Позволил себе в выходные отдохнуть от воркаута, передышку сделал и с гантелями после сумасшедшей прошлой недели, когда занимался 4 дня подряд. Сегодня в принципе погода была не из лучших, моросил дождь, было сыро и прохладно. Однако как правило, в такую погоду мне лучше всего удаётся работать и выкладываться на полную. Поэтому пошёл на турники сразу после обеда (в смысле времени).
Среда 7.9.11
13.50 - 14.50
+12, дождь
1. Отжимания на перекладине 3(18-17-15) 50
Сегодня сделал проход в положение упора на турнике через подъём переворотом, благо уже уверенно делаю его. Получилось удачно даже на мокром турнике, и меньшие затраты сил на вход в исходное положение не замедлили сказаться на результате, который в итоге превысил предыдущие 23 августа, когда я делал выход силой, чтобы сделать упор.
2. Уголки с разводом на брусьях 3(17-15-14) 46
3. Трицепсовые разгибания 3(17-16-15) 48
4. Приседания на одной ноге 3(13-12-11) 36
5. Висы на перекладине, примерно по минуте-полторы 2 подхода.
Хотя блинчики в куртку засовываю, когда иду делать упражнения с грузом. 
