/forums/comment/526271-175-thursday-22-08-2019-den-otdyha-poshel-uchitsja-v
175 (Thursday)
22.08.2019
День отдыха
Пошел учиться в автошколу на кат.А, поэтому пришел сегодня поздно домой.
/forums/comment/526355-176-friday-23-08-2019-1-razminka-2-podtjagivanija-8-6
176 (Friday)
23.08.2019
1)Разминка
2)Подтягивания 8*6 (60 сек отдыха между подходами)
3)Приседания 25*6 (50 сек отдыха между подходами)
4)Отжимания 15*6 (50 сек отдыха между подходами)
5)Выпады 12+12*6 (50 сек отдыха между подходами
/forums/comment/526466-177-saturday-24-08-2019-1-razminka-2-podtjagivanija-8
177 (Saturday)
24.08.2019
1)Разминка
2)Подтягивания 8*6 (60 сек отдыха между подходами)
3)Приседания 25*6 (50 сек отдыха между подходами)
4)Отжимания 15*6 (50 сек отдыха между подходами)
5)Выпады 12+12*6 (50 сек отдыха между подходами
6)Заминка
/forums/comment/526614-178-sunday-25-08-2019-1-chas-na-rolikah
178 (Sunday)
25.08.2019
1 час на роликах.
/forums/comment/526719-179-monday-26-08-2019-1-razminka-2-podtjagivanija-8-6
179 (Мonday)
26.08.2019
1)Разминка
2)Подтягивания 8*6 (60 сек отдыха между подходами)
3)Приседания 25*6 (50 сек отдыха между подходами)
4)Отжимания 15*6 (50 сек отдыха между подходами)
5)Выпады 12+12*6 (50 сек отдыха между подходами)
3 мин отдыха
6)Брусья 12*6 (60 сек отдыха между подходами)
Отдых 3 мин, пробы выходы силой. 3 выхода подряд, прогресс :sweat_smile:
/forums/comment/526784-180-tuesday-27-08-2019-ne-trenirovalsja-avtoshkola-kak
180 (Tuesday)
27.08.2019
Не тренировался. Автошкола, как ушел на работу к 8, домой пришел в 21:00.
/forums/comment/526895-181-wednesday-28-08-2019-1-razminka-2-podtjagivanija-8
181 (Wednesday)
28.08.2019
1)Разминка
2)Подтягивания 8*6 (60 сек отдыха между подходами)
3)Приседания 25*6 (50 сек отдыха между подходами)
4)Отжимания 15*6 (50 сек отдыха между подходами)
5)Выпады 12+12*6 (50 сек отдыха между подходами)
Заминка
/forums/comment/526985-182-thursday-29-08-2019-den-otdyha-ucheba-v-avtoshkole
182 (Thursday)
29.08.2019
День отдыха
Учеба в автошколе на кат.А.
/forums/comment/527170-183-friday-30-08-2019-1-razminka-2-podtjagivanija-8-6
183 (Friday)
30.08.2019
1)Разминка
2)Подтягивания 8*6 (60 сек отдыха между подходами)
3)Приседания 25*6 (50 сек отдыха между подходами)
4)Отжимания 15*6 (50 сек отдыха между подходами)
5)Выпады 12+12*6 (50 сек отдыха между подходами)
3 мин отдыха
6)Брусья 12*6 (60 сек отдыха между подходами)
Тренировка выходов силы.
/forums/comment/527171-184-saturday-31-08-2019-1-razminka-2-podtjagivanija-8
184 (Saturday)
31.08.2019
1)Разминка
2)Подтягивания 8*6 (60 сек отдыха между подходами)
3)Приседания 25*6 (50 сек отдыха между подходами)
4)Отжимания 15*6 (50 сек отдыха между подходами)
5)Выпады 12+12*6 (50 сек отдыха между подходами)
10 мин отдыха
Тренировка выходов силы.
/forums/comment/527564-185-sunday-01-09-2019-den-otdyha
185 (Sunday)
01.09.2019
День отдыха
/forums/comment/527565-186-monday-02-09-2019-1-razminka-2-podtjagivanija-8-6
186 (Monday)
02.09.2019
1)Разминка
2)Подтягивания 8*6 (60 сек отдыха между подходами)
3)Приседания 25*6 (50 сек отдыха между подходами)
4)Отжимания 15*6 (50 сек отдыха между подходами)
5)Выпады 12+12*6 (50 сек отдыха между подходами)
Что-то вялая тренировка была.
/forums/comment/527566-187-tuesday-03-09-2019-pozdno-prishel-s-vozhdenija
187 (Tuesday)
03.09.2019
Поздно пришел с вождения.
Скорее всего получится с пятницы продолжить заниматься.
/forums/comment/527567-188-wednesday-04-09-2019-1-razminka-2-podtjagivanija-8
188 (Wednesday)
04.09.2019
1)Разминка
2)Подтягивания 8*6 (60 сек отдыха между подходами)
3)Приседания 25*6 (50 сек отдыха между подходами)
4)Отжимания 16*6 (50 сек отдыха между подходами)
5)Выпады 12+12*6 (50 сек отдыха между подходами)
6)Брусья 12*6(60 сек отдыха между подходами)
7) Подтягивание обратным хватом:10;10;9;6;4;4;4;3 (60 сек отдыха между подходами)
Вис на турнике по 1 мин, в сумме 2 мин.
/forums/comment/527826-189-thursday-05-08-2019-den-otdyha-ucheba-v-avtoshkole
189 (Thursday)
05.08.2019
День отдыха
Учеба в автошколе на кат.А.
