/forums/comment/504009-fuuuh-vyskazalas-a-to-kipelo
фууух высказалась..а то кипело))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/504049-posmotrim-v-konce-maja-kto-iz-nih-dobjotsja-svoej-celi
Посмотрим в конце мая, кто из них добьётся своей цели и будет "готов к лету":wink:
А в тебя я верю) Вместе со всеми проходить сотку легче и интереснее, лично по моим ощущениям.
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/504060-quote-name-nadegdash-post-504049-posmotrim-v-konce
Посмотрим в конце мая, кто из них добьётся своей цели и будет "готов к лету"
:wink:
А в тебя я верю) Вместе со всеми проходить сотку легче и интереснее, лично по моим ощущениям.
</quote>
Спасибо) надеюсь правда я смогу утереть всем нос)
тогда вопрос к этой теме) а как официально войти в стодневку в марте??
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/504064-quote-name-katusha-brunetka-post-504008-eshhe-odna
Еще одна часть решила что ее образования хватит не то что подтянуть "орех" и сесть на шпагат ...так еще и других этому всему научить... и фраза уж поверьте моему опыту просто взорвала мне мозг. (она закончила колледж искусств-режессура кажись)</quote>
И что ж вы, такие умные, строем не ходите?:grin:
/forums/comment/504065-quote-name-katusha-brunetka-post-504060-ja-smogu
я смогу утереть всем нос)</quote>
Собаки лают, караван идет. Делай себе свое и все. Я тоже слушала и слушаю до сих пор в свой адрес много всякого. Ну как слушаю, уже давно не слышу. Мне и про стрижку короткую и про пресс "как у мужика" и про кости, на которые мужик же и не бросается. Всех не переслушаешь, добрых мало, "умных" много. Главное, себе нравишься! На это и трудишься. А до чужих носов тебе и дела не должно быть. Хочется мне здесь процитировать одного человека, но, боюсь, это слишком нецензурно, потому запикаем: "Шли всех на пип, ты прекрасна!" Ой, дай Бог ему здоровья. Гениальная мысль, все-таки.:joy:
/forums/comment/504069-quote-name-native-post-504065-quote-name-katusha
я смогу утереть всем нос)</quote>
Они тебе ни к чему. Ты для себя стараешься. Чтобы как подойти к зеркалу, а тааааам! Кто молодец? Я молодец!)))
Делай себе свое и все. Я тоже слушала и слушаю до сих пор в свой адрес много всякого. Ну как слушаю, не слышу. Мне и про стрижку короткую и про пресс "как у мужика" и про кости, на которые мужик же и не бросается. Всех не переслушаешь, добрых мало, "умных" много. Ты свое делай потихонечку и все.
</quote>
Правильная позиция)
только глядя на нее скажешь "ох,какая стройняшка" а про меня..."да ну какой там спорт"
Но это поправимо конечно) Надо просто довести это дело до конца(наконец-таки)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/504072-quote-name-katusha-brunetka-post-504069-da-nu-kakoj
"да ну какой там спорт"</quote>
/forums/comment/504074-quote-name-native-post-504072-quote-name-katusha
"да ну какой там спорт"</quote>
Всему свое время. Я тебе в личку сейчас закину фоточек, посмотришь на мои трансформации. Им чуть более трех лет. Сразу и просто-это только у мух дети происходят. Все остальное трудно и долго, но ведь возможно же!
</quote>
бесспорно - возможно)!
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/504175-tovarishhi-jeto-fiasko-reshila-ja-sebja-izmerit-i
Товарищи это фиаско!
Решила я себя измерить и..... лучше бы этого не делала(
Правда результаты немного могут неправильные быть. Но в целом итак все ясно.
ог96
ор30
под г81
от79
ож98
об105
он58
икра 36
Тут все сверху вниз,думаю понятно.
Когда-то я была и больше. А когда-то я и похудела и была 89/71/88/95/51
Ну это ж хана!!!!
И это только еще один повод тренироваться еще больше и сильнее взяться за себя.
Сегодня пресс поделала,т.к. весь верх болит очень.
Лесенка
Пресс(ноги подняты,согнуты) -10-15-20-25-20-15-10-5
ножницы - 10-15-20-25-20-15-10-5
подъем ног лежа 10-15-10-5
Растяжка минут 20. Уж это то я люблю.
Завтра едем кататься на ватрушках, тренировка навряд ли будет. Но отдых активный все-таки.
Сегодня сын написал цифру 100 и сказал - мама это ты столько тренируешься)) просто он видел, как я в дневнике зачеркивала дни и спросил что это)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/504216-na-stranice-s-novostjami-uzhe-est-statja-pro-sotku-i
На странице с новостями уже есть статья про Сотку и там есть ссылка на запись на программу)
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/504228-vchera-ja-napisala-chto-trenirovki-ne-budet-a-kak
Вчера я написала , что тренировки не будет ...а как оказалось была тренировочка еще более жесткая, чем обычно)
Ездили в Мальскую Долину кататься на ватрушках, потом взяли лыжи и покатались) ну как покатались) я то больше падала) но зато море эмоций и сожжено калорий куча думаю) один только подъем на лестницу в 300 м. это было нечто. Пригодилась и растяжка и ножки в лыжах)) т.к. я не умею вообще то было сложно. Падала) и чуть ли не в шпагате и п колено в снегу) весело очень. Даже нашли площадку и я негативчик сделала)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/504326-segodnja-pochti-vyhodnoj-byla-banja-tam-kak-obychno
Сегодня почти выходной.
Была баня, там как обычно массажик и скраб.
Вечером
3 негатива
35 пресс
20 подъем ног
30 пресс-велосипед
12 гиперэкстензия на полу
15 мин растяжка
Сегодня болят ноги после лыж. Слабые приводящие мышцы ног.
А еще ни фига не зарегаться на стодневку. Жду когда исправят, и фотки не загрузить. Ну ждемс)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/504392-segodnja-bylo-polno-raboty-golova-k-vecheru-voobshhe
Сегодня было полно работы( голова к вечеру вообще по-моему отключилась.
Еще и сайт не работал( я даже расстроилась( да что там я даже в вк написала Кучумову :blush:
Сегодня как ни странно тренировка хорошо прошла и даже питание.
6 кругов
1 негатив
10 пресс
10 выпады боковые
4 отжимания
Завтрак яйца жареные, бутер, печенька с кофе
перекусы чай и хлебцы
обед картошка запеченная с курой
ужин рагу с индейкой и смузи (творог, банан,молоко)
Такое бывает крайне редко)
И опять это муж инициатор)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/504752-segodnja-bylo-ochen-holodno-i-vetrenno-shagov-8-3t
Сегодня было очень холодно и ветренно. Шагов 8.3т.
Тренировка 6 подходов
1 негатив
15 пресс
10 выпадов боковых
5 гаперэкстензий на полу
Еда с утра вредная) к вечеру получше. Настраиваю потихоньку и питание)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/504993-segodnja-23-fevralja-vseh-muzhchin-s-prazdnikom
Сегодня 23 февраля) всех мужчин с праздником!
Растяжка с хорошей прямо такой разминкой) потом попробовала с прыжка подтянуться, почти получилось) буду теперь с прыжка хоть стараться) потом может и нормальный получится)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
