43 day
Прибавился еще один круг. По началу было страшно)
Но как оказалось, не так страшен черт, как его малюют. В итоге не много убавила повторения.
6/7/6/7
За счет уменьшения приседаний, австралийские остались на том же уровне.
Сегодня почему-то болят руки, грудь, ноги тоже. Это скорее всего от того, что был перерыв небольшой из-за растяжения ноги.
Вообще, сегодня должен был быть выходной. НО! У меня начинается отпуск поэтому настроение хорошее, и силы откуда ни возьмись появились))))
Наш арсенал
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Выспалась и сегодня) Хотя у меня отпуск я все-таки хожу не 300 шагов в день) от 6 до 10 т в день.
Увеличила все на 1. 6/6/6/6- 6 кругов) вот такие вот шестерочки)
Как всегда у меня австралийские подтягивания на кольцах. Приседания. (пятки у меня стоят на полу, попой до самого низа). Отжимания ( стойка широкая, ноги вместе, руки до 90 град.) Выпады- по 6 на каждую ногу естессно) (стоя на одном месте попеременно вышагиваю вперед)
Наконец-то вспомнила про вакуум, поделала. Уже даже хуже получается, давно не делала. У меня после родов, не столь проблема с жиром (хотя и его много лишнего) сколько с лишней кожей.
Пришли наконец-таки мои спортивки) муж купил, заказал. Цвета чертовщинки)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Детей в сад сегодня не повела. Решила и им дать отдохнуть. За это, в благодарность, они встали в 8:30 ))
Мужу в вечер работать, чтобы ему поспать мы ушли кататься на санках. Гуляли и бегали.
К вечеру настроение испортилось. И я дабы залечить душевные раны, нажарила картохи)) :heart_eyes:
:heart_eyes: нельзя и сто лет ее не жарила, но наелась ее и огурцов маринованных ) Настроение поднялось (ну еще и от разговора с мужем) и все-таки оттренила)6/6/66 - 6 кругов. Завтра банька и днюшка. Так что 2 дня читмила обеспечены.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Т.к. сегодня рекомендовано отдохнуть перед завтрашними тестами на максимум, я так и сделала)
Тем более сегодня Днюшечка))) юхууууу :cocktail:
:heart_eyes: :ramen:
Завтра надеюсь смогу показать на что я способна) муж снимет видео, а выложить я постисняюсь :blush:
:blush:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Сегодня закончился базовый блок.
Подводим итоги. Уже круто что половина позади) Я горжусь за себя. Я смогла пройти половину.
Т.к. сегодня было застолье конечно я забыла про замеры( хотела по см посмотреть уменьшилась ли я. Но про тренировку не забыла, максимумы сделала свои. Правда не стала приседать. В начале стодневки я приседала 50 раз с 2мя гантелями по 4 кг. Отжималась корявенько 5 раз. На турнике подтягиваться не могла. У меня не было низкой перекладины, поэтому, к сожалению австралийские не было возможности замерить.
На сегодняшний день я сделала 23 австралийских подтягивания
20 отжиманий (сведенные ноги и руки в локтях на 90 град.)
Я довольна) руки точно стали сильнее. Прогресс есть. Но и есть куда расти...о-го-го как расти) Надеюсь к концу сотки хотя бы смогу одолеть хоть одно подтягивание на турнике.
Подводя черту после базового блока, хочу сказать, что инфопосты были очень познавательны. Хочу ориентироваться только по ним, и не засирать свою головку другими бреднями из интернета. Единственный мой минус это разглядывание фитоняшек и инстадевушек))) понимаю, что чаще всего это либо профессионалы своего дела, либо айтишник профессионал))
Психологическое мое состояние улучшилось. В плане того, что я меньше парюсь из-за еды. Спокойнее отношусь к своему телу. И уже не так тороплюсь.
Повторюсь, эту программу я считала для меня не подходящей и типа безполезной, но это полная ерунда. Эта программа может подойти всем, просто любому и каждому. Так как ты сам подстраиваешь тренировки под свой уровень. И, как кажется, на первый взгляд она монотонна ...НО! это не так.
И я заметила, что мой дневник даже кто-то из участников программы почитывает. Мне приятно)))
А теперь вперед на следующую ступень блока)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Молодец, так держать, главное не останавливаться:thumbsup:
</quote>
</quote>спасибо)) :blush:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
