Ну вот и лето.
Сегодня пробная пробежка после 12 дневного перерыва.
Полет нормальный.
начинаю по чуть-чуть, смотрю на ощущения
Сегодня 4 км, бежали в темпе примерно 5,30 мин/км пульс жестко зашкалил до 182, пока не знаю что это, скорее всего глюк пульсомера по ощущениям норм.
Искупнуться не решился хотя изначально побежал в плаварях, у нас после затяжных дождей похолодало утром сегодня +4 было, вода по интернету 11 градусов должна быть.
Далее разминка и восстановительная тренировка (после зверского Ганни все болит), и переднего виса.
По ощущениям есть небольшой прогресс.
По подводящим пока оставлю в тайне, если получится сделать вис то расскажу
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
01.06.2020 09:49
Были разные( 4 гаджета) .Правда не было гармин,суунто,полар
Были: сяоми,хонор,Ticwatch и ноунейм.
Сейчас хонор бэнд5. В покое нормально показывает,под нагрузкой занижает, сяоми (амазфит)наоборот завышали...
Стульчик+выпрыгивания по Sally Up</quote>
). А вот с прыжками уже не очень, прыжки у Серёги лучше. Дима, как всегда, бесподобен в рубрике "вне категорий". А вот с Андрюхи снимите, пожалуйста, штаны!!! Мешают же. И нам, девочкам, смотреть приятнее будет :wink:
Carpe diem
У Ромочки самый ровный стульчик получается</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Пульсомеры гамно,то завышают,то занижают: никакого доверия...
Были разные( 4 гаджета) .Правда не было гармин,суунто,полар
Были: сяоми,хонор,Ticwatch и ноунейм.
Сейчас хонор бэнд5. В покое нормально показывает,под нагрузкой занижает, сяоми (амазфит)наоборот завышали...</quote>
Были разные( 4 гаджета) .Правда не было гармин,суунто,полар
Были: сяоми,хонор,Ticwatch и ноунейм.
Сейчас хонор бэнд5. В покое нормально показывает,под нагрузкой занижает, сяоми (амазфит)наоборот завышали...</quote>
Саня, я где то писал что сравнивал с нагрудным и больничным, показания были один в один, но все дело в том что сейчас это физически не он (та же марка та же модель - Да). Именно тот я отдал (потому как был уверен что он правильный) и купил себе новый, а он может быть уже совсем другой прошивка, ревизия и т.д. и в результате меряет неправильно, надо будет все это проверить и прошить такой же прошивкой, пока не дошел до этого.
Купил именно такой же, потому что был уверен что предыдущий мерял правильно.
Сейчас делов то, взять в аренду нагрудный и пробежаться с двумя. Тем более хочу замерять свою максимальную ЧСС.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
сегодня такая хрень
Значит небу так надо!"
Пробежка отменилась, по залу какашки попинали.
-Стойка на руках, на упорах
-рывок гири 16 кг - 10/10
-рывок гири 24 кг - 2*10/10
-рывок гири 16 кг - 2*20/20
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Бег. Расстояние 5,07 км Темп 5:27 /км Время 27мин. 41сек.
Какой же это кайф в меру пробежаться и в меру потренить. Блеск !!!
Разминка
подтягивания-брусья-отжимания-скакалка-икры
5-10-10-100-30
10-15-15-100-30
Далее
Немного выходов, немного высоких подтягиваний, немного переднего виса.
Хотелось чего то еще но время кончилось.
По моему все таки есть какой-никакой прогресс по переднему вису, хоть убейте. Прям чувствую что еще немного осталось.
На работе вот такую хрень отмутил, будем пробовать выходы делать.
2*1750 гр
2*2000 гр
Сам желет не вешал думаю 2,5 кг есть
и того примерно 10 кг.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сегодня я Джеки Чан
Пробежка и тренировка - Подтягивания на максимум.
Пробежка Расстояние 6,07 км Темп 4:49 /км Время 29мин. 17сек. ср/пульс 137 уд/мин
Бежал один, поэтому в своем темпе, может быть чуть-чуть быстрее чем обычно и чем надо, пульс в основном в районе 160-164 уд/мин, но тормозить себя не стал.
Потом замер максимумов в подтягиваниях.
Вот не ожидал и не готовился и не хотел.
Но сегодня новый ЛР - 27 раз (+1) !!!! (давно пора, хоть так)
Надо бы учесть все ошибки.
1. по дыханию.
2. ускорить нон-стоп без ущерба для техники.
3. отдохнуть по связкам (но это вряд ли получится)
4. Тридцатка в кармане
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
1.Вниз быстрее падать нужно,чтобы нонстоп ускорить и меньше устать.
2.нонстоп не вытягивать на максимум,а закончить на пару-тройку раз раньше.
И будет 30</quote>
2.нонстоп не вытягивать на максимум,а закончить на пару-тройку раз раньше.
И будет 30</quote>
не радуйся, и по моей улице пройдет инкассатор
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
не радуйся, и по моей улице пройдет инкассатор</quote>
А так четкие подтягивания!
Вон туда мэн ==>>