/forums/comment/553504-u-b-137-den-10-08-2020-g-b-u-otdyh
137 день 10.08.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/553582-u-b-138-den-11-08-2020-g-b-u-b-trenirovka
/forums/comment/553639-u-b-139-den-12-08-2020-g-b-u-otdyh
139 день 12.08.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/553686-u-b-140-den-13-08-2020-g-b-u-b-trenirovka
/forums/comment/553734-u-b-141-den-14-08-2020-g-b-u-otdyh
141 день 14.08.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/553789-u-b-142-den-15-08-2020-g-b-u-otzhimanija-12-podhodov
142 день 15.08.2020 г.:
Отжимания 12 подходов по 25 повторений.
Отдых между подходами по 120 сек.
Затем отдых 180 сек. и три подхода на максимум:
1 подход 35 повторений.
2 подход 30 повторений.
3 подход 25 повторений.
И 3 подхода с роликом для пресса по 15 повторений.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/553821-u-b-143-den-16-08-2020-g-b-u-otdyh
143 день 16.08.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/553861-u-b-144-den-17-08-2020-g-b-u-b-trenirovka
144 день 17.08.2020 г.:
Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 5.
Тренировка "Охота за выходом силой", 3 круга по:
Подтягивания до груди- 7.
Отжимания на турнике- 14.
Отжимания с хлопком- 14.
Горизонтальные отжимания на турнике- 6.
Печатная машинка- 6.
Выход с силой с прыжка- 5.
Подтягивания с хлопком- 6.
Отдых между кругами по 3 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/553965-u-b-145-den-18-08-2020-g-b-u-popytki-vyhoda-siloj-na
145 день 18.08.2020 г.:
Попытки выхода силой на две. Пока не получается.
Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 5.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/553982-u-b-146-den-19-08-2020-g-b-u-b-trenirovka
146 день 19.08.2020 г.:
Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 5.
Тренировка всего тела, 3 круга по:
Подтягивания обратным хватом- 10.
Выпады на каждую ногу- 12.
Обратные отжимания на трицепс от скамьи-16.
Приседания- 20.
Отжимания- 15.
Подтягивания прямым хватом- 10.
Подъем коленей к груди в висе на турнике- 14.
Отжимания ноги на возвышенности- 15.
Отдых между кругами 3 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/554067-u-b-147-den-20-08-2020-g-b-u-popytki-vyhoda-siloj-na
147 день 20.08.2020 г.:
Попытки выхода силой на две. Пока не получается.
Подтягивания параллельным хватом с согнутыми ногами 6 подходов по 10 повторений.
Отжимания на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/554137-u-b-148-den-21-08-2020-g-b-u-otdyh
148 день 21.08.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/554205-u-b-149-den-22-08-2020-g-b-u-otdyh
149 день 22.08.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/554234-u-b-150-den-23-08-2020-g-b-u-b-trenirovka
150 день 23.08.2020 г.:
Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 5.
Тренировка "Охота за выходом силой", 3 круга по:
Подтягивания до груди- 7.
Отжимания на турнике- 14.
Отжимания с хлопком- 14.
Горизонтальные отжимания на турнике- 6.
Печатная машинка- 6.
Выход с силой с прыжка- 5.
Подтягивания с хлопком- 6.
Отдых между кругами по 3 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/554303-u-b-151-den-24-08-2020-g-b-u-otdyh
151 день 24.08.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
