Koris:>
Здравствуйте! Скачал приложение, собираюсь начать заниматься. Есть недопонимание немного. Мои результаты: отжимания - 15, приседания - около 30, подтягивания - 0, австралийские подтягивания - 6. Правильно ли я понимаю, что мне надо начинать 6 (австралийских)-3-3-3? Но тогда получается, что на отжимания и приседы нагрузка будет ничтожная. Как правильно поступить?
И ещё. Надеюсь, прицеплённые «паровозиком» планка, бёрпи и пресс не помешают?</quote>
Да, начинай с 6-3-3-3. Если будет очень легко - на след. день сделаешь 8-4-4-4, опять легко - тогда на след. 10-5-5-5, и так пока не заметишь что не получается делать чисто или нехватает дыхания. Упражнения не обызательно добавлять одинаково, у меня например сейчас 5(1+4)-20-15-20.
В ыообще этуму посвящён целый инфопост за первый день. Почитай внимательно.
https://100.workout.su/posts/1</quote>
к чему вся эта суета. 
