25.08.2020 04:01
Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 5.
Тренировка всего тела, 3 круга по:
Подтягивания обратным хватом- 11.:arrow_up_small:
Выпады на каждую ногу- 14.:arrow_up_small:
Обратные отжимания на трицепс от скамьи-16.
Приседания- 20.
Отжимания- 16.:arrow_up_small:
Подтягивания прямым хватом- 11.:arrow_up_small:
Подъем коленей к груди в висе на турнике- 14.
Отжимания ноги на возвышенности- 16.:arrow_up_small:
Отдых между кругами 3 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
26.08.2020 02:16
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
27.08.2020 02:47
Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 5.
Тренировка "Охота за выходом силой", 3 круга по:
Подтягивания до груди- 7.
Отжимания на турнике- 14.
Отжимания с хлопком- 14.
Горизонтальные отжимания на турнике- 6.
Печатная машинка- 6.
Выход с силой с прыжка- 7.:arrow_up_small:
Подтягивания с хлопком- 6.
Отдых между кругами по 3 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
28.08.2020 17:39
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
29.08.2020 03:26
Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 5.
Отдых между кругами 3 минуты.
Тренировка всего тела, 3 круга по:
Подтягивания обратным хватом- 11.
Выпады на каждую ногу- 16.:arrow_up_small:
Обратные отжимания на трицепс от скамьи-22.:arrow_up_small:
Приседания- 20.
Отжимания- 18.:arrow_up_small:
Подтягивания прямым хватом- 11.
Подъем коленей к груди в висе на турнике- 16.:arrow_up_small:
Отжимания ноги на возвышенности- 18.:arrow_up_small:
Отдых между кругами 4 минуты.:arrow_up_small:
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
30.08.2020 08:33
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
31.08.2020 03:58
Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 5.
Тренировка "Охота за выходом силой", 3 круга по:
Подтягивания до груди- 6.:arrow_down_small:
Отжимания на турнике- 16.:arrow_up_small:
Отжимания с хлопком- 14.
Горизонтальные отжимания на турнике- 5.:arrow_down_small:
Печатная машинка- 6.
Выход с силой с прыжка- 7.
Подтягивания с хлопком- 6.
Отдых между кругами по 3 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
01.09.2020 01:32
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
02.09.2020 03:11
Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 0.:asterisk:
:arrow_down_small:Отдых между кругами 3 минуты.
Тренировка всего тела, 3 круга по:
Подтягивания обратным хватом- 11.
Выпады на каждую ногу- 16.
Обратные отжимания на трицепс от скамьи-22.
Приседания- 24.:arrow_up_small:
Отжимания- 18.
Подтягивания прямым хватом- 11.
Подъем коленей к груди в висе на турнике- 16.
Отжимания ноги на возвышенности- 18.
Отдых между кругами 3 минуты.
:asterisk:
Сегодня ночью начала болеть грудная клетка выше солнечного сплетения. Даже вздохнуть было тяжело. То ли продуло, то ли нерв защемило, не знаю. В общем с трудом смог размяться и приступить к тренировке. Тяговые упражнения давались относительно легко, а вот жимовые сильно отдавали болью в грудь. Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение вообще не смог сделать.Но к концу тренировки потихоньку все таки разработался и боль почти прошла.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
03.09.2020 01:18
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
04.09.2020 17:18
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
05.09.2020 17:23
Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 5.
Тренировка "Охота за выходом силой", 3 круга по:
Подтягивания до груди- 5.:arrow_down_small:
Отжимания на турнике- 18.:arrow_up_small:
Отжимания с хлопком- 14.
Горизонтальные отжимания на турнике- 5.
Печатная машинка- 6.
Выход с силой с прыжка- 7.
Подтягивания с хлопком- 6.
Отдых между кругами по 3 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
06.09.2020 16:03
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
07.09.2020 01:35
Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 5.
Отдых между кругами 3 минуты.
Тренировка всего тела, 2 круга по::arrow_down_small:
Подтягивания обратным хватом- 11.
Выпады на каждую ногу- 16.
Обратные отжимания на трицепс от скамьи-24.:arrow_up_small:
Приседания- 24.
Отжимания- 18.
Подтягивания прямым хватом- 11.
Подъем коленей к груди в висе на турнике- 16.
Отжимания ноги на возвышенности- 18.
Отдых между кругами 3 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
08.09.2020 13:55
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.