео из магазина, я на нём поняла, как делаются австралийские подтягивания))) Лучше поздно, чем никогда!
Итого:
4*6а-7-6у-7
Разминка-заминка 11 минут
Вис не сложился, скользко. А на домашней антресоли кольцом мозоль (мозоль, Карл!) натерла. Как??? Я вишу раз 5 в день по 8-10 секунд. Откуда мозоль? 
Планку и стул унесла домой.
Планка - 13 сек
Стул - 11 сек
Кнечо, мои "достижения" не вот "достижения". Но сам факт, что Я ЗАНИМАЮСЬ ТРЕТЬЮ НЕДЕЛЮ и даже наблюдаю некоторый прогресс - ЭТО КРУТО.
Всем удачи!
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/384094-quote-name-sashamoble1-post-383828-u-menja-segodnja
У меня сегодня растяжка.
</quote>
Прям на каждый день!
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/384478-uzhe-17-den-ja-dolshe-nedeli-otrodjas-ne-zanimalas-na
Уже 17 день!!!
Я дольше недели отродясь не занималась )))
На улице ДОЖДЬ ((( До после работы тянуть не стала, отзанималась дома.
Разминка - ходьба с Лесли 23 мин 1 миля
Круги. Подтягивания вертикальные, но с опущенными и отведенными назад плечами 
Отжимания от упора
4*14-7-7-7
Как вчера 7 приседаний зашли, так и оставила. Вроде, норм.
Заминка - растяжка.
По питанию не дотянула до 1000 ккал 
Возьму на работу 0,5 кефира. Организм с таким калоражем взбунтуется и всю 1000 ккал будет откладывать про запас.
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/384501-quote-name-vyxodnadve-post-384477-eshhe-neploho
Еще неплохо работаю негативные подтягивания
У нас в городе девочка(57 кг) в стодневке их делала и к концу программы смогла сделать 1 полноценное подтягивание!
</quote>
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/384509-quote-name-anna13-post-383919-a-po-zhiram-vsjo-ravno
А по жирам всё равно перебор.</quote>
/forums/comment/384511-quote-name-vyxodnadve-post-384509-ne-parsja-osobo-po
Не парься особо по жирам,они необходимы и их вред явно преувеличен</quote>
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/384512-quote-name-anna13-post-384511-quote-name-vyxodnadve
Не парься особо по жирам,они необходимы и их вред явно преувеличен</quote>
Ну, я, как бы, худею ))) Вот и парюсь. Но не сильно, потому что ккал всё равно не добираю. Хоть жирами набрать...
</quote>Ну и похудание стоит растянуть ,слишком резко тоже не есть гуд.</quote>
/forums/comment/385086-krugi-predpologaemo-pereneseny-na-posle-raboty-jeto
Круги предпологаемо перенесены на после работы, это будет часов 5 утра (
Работы море... И подработка... Никак днем не выбралась ( Скакалку взяла, футболку взяла, перерыв больше 24 часов. Надо как-то думать с графиком ...
По питанию точно так:
Желудок полный, растянутый. От такого количества еды некомфортно. При этом еще и непонятно, надо ли оно, столько есть. Так что я прислушаюсь к самому себе и не буду гнаться за калоражем, покуда организм не орёт "хочу жрать!"</quote>
Пожелайте мне, чтобы после работы остались силы ))) Входной сегодня ни разу не планируется )
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/385104-quote-name-4erni4ka-post-385101-konechno-ne-kruto
В субботу мелкого с трени заберу и поедем в Декатлон. У него бассейн начинается, а прошлогодняя шапочка мала, и мне печатки купим ) Холодно уже (
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/385106-quote-name-anna13-post-384078-vis-ne-slozhilsja
/forums/comment/385250-quote-name-anna13-post-385086-kkal-dobrala-azh-1350
Ккал добрала. Аж 1350. ААААААА!!! Кто меня заставлял столько жраДь?</quote>
купить перчатки для велика или специальные для занятий с железом</quote>
Перчатки без пальцев, поэтому если зимой планируешь тренировки на улице, лучше брать немного побольше, чтобы можно было вниз обычные перчатки надеть.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/385295-quote-name-e-v-alif-post-385250-nakonec-to-sedeno
Наконец-то съедено что-то, близкое по калорийности к базовому уровню обмена веществ!
Лучше для железа, на велоперчатках подушечки слишком толстые, неудобно.
лучше брать немного побольше, чтобы можно было вниз обычные перчатки надеть.</quote>
К базовому близко. Но это был явный перебор, правда ) Я отвалилась от стола и решила, что ну ее нафик, работу эту. поеду на иголку, посоветуюсь. Наверное, надо добавить хотя бы один перекус.
По перчатки отдельное спс. Я очень планирую заниматься. Возьму свои с собой. На них мерять буду.
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/385299-perchatki-delo-horoshee-no-ja-by-posovetoval-s
Перчатки - дело хорошее.
Но я бы посоветовал с полгодика потренировать австралийские, сбросить несколько(не меньше 10) килограммчиков, а потом уже переходить на нормальный турник. А хват можно и кистевым эспандером потренировать, безопаснее будет.
С наилучшими .
</quote>
. Конечно не круто иметь "мужские ладошки", поэтому советую купить перчатки для велика или специальные для занятий с железом
