/forums/comment/501963-problemy-s-plechom-znakomo-pechalno-ochen-kapriznyj
31.01.2019 08:56
Проблемы с плечом, знакомо... Печально, очень капризный сустав, восстанавливается долго. Надеюсь, что все не так серьезно, но постарайся добраться до врача. В тренировках пауза - не страшно, за неделю-две ничего не потеряешь, а может даже, напротив, кааак рванешь! Организм иногда так реагирует на достаточно длительный отдых (не месяц, конечно)))

Настроение без тренировок, действительно, может сильно портиться. Организм привык получать эндорфины, а тут - голодный паек.

А по поводу стеснения на площадке, даже в голову не бери. Людям в большинстве случаев пофиг, а в остальных случаях скорее будет реакция - "чтож я никак не соберусь".

Восстанавливайся и не переживай!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/501964-quote-name-e-v-alif-post-501963-problemy-s-plechom
31.01.2019 09:13
<quote name=E_V_Alif post="501963">
Проблемы с плечом, знакомо... Печально, очень капризный сустав, восстанавливается долго. Надеюсь, что все не так серьезно, но постарайся добраться до врача. В тренировках пауза - не страшно, за неделю-две ничего не потеряешь, а может даже, напротив, кааак рванешь! Организм иногда так реагирует на достаточно длительный отдых (не месяц, конечно)))

Настроение без тренировок, действительно, может сильно портиться. Организм привык получать эндорфины, а тут - голодный паек.

А по поводу стеснения на площадке, даже в голову не бери. Людям в большинстве случаев пофиг, а в остальных случаях скорее будет реакция - "чтож я никак не соберусь".

Восстанавливайся и не переживай!</quote>

Спасибо за поддержку)
плечо стараюсь беречь, не нагружаю.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/501991-quote-name-katusha-brunetka-post-501876-v-principe
31.01.2019 13:10
В принципе, как я поняла вещи эти взаимосвязаны.</quote>
Конечно взаимосвязаны! Физические нагрузки очень хорошо сжигают адреналин и кортизол, что приводит к снижению излишней тревожности. А еще физические нагрузки способствуют выработке эндорфина – гормона радости и удовольствия! 😉
Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/502026-quote-name-popeye-post-501991-quote-name-katusha
31.01.2019 18:02
<quote name=Popeye post="501991">
В принципе, как я поняла вещи эти взаимосвязаны.</quote>
Конечно взаимосвязаны! Физические нагрузки очень хорошо сжигают адреналин и кортизол, что приводит к снижению излишней тревожности. А еще физические нагрузки способствуют выработке эндорфина – гормона радости и удовольствия! 😉</quote>

не хватает этих гормончиков)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/502089-quote-name-katusha-brunetka-post-501897-k-sozhaleniju
к сожалению тут каждый второй знакомый) а когда ты не блещешь спортивными навыками в сто раз страшнее)) хотя с другой стороны я в отличие от них хоть что-то пытаюсь изменить)</quote>
К слову об уличных тренировках... Тоже было как-то страшновато выйти на улицу. А когда вышла, то поняла, что всем наплевать, что ты там делаешь. Люди проходят мимо, у них в голове свои дела, и ты на турнике (или под ним) - просто очередная часть пейзажа))) Если проходят знакомые, то здороваемся, чаще говорят "О, да ты молодец!":thumbsup:👍 :clap:👏 А когда я предлагаю присоединиться, то почему-то они начинают смущаться и говорить что-то типа "да, вот надо" или "да не, в другой раз" и ускоряют шаг.)) Через пару тренировок просто привыкаешь ко всем этим прохожим, да и некогда особо становится разглядывать всех, быстрее бы закончить и домой.
(Меня иногда больше наша кошка смущает, когда дома занимаюсь. Ляжет на диван и смотрит, смотрит, смотрит, как на ненормальную:sweat_smile:😅 Или стоишь в планке, а она подойдёт и нюхать начинает, вот это вообще жесть! А прохожие - это так, ерунда:person_walking:🚶 )
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/502104-spoiler-img-uploads-editor-2019-02-2019-02-01-12-02
01.02.2019 12:18
Привет!
Я тут немного похозяйничала у тебя, сори.)
Что хочу сказать. Вот смотрю на фото :point_up:☝ и думаю: "Батюшки, красота то какая, братцы!". Понимаешь? Ты уже красива, сейчас, сегодня, в эту минуту. И достаточно хороша. Это раз.
А теперь голову выше! И это два. "Да, я занимаюсь воркаутом! Да, я состою в этом адском движении сумасшедших людей, которые настолько круты, что работают над собой!". А тот, кто работает, всегда получает результат, даже если и не моментально, ключевое слово всегда. Это аксиома.
А теперь три. "Путь в тысячу миль начинается с первого шага!", не так ли?))) Так вот, после пары сотен миль и нескольких десятков тысяч шагов можно будет смело вешать нос, если ни капли не изменишься к тому моменту. А сейчас еще рано. :wink:😉 Пока есть повод только гордиться! А не стесняться!
И еще одно из того, что я проверила на себе. Строго из личного.
Регулярные тренировки дают ощутимые результаты уже очень скоро. Буквально несколько месяцев требуется на то, чтобы они были еще и видимыми в зеркале. Все будет, в свое время. Потерпи до первого: "О, смотри-ка, а и правда уже заметно!". Тогда ветерок под крылышками, знаешь, будет какой, ух! Дорогу осилит идущий! Не останавливайся!

P.s. Сколько восклицательных знаков!:grin:😁
/forums/comment/502155-quote-name-native-post-502104-spoiler-img-uploads
01.02.2019 18:37
<quote name=Native post="502104">
Привет!
Я тут немного похозяйничала у тебя, сори.)
Что хочу сказать. Вот смотрю на фото :point_up:☝ и думаю: "Батюшки, красота то какая, братцы!". Понимаешь? Ты уже красива, сейчас, сегодня, в эту минуту. И достаточно хороша. Это раз.
А теперь голову выше! И это два. "Да, я занимаюсь воркаутом! Да, я состою в этом адском движении сумасшедших людей, которые настолько круты, что работают над собой!". А тот, кто работает, всегда получает результат, даже если и не моментально, ключевое слово всегда. Это аксиома.
А теперь три. "Путь в тысячу миль начинается с первого шага!", не так ли?))) Так вот, после пары сотен миль и нескольких десятков тысяч шагов можно будет смело вешать нос, если ни капли не изменишься к тому моменту. А сейчас еще рано. :wink:😉 Пока есть повод только гордиться! А не стесняться!
И еще одно из того, что я проверила на себе. Строго из личного.
Регулярные тренировки дают ощутимые результаты уже очень скоро. Буквально несколько месяцев требуется на то, чтобы они были еще и видимыми в зеркале. Все будет, в свое время. Потерпи до первого: "О, смотри-ка, а и правда уже заметно!". Тогда ветерок под крылышками, знаешь, будет какой, ух! Дорогу осилит идущий! Не останавливайся!

P.s. Сколько восклицательных знаков!:grin:😁</quote>






Ну я смущена до предела) :blush:😊 :blush:😊 :blush:😊
но в то же время мне приятно) спасибо всем за поддержку)
тут отличная компания "сумасшедших воркаутеров") хз как обозвать)) буду стремиться и дальше) очень жду официальную стодневку и уж после нее точно результаты будут)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/502162-poterpi-do-pervogo-o-smotri-ka-a-i-pravda-uzhe-zametno
Потерпи до первого: "О, смотри-ка, а и правда уже заметно!" (с)

А потом замучаешься от тех, кого нечасто видишь слышать - да ты сильно изменился, ты как-то схуднул вдруг, ничего себе ты изменился и всё в таком духе 😃)
/forums/comment/502169-quote-name-eugene1512-post-502162-poterpi-do-pervogo
01.02.2019 20:08
<quote name=Eugene1512 post="502162">
Потерпи до первого: "О, смотри-ка, а и правда уже заметно!" (с)

А потом замучаешься от тех, кого нечасто видишь слышать - да ты сильно изменился, ты как-то схуднул вдруг, ничего себе ты изменился и всё в таком духе 😃)</quote>

А самый главный вопрос, а как ты это сделал?)
кстати знакомые спрашивают что за спорт я говорю турнички) и сразу ответ что это не для девушек совсем)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/502214-quote-name-katusha-brunetka-post-502169-i-srazu-otvet
02.02.2019 08:53
и сразу ответ что это не для девушек совсем)</quote>
Ну так и балет вроде как не для мальчиков😃
/forums/comment/502334-ja-pribolela-sezon-navernoe-takoj-nadejus-skoro-smogu
02.02.2019 22:32
Я приболела( сезон наверное такой( надеюсь скоро смогу вернуться в строй. Мне очень не хватает тренировок. Аж чешуся вся)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/502341-quote-name-katusha-brunetka-post-502334-ja-pribolela
02.02.2019 23:10
Я приболела( сезон наверное такой( надеюсь скоро смогу вернуться в строй. Мне очень не хватает тренировок. Аж чешуся вся)</quote>
Скорейшего выздоровления! А заодно и немного отдохнешь, силы восстановишь. 😉
Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/502391-quote-name-popeye-post-502341-quote-name-katusha
03.02.2019 10:02
<quote name=Popeye post="502341">
Я приболела( сезон наверное такой( надеюсь скоро смогу вернуться в строй. Мне очень не хватает тренировок. Аж чешуся вся)</quote>
Скорейшего выздоровления! А заодно и немного отдохнешь, силы восстановишь. 😉</quote>

Спасибо) не очень я вовремя, конец стодневки а я валяюсь) ну может и правда восстановлюсь и с новыми силами ...вперед)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/502735-bolezn-dokanala-sil-nikakih-net-pogoda-nu-samyj-fevral
05.02.2019 15:32
Болезнь доканала( сил никаких нет(
Погода ...ну самый февраль...то снег так что ничего не видно, то ливень блин. НУ а почему бы и да?)
Сегодня состояние князя(
Да и вчера также( Еле работаю, еле двигаюсь, сил ни на что нет. Расстроена что турбоблок профукаю(
Хотя понимаю, ну а что подеоать если болею и мне никак. Попозже после выздоровления попробую пройду его.

Вчера вот вся мокрая пришла домой. Сначала лил ливень потом снег ТАКОЙ что глаз не открыть)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/503028-segodnja-nakonec-to-potrenila-azh-nastroenie-podnjalos
07.02.2019 20:42
Сегодня наконец-то потренила) аж настроение поднялось)
ну просто наконец-то))
Так как идет турбоблок, то попробовала поделать по сегодняшнему заданию. Сегодня день ног) завтра я не встану))

Разминка
Планка 3*40

30- 10
20- 10
20- 10

30- 10
25- 10

45- 10

Не стала делать остальные подходы, страшно, что завтра на работе не смогу ходить)

Перед тренировкой попробовала сделать негатив. Получилось) хоть и долго отдыхала. Зависла неплохо и медленно опустилась.

Ноги сегодня жутко горели. Да что скрывать, мы даже орали во время тренировки))

После тренировки постояла еще минутку в планку. Все жутко тряслось. Обычно стою 2 мин.
Растяжка в конце тренировки мин 10. Ну оочень хотелось ноги растянуть) в лягушке посидела
Путь в тысячу начинается с первого шага!