/forums/comment/618338-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-progulka-7-km-p-p
Утро
Прогулка 7 км.
Иммитация подтягиваний (разогрев) 20
Подтягивания 1+2+2+2+1
День
Прогулка 10 км
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618365-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-progulka-8-km-p-p-kombi
Утро
Прогулка 8 км.
Комби отжимания от скамьи
10+15+20+25+30+35
День
Прогулка 9км
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618381-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-progulka-6-5-km-p-p
Утро
Прогулка 6,5 км
Приседания 10+15+20+25
День
Прогулка 9 км
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618393-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-progulka-5-km-p-p
Утро
Прогулка 5 км
Отжимания от невысокой скамьи 5+6+7+8+9+10
Турник: подтягивание согнутых ног к животу 10+10
День
Прогулка 11 км
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618403-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618426-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-progulka-7-km-p-p
Утро
Прогулка 7 км
Иммитация подтягиваний 20+25+30
Подтягивания 1+1+1+2
День
Прогулка 11 км
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618446-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-progulka-7-km-p-p
Утро
Прогулка 7 км
Отжимания от опоры сзади 15+20+25+30
День
Прогулка 13 км
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618478-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-progulka-11-km-p-p
Утро
Прогулка 11 км
Иммитация подтягиваний (разогрев)-20
Подтягивания 1+3+2
Турник, подъем согнутых ног 10+10+10
День
Прогулка 7 км
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618520-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-progulka-6-5-km-p-p
Утро
Прогулка 6,5 км
Приседания 10+15+20+25
День
Прогулка 10 км
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618529-i-data-ed3-3-i-p-marshruty-progulki-u-menja
Маршруты прогулки у меня стандартные
Всё строятся от улицы Казачья, Сириус.
Утро:
Прямиком на юг по Марсовому переулку на юг, далее через Олимпийский огонь к набережной (по ходу две спортплощадки)..
Далее по набережной на восток до ландшафтного парка Музыкальный сад (ещё одна спортплощадка).. далее до магаза Пятёрочка (утренние покупки) и обратно..
Итоговое расстояние 7 км
Ежели продлеваю маршрут далее на восток до Вкусвилла.. и обр..
Набегает 11 км.
День
Также с Казачьей улицы также на юг до набережной, но на самой набережной уже на запад до реки Мзытма до кафе Ем и Ем и обратно..
Общ расстояние 10 км
Ежели от кафе иду далее до Адлерского рынка (на север по реке Мзытма), то набегает 12 км
Ежели до торговых центров, то 13 км
Итак каждый день, всё по делу)
Днём всё спортплощадки прохожу мимо
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618541-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-progulka-7-km-p-p
Утро
Прогулка 7 км
Приседания 10+15+20+25
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618565-i-data-ed3-3-i-p-utro-progulka-10-km-p-p-den-progulka
Утро. Прогулка 10 км.
День. Прогулка 10 км
У Ирины сегодня личник) - 32730 шагов. Ноги вхлам. Я ругаюсь что в кедах прилетела, а не в кроссовках. Кеды это не обувь (моё мнение)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618577-i-data-ed3-3-i-p-utro-progulka-10-km-p-p-immitacija
Утро. Прогулка 10 км
Иммитация подтягиваний - 20
Подтягивания 2+2+2+3
День. Прогулка 6 км
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618631-i-data-ed3-3-i-p-utro-progulka-5-km-p-p
Утро. Прогулка 5 км.
Подтягивания 4+4
Иммитация подтягиваний (заминка) 20
Ирина, бег 2,5 км
От Музыкального сада до отеля Редиссон и обр.
Вечер. Прогулка 11 км.
Музыкальный сад. Сириус
Спортплощадка у набережной. Сириус
Набережная и беговая дорожка
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618651-i-data-ed3-3-i-p-utro-progulka-7-km-p-p-otzhimanija
Утро. Прогулка 7 км.
Отжимания от опоры сзади 15+20
День. Прогулка 12 км
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
