Всем привет. Возможно то что я напишу для многих не покажется новым а верней уже что-то измученное, старое и давно пройденное, но все таки данная проблема относиться только ко мне.
В подтягиваниях не могу преодолеть застой больше чем 10-11 повторений за подход,хотя за тренировку стараюсь сделать 5 подходов, но повторюсь больше 10 а ближе к концу то и 9 повторений ну никак я понимаю что надо увеличивать и давить цифру тем самым увеличивая эти число, но вот уже наверное больше чем пол года это планка держит меня хоть что не делай, уже и резина тренировочная есть, после 5 подходов накидываю резину и еще с ней добиваю чтоб прям хорошо забились мышцы, но это особо не придало пока результата. Вообщем не понимаю что не так, казалось бы простые подтягивания и такие тормоза пока на месте, как говориться "движение есть прогресса нет"
