День 31
Как-то тяжко сегодня было начинать - хотел спать и накопилась усталость за день, но как только решился начать и сделал первый круг - сразу пошло как по маслу.))
За пройденные тридцать дней есть небольшой прогресс в плане привычек, нужно продолжать и не останавливаться, чтобы закрепить небольшие успехи. Хочется, чтобы занятия стали по настоящему регулярными и чтобы стодневка была взлётной полосой для дальнейших успехов в совершенствовании себя.
Одна из целей на стодневку - нормализация питания. Развить правильные пищевые привычки, это есть умеренно и разумно (не объедаться перед сном), сейчас пока с этой целью всё посложнее. Стараюсь есть умеренно, но от шоколада, например, не отказался. В дни особой усталости, как сегодня, приходишь домой и идёшь в первую очередь поесть, чтобы уталить голод и просто разгрузиться, съев чего-нибудь сытного и вкусного)).
Подумываю начать пользоваться приложением для подсчёта каллорий, но есть опасение, что если прямо сейчас ещё и это на контроль поставить, дисциплина пойдёт по швам..) Поэтому пока всё моё внимание направлено на регулярность в выполнении комплекса.
Возможно, начну более скурпулёзно следить за питанием позже, как только привычка в занятиях закрепится.
Немного уменьшил количеств повторений в новом упражнении, с 7 снизил до 5, после вчерашних повторов мышцы не до конца восстановились, ищу баланс
5 кругов
3-7-7-(5+5)
отдых между подходами 40 секунд.
