Форумы

20.05.2019 09:16

Попа лучше!</quote>

Ну да, попа у меня лучше :laughing:

Carpe diem

Lawnmover

20.05.2019 09:34

Капусту надо есть !

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

20.05.2019 09:42

Я вот ни разу подтянуться не могу</quote>

Зато отжиманий - ого-го!</quote>

:joy:

Ага, мечтаю грудь накачать, чтобы хоть что-то было :joy:

:joy:

</quote>

Если мужчину все устраивает, то не надо ничего делать, а если мужчину не устраивает, то надо менять мужчину, а не сиськи!

Силиконом кашу не поправишь.

Felis

20.05.2019 11:50

Капусту надо есть !</quote>

Капусту надо есть в подростковом возрасте, а не сейчас.
Ну, вот не люблю я капусту! :sob:

Если мужчину все устраивает, то не надо ничего делать, а если мужчину не устраивает, то надо менять мужчину, а не сиськи!</quote>

Причём тут какой-то мужчина? Меня не устраивает!
На самом деле, мне пофиг, но кажется, что второй размер смотрелся бы гармоничнее, чем мой родной нулевой.
А размер моей груди у нас дома такая же стандартная шутка, как интеллигентность и тактичность моего мужа :laughing:

Carpe diem

20.05.2019 11:52

Причём тут какой-то мужчина? Меня не устраивает!
</quote>

Чё вправду? :scream:

Quote:>

А размер моей груди у нас дома такая же стандартная шутка, как интеллигентность и тактичность моего мужа :laughing:

</quote>

у мужа больше? :grin:

Felis

20.05.2019 11:54

у мужа больше?</quote>

Я ещё до свадьбы мужу призналась, что мне всегда нравились мужчины, у которых титьки больше моих :smile:

:smile:

Carpe diem

20.05.2019 11:57

у мужа больше?</quote>

Я ещё до свадьбы мужу призналась, что мне всегда нравились мужчины, у которых титьки больше моих :smile:

:smile:

</quote>

:thumbsup:

Вот и не надо ничего делать, это же разрушит ваш брак!

:stuck_out_tongue_winking_eye:

20.05.2019 13:34

А вообще по теме наврено надо освежить 5MD, т.к. Мёрфа опять не сделаю, т.к. там бегать надо, а бег у меня в другие дни и там всё строго

OlegSh

Омск

21.05.2019 06:20

В пятницу на тренировке думал чтобы такого ударного для себя сделать, вспомнил, что давно хотел попробовать, за сколько получится 50+100. Вспомнил сейчас, что видел эту тему на форуме, зашёл посмотреть результаты народа, опечален)) 13:30
P.S. Осталось ещё до Ганнибала добраться, когда будет много свободного времени, чтобы расстроиться совсем))</quote>

Ты сделал за 13 с половиной минут?
По какой схеме делал?
Сто пудов нерационально и не рассчитал сил. Я при максимумах 8 подтягиваний и 25 отжиманий укладывал в 10 минут.
Моя схема такая: делаю 3 подтягивания 6 отжиманий 2 подтягивания 4 отжимания, все это подряд и отдыхаю до конца минуты. И так 10 минут.
Пробуй разные сочетания и найдешь оптимальное.

У каждого свой путь.

Eugene1512

Красногорск

21.05.2019 07:13

Да, начал с 5 подходов нонстоп 4+10, после них подзабились предплечья, после этого пара по 3+6 и дальше добивал по 2+4. Понял, что не надо в начале разгоняться, а лучше делать с паузами хотя-бы по 30сек. Попробуем сегодня-завтра в таком исполнении)

Eugene1512

Красногорск

21.05.2019 10:57

Дошёл до площадки, предложенным способом всё равно 11 минут. 7 раз по 3+6 + 2+4 и отдых до конца минуты (в среднем 15-20сек) осилил. Дальше уже хватило только на 3+6 и небольшой отдых.
Возможно если отдохнуть, а не на фоне вчерашней тренировки подтягиваний максимумами, и уложусь в 10 минут)

21.05.2019 15:08

Подумал тут, что для подготовки к MD5 хорошим вариантом должны быть "интервалы" укороченной длины с отдыхом между ними, к примеру:

3-6 или 4-8 или 5-10 (или больше - подобрать в зависимости от уровня) сделать три раза подряд без отдыха, потом минуты две, скорее даже три, отдохнуть и повторить. Повторять такой цикл, пока хватает сил сделать его, потом уменьшить подтягивания на единичку и отжимания на двоечку и сделать еще несколько циклов.

Lawnmover