/forums/comment/621460-i-data-ed3-3-i-p-strong-18-09-25-cht-strong-p-p-8-30
18.09.25/чт
8.30, t +13
Покатила на веле за облепихой. Точку мне скинули еще месяц назад, ну думаю если облепихи не будет, так просто закатну. А по факту получилось и закатнуть и облепихи набрать!
🚴67 км, 3 ч 51 мин, мах ск.43,2 км/ч, ср.ск.17,4 км/ч, ^ 1082 м
Облепихи набрала почти целое 5 л ведерко!
Собирала 3,5 ч
Домой вернулась в 16.50
С утра закинулась обезболом т.к зуб еще поднывал, но не портить же планы пока погода стоит и отпуск заканчивается. Облепихи я так много еще в жизни своей не видела! Кусты вдоль дороги все усыпаные стояли. Я забурилась куда подальше за деревеньку и там на крутом склоне берега р.Кунья ( Загорская ГАЭС) собирала. Все 3,5 ч в одном месте и даже не все собрала!
Обратно с ведерком в рюгзаке за спиной тяжеловато, но булочка , сьеденная попути из магазина силы чуть повосстановила. Велосипед это конечно халява полная по сравнению с бегом и лыжами, но почему то калории жрет немеренно!
Вобщем отвела душу и даже кажеться зуб уже не болит
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/621510-i-data-ed3-3-i-p-strong-19-09-25-pt-strong-p-p-12-00
19.09.25/пт
12.00,,бассейн, 45 мин
1400 м

Работа в ночь
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/621511-i-data-ed3-3-i-p-strong-20-09-25-sub-strong-p-p-ne
20.09.25/суб
Не выспалась совсем, не тренила
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/621512-i-data-ed3-3-i-p-strong-21-0925-vs-strong-p-p-10-30
21.0925/вс
10.30, велопрргулка на соревы поориентированию старшего
12 км, 1 ч
Макс занял 2 ое место! 13 лет ему будет только в конце октября, но бегает уже в группе М14


15.00, бег к озеру
8 км, 44 мин, там турники
3 круга:
10 подтягивания
20 пресс
12 брусья

Сквозь кровь и пот
/forums/comment/621513-i-data-ed3-3-i-p-strong-22-09-25-pn-strong-p-p-12-40
22.09.25/пн
12.40, t +23,
Лыжероллеры
34,5 км, 2 ч 12 мин, подьем 506 м, ср.ск 15,6 км/ч, мах ск.38,6 км/ч
Сегодня без особого энтузиазма, просто погода выдалась отличная, грех не закатнуть в последние дни отпуска. А с утра опять зубы лечила, и опять пульпит, снова времен.пломба🙈опять на обезболах...
Вечером с мужем по грибы пошли, я не любитель, опят вобще за грибы не считаю, но по лесу люблю пошарахаться
Потом работа в ночь
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/621514-i-data-ed3-3-i-p-strong-23-09-25-vt-strong-p-p-tolko
23.09.25/вт
Только немного велика по городу, по делам, 12 км
Не выспалась
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/621520-i-data-ed3-3-i-p-strong-24-09-25-sr-strong-p-p-12-00
24.09.25/ср
12.00, t + 9, Бег за озеро во лесок
12 км, 1 ч 8 мин, 5'40/км, подьем 420 м
Растяжка, потом сразу дома:
2 круга:
10 подтягивания
20 отведение бедра в сторону
20 отжимания нырком
10 пресс в висе
30 скручивания
15/15 болгарские выпады с 8 кг
15 "лодочка"
20 планка с поворотами
________________
Это был последний день отпуска
Так же сегодня завершила обучение
Если кому интересно, дам ссылку на видео дипломной работы, (15 мин видос), урок с детьми 2-3 лет.
Снимала на прошлой неделе.
Снимала так же на старый цифровой фотик, в одном месте помехи были , но впринципе все видно
Снимала в садике, в группе, вместо родителей мамами , бабушками детишек были у меня воспитетели, музрук, нянечки, т.к до 3х лет занятия с детьми проходят с родителями, ну или с любым близким человеком для ребенка, к которому он привык. Тренер через родителя учит ребенка. Занятия как на крупную моторику, различные полосы препятсвий, так и на мелкую (с пазлами, пластилином, колокольчиками, на счет), а так же можно вставлять музыкальные блоки, пальчиковые гимнастики.
От 0 до 1 года можно тоже очень интересно заниматься с ребенком даже если он еще не ходит. Тренер показывает движения на кукле, родители повторяют все с ребенком. За основу берется моторный онтогенез ребенка ( естественная последовательность двигательного развития ребенка, процесс перехода из горизонтального положения в вертикальное). Т.е мы не учим ребенка ходить, или сидеть, если он еще не умеет. За основу берутся рефлексы, двигательнве паттерны и навыки. Узнала много запрещенных приемов с детьми, которые за основу во многих прописаны как истина (наклоны, тракция за руки, присаживание т.д и т.п) и как это отражается на двигательном развитии ребенка. Так же очень интересная была лекция по выборе грудничкового плавания, узнала что можно, что нельзя. Для меня очень актуально, т.к с 21 октября начинаю читься на инструктора по плаванию детей раннего и дошкольного возаста

Сквозь кровь и пот
/forums/comment/621522-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Бег за озеро во лесок
Насть, а как ты кроссовки, после такой глины стираешь? Их, наверное, замачивать на сутки нужно, что-бы глина от протектора отвалилась?
Что посмеешь, то и пожмешь.
/forums/comment/621524-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
замачивать на сутки
🤣 так они и так уже все замоченные 🤣🤣🤣
Просто сразу моешь щеткой, пока не засохла грязь и сушиш
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/621601-i-data-ed3-3-i-p-strong-25-09-25-cht-strong-p-p-13-00
25.09.25/чт
13.00, басейн, 38 мин
Заплыв 1300 м

Опробовала перепонки на руки - грести с ними намного сложнее! Буквально за 4 бассейна руки просто забиваются!!!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/621602-i-data-ed3-3-i-p-strong-26-09-25-pt-strong-p-p-dnem
26.09.25/пт
Днем долечивала зубы и потом чуть потренила на тренажерах
3 × 10 Пресс в тренажере, элипсоид меж подходами
2 × 20 пресс + 12 гиперэкстензия + 15 брусья
2 × 10 подтягивания + 10 ноги к перекладине

Вечер отмечали в садике с коллегами день дошкольного работника
Потом я ушла на работу в ночь
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/621603-i-data-ed3-3-i-p-strong-27-09-25-sub-strong-p-p
27.09.25/суб
Деревня, 14.45, t +9
Бег 8 км, 47 мин, 5'53/км, ^261 м
Потом чуть на турнике ( уже непомню что, но что то было)

Сквозь кровь и пот
/forums/comment/621604-i-data-ed3-3-i-p-strong-28-09-25-vs-strong-p-p
28.09.25/вс
Деревня, 15.00, t +10
Бег 6 км, 34 мин, 5'35/км, ^ 116 м
А заоодно насобирала очень крупный боярышник, с накануне замеченных кустов
Немного растяжки

Сквозь кровь и пот
/forums/comment/621605-i-data-ed3-3-i-p-strong-29-09-25-pn-strong-p-p-ne
29.09.25/пн
Не тренила
После работы ездила со старшим сыном в другой город к ортодонту. Весной брекеты нужно ставить
Вечер - болела голова
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/621606-i-data-ed3-3-i-p-strong-30-09-25-vt-strong-p-p-ne
30.09.25/вт
Не тренила
После работы с коллегой сьездили на семинар практикум по утренней гимнастики, в котором очень активно поучаствовали👍
... а потом еще и на род.собрание спорт.секции старшего была


Сквозь кровь и пот