/forums/comment/503096-u-tebja-doma-kvadrakopter-letaet
08.02.2019 13:37
у тебя дома квадракоптер летает?)
/forums/comment/503102-quote-name-lexbuy-post-503096-u-tebja-doma
08.02.2019 14:13
<quote name=LexBuy post="503096">
у тебя дома квадракоптер летает?)</quote>

Да, есть такой )) живой 1,90 см) откликается на "муж"))
никуда ему не деться) мне нужно в дневник выкладывать, вот и фоткает летает)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/503166-segodnja-trenechka-horosho-to-kak-nachala-razminatsja
08.02.2019 22:45
Сегодня тренечка) Хорошо то как)

Начала разминаться и поняла, что плечо побаливает( какой-то дискомфорт(
Не стала я рисковать и сделала упор на ноги и пресс. Делала старалась медленнее, чем мой обычный ритм.
5 кругов - отдых 30 сек.
по 10- пресса, приседаний, подъем ног лежа, выпадов (на каждую ногу)
Как ни странно пропотела )
Наверное это было стрессом для моего организма, т. к. давно кругов таких уже не было. Да и пресс он точно не ожидал)

Сегодня болели ягодицы, после вчерашнего жёваного крота. Надо было делать все подходы, обидно, что не стали( зря побоялись.
Правда когда начала растягиваться, поняла, что болят все ноги. Видимо при ходьбе и движении это было незаметно, а при растяжке мышцы всё и выдали. Растяжка 20 мин.

Выходит, что я потихоньку вливаюсь в тренечки, руки силу не потеряли, но плечо не дает по полной мощности заниматься. Ну что ж ... зато на своем личном опыте поняла, что нужно очень прислушиваться к таким звоночкам. Ведь в тот день я почувствовала что-то нехорошее, но не прекратила тренировки. А сейчас боюсь вообще лишний раз напрягаться, а то так ухудшу ситуацию, что и кружечку не смогу поднять. Ну нафиг) лучше переждать и тренить другие группы мышц.
Но все равно я очень рада, что вернулась к тренировкам пусть и отстала от графика стодневки. Надеюсь покажу в официальной сотке хорошие показатели. :muscle:💪
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/503438-98-day-segodnja-byla-banka-tam-pogrelas-massazhik-i
11.02.2019 00:04
98 day

Сегодня была банька, там погрелась, массажик и скраб, как обычно.
Вечером все-таки решилась потренить. Т.к. руки не могу( то тренила ноги и пресс.
Лесенка приседания - до 40 и обратно
Пресс - до 30 и обратно

:sos:🆘 У меня вопрос!! Когда приседаю, четырехглавая становится ка камень, даже неприятно как-то становится, что это блин?)) нормально это ваще?) :sos:🆘

После тренировки массажик еще раз с маслом, для кожи полезно. А она у меня не очень в хорошем состоянии(

Осталось 2 дня и усё) фоточек с крутым эффектом ДО и ПОСЛЕ увы не будет( засчитываю стодневку как разминку и подготовку к аццкаму капанию на следующей)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/503595-99-day-segodnja-s-utra-vstala-horosho-dazhe-udivilas
11.02.2019 20:54
99 day

Сегодня с утра встала хорошо, даже удивилась. Решила,что мало позанималась. Ну или мышцы не так нагрузку воспринимают.
День прошел спокойно, потом кружок у детей. Что-то давно мы так не были.

Пришла домой и поняла, что у меня ужасно болят ноги, особенно паховая зона, и пресс.
Потянулась мин. 20. Неприятно даже тянуться, мышцы словно скованы.

На мой вопрос о ногах так никто и не ответил) наверное напрягаются мышцы очень, и мешают мне))

Приложение мое сегодня просит ответить на вопросы) Пока там нет инета на телефоне отвечу тут кратенько)

Какие положительные изменения со мной произошли?
- увеличение силовых показателей
- увеличение количества повторов
- новое умение- негативы)
- очень много познавательного в статьях
- стала лучше ощущать свое тело, в плане тренировок.

Отрицательные изменения?
- я думаю таковых нет. Если мой вес сейчас и стал больше, то только по причине моего хз какого питания. Тело не изменилось по той же причине. Да и времени мало наверное прошло.

Что понравилось и чего не хватало?
- понравилось все, и сама программа удобно построена. Успеваю отдыхать, и в тоже время увеличивать нагрузку. Не хватало лично моего внутреннего чего-то)) стисняюсь я выйти на улицу. А по программе мне можно было бы больше статей типа "Не бойтесь облажаться"

Что не понравилось?
- да вроде бы все хорошо. Может на новом сайте мне не очень, а так все отлично)

Дополнения.
- наверное хорошо бы было чтобы больше людей увлекалось такими программами. Может на сайте новом что-то не так, я не знаю как и рассказать. Но старый живее намного.

Короче все по -честному)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/503749-100-img-undefined-uploads-editor-2019-02-2019-02-12-21
12.02.2019 21:49
100!!!

undefined

Стодневка пройдена) Гип гип УРА)))

Сегодня читая инфопост "Вот и все" чуть не прослезилась( вот она стодневочка ....пройдена и закончилась. Это как в первый класс сходить. Вроде бы дальше тоже школа, но первый класс он совсем не такой как все)

Ох, я привыкла к тренировкам. Конечно пройдено не на 100% от своих возможностей. но результаты есть.
Приседания стали техничнее и больше.
Отжимания стали не столь ненавистны)
Подтягивания не дались полноценные но негативы,а это уже прогресс для меня. Ручонки то слабые.

До сих пор еще болят ноги и пресс) тянусь понемногу.

Очень рада, что прошла стодневку. Продолжу дальше заниматься. В официальной сотке тоже хочу поучаствовать.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/503841-moi-pozdravlenija-pozvol-nagljadno-v-cifrah-pokazat
13.02.2019 15:19
Мои поздравления!

Позволь наглядно в цифрах показать тебе, насколько ты крутая! 😉

Если мы откроем <url="https://100.workout.su/statistics">официальную статистику</url> то увидим там такое: за все время программу прошли 44032 участника, 4254 (9.66%) из которых прошли базовый блок, и лишь 2424 (5.51%) полностью прошли программу. 5.5%!!! А если учесть, что ты проходила всю 100-девку самостоятельно, то это вообще просто космос! В общем, ты по праву можешь гордиться собой!:trophy:🏆
Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/503853-quote-name-katusha-brunetka-post-503749-100-quote-aj
13.02.2019 16:23
100!!!</quote>
Ай, молодца! Поздравляю, крутышка! :metal:🤘
/forums/comment/503863-quote-name-popeye-post-503841-moi-pozdravlenija
13.02.2019 18:01
<quote name=Popeye post="503841">
Мои поздравления!

Позволь наглядно в цифрах показать тебе, насколько ты крутая! 😉

Если мы откроем <url="https://100.workout.su/statistics">официальную статистику</url> то увидим там такое: за все время программу прошли 44032 участника, 4254 (9.66%) из которых прошли базовый блок, и лишь 2424 (5.51%) полностью прошли программу. 5.5%!!! А если учесть, что ты проходила всю 100-девку самостоятельно, то это вообще просто космос! В общем, ты по праву можешь гордиться собой!:trophy:🏆</quote>

Спасибо большое)))
как-то со статистикой даже приятнее стало)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/503864-quote-name-native-post-503853-quote-name-katusha
13.02.2019 18:01
<quote name=Native post="503853">
100!!!</quote>
Ай, молодца! Поздравляю, крутышка! :metal:🤘</quote>

Спасибки)) :blush:😊 :blush:😊 я может и сама от себя не ожидала)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/503921-tozhe-pozdravljaju-s-prohozhdeniem-sotki-ty
Тоже поздравляю с прохождением Сотки! Ты действительно молодец! И муж тоже. Короче, вы оба молодцы, что проходили вместе, поддерживали друг друга и помогали)))
Теперь вы в танцах:joy:😂 :joy:😂
Новых вам побед и достижений:muscle:💪 :trophy:🏆
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/503952-quote-name-nadegdash-post-503921-tozhe-pozdravljaju-s
14.02.2019 14:48
<quote name=NadegdaSh post="503921">
Тоже поздравляю с прохождением Сотки! Ты действительно молодец! И муж тоже. Короче, вы оба молодцы, что проходили вместе, поддерживали друг друга и помогали)))
Теперь вы в танцах:joy:😂 :joy:😂
Новых вам побед и достижений:muscle:💪 :trophy:🏆</quote>

Спасибо за поддержку :blush:😊 это так приятно)
Вообще здесь на форуме все поддерживают а не смеются и это придает сил.

А после стодневки я так загорелась, что хочется больших результатов добиться.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/503989-pozdravljaju-s-nashej-malenkoj-pobedoj-v-nashem
14.02.2019 18:01
Поздравляю с нашей маленькой победой, в нашем начинании) Спасибо что была рядом и поддерживала меня) Спасибо тем кто поддерживал Катю здесь на форуме, ваша поддержка тоже помогала когда приходила лень, или болели все мышцы, только потому что вы читали - мы писали!!! Молодец Катюшка, ставим новые цели и идем вперёд)))
/forums/comment/503991-quote-name-mekalilush-post-503989-pozdravljaju-s
14.02.2019 18:04
<quote name=Mekalilush post="503989">
Поздравляю с нашей маленькой победой, в нашем начинании) Спасибо что была рядом и поддерживала меня) Спасибо тем кто поддерживал Катю здесь на форуме, ваша поддержка тоже помогала когда приходила лень, или болели все мышцы, только потому что вы читали - мы писали!!! Молодец Катюшка, ставим новые цели и идем вперёд)))</quote>

Спасибо тебе, что затянул меня в такое хоть я и не хотела по началу) и если бы не ты то я и до половины бы не дошла)
и вот всю правду тут)) действительно когда писали, я загоралась желанием тренить еще больше) чтобы скорее дневник заполнить ...и не просто так, а с достижениями)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/504008-nu-chto-zh-segodnja-1j-den-posle-stodnevki-reshila-ja
14.02.2019 20:49
Ну что ж сегодня 1й день после стодневки))

Решила я не заморачиваться, а опять по приложению начать заново. До времен официального старта.
Т.к. перерывчик тут был непонятный, сделала немного
4 круга
негативы/приседания/отжимания/приседания
1/10/5/10

Плечо "неприятное" какое-то. А может просто переживаю.


А вообще, сегодня на работе состоялся странный разговор. Коллектив у нас молодой и девушек тоже много,хотя это и депо. (вытесняем мужиков:wink:😉 ) разговор зашел о шейпинге спорт.залах и диетах.
Ну оно и понятно... начинают вылезать "подснежники" которые к лету берутся худеть.
Парочка сидит на диете "химическая" - там какая-то жесть типа 2 яйца и апельсин в день.
Ну я то после такой умру через 1 день)
Вторая часть решила идти на шейпинг.
Еще одна часть решила что ее образования хватит не то что подтянуть "орех" и сесть на шпагат ...так еще и других этому всему научить... и фраза уж поверьте моему опыту просто взорвала мне мозг. (она закончила колледж искусств-режессура кажись)
Короче, я в шоке и ничего не стала говорить о моем занятии, и не спроста ...:point_up:☝ эта "учительница" сказала что силовыми и занятиями в спорт зале любая девушка раскачивается до мужика при долгих занятиях.
Сначала я пыталась спорить про тестостерон, про питание и добавки и то что если бы это было так легко, то каждый бы приходил и раскачивался как Шварц.
Я конечно не спорю она при росте 155 и весе 48 худее меня и образование есть.

Итог))) эта сотка должна выжать из меня все соки жиры...я должна сесть на шпагат ну и подтянуться возможно.

Давайте народ, ругайте меня если я пытаюсь сдаться или сочковать):metal:🤘
Путь в тысячу начинается с первого шага!