Вес 84,5 кг после лыж.

Дата четкая, но блин, пока нечем отметить.

В обед не тренил, работали, съездили в кафе, не брал с собой обед.

Хватило вчерашних лыж, ощущаю небольшую крепатурку по ногам (икры, лодыжки).

Спал плохо.

Только сегодня заметил прикол. Номера мои на Лыжне России совпали 24 и 25 гг. К чему бы это?!

Видео отстабилизировал, пока лежит некогда заниматься им, может на праздниках.

Результаты стали известны на 10 км. Совсем я дрищь еще. В гору лыжи едут плохо, прям хрен знает может из-за мороза, или ездок такой.

Днем +2

В обед жим.

Опять был настроен на 125 кг. Но не пожал по ощущениям уже лучше, немного остается. Деле немоого по другому треню построили жал вес по 3-4 повтора это было 105 кг

Разминка

45*10*1

65*10*1

85*5*1

95*3*1

105*1*1 2 мин

115*1*1 4 мин

125х не пожал

122,5 не пожал

115*1*1

105 4-3-3-3

Вечером -4

Поехал на лыжи катнул 26 км.

Вчера брал лыжи домой в надежде пропарафинить, но так не собрался.

Сегодня нифига не катило, под гору останавливались. Вот еслиб что сделал был бы уверен что не тот парафин выбрал или так повлияло. А вот тут два дня с разной температурой, один правда после оттепели и все, кардинальные изменения в скольжении.

Катал аж 2 часа, устряпался капец как. С горы не катило, поэтому катал в гору, на крутяк поехал.

Фотка кабанов с жима.

Не удавшиеся 125 кг

А если вот так:

45*10*1

65*10*1

125х

Или в больших весах, не все так просто и дюже травматично?

Мне, новичковым взглядом, видится, что:

95*3*1

105*1*1 2 мин

115*1*1 4 мин

"Съёли" все силы и ты уже был, мягко говоря, не свеж...

Да вес +60 кг шаг это перебор обычно +10 ходят.

Читаю тут вас периодически всех)

По сути то если ты жмёшь 100-120,то ты готов их жать в любое время, а кучей подходов с меньшим весом ты просто утомление получаешь излишнее, которое не даёт дальше жать😀

Так надо размяться как то чтоб ничего себе не оторвать.

Символично, пятница, конец недели, конец месяца, конец зиме. Еще один короткий отрезок в нашей жизни, который остался позади.

Сегодня решил поподтягиваться, давно не подтягивался две недели точно, а может и больше. Понятно что рекордов не будет но это не суть, нужно войти в форму и возможно к теплу или лету попробовать личник сделать. Пока еще все равно холодно для улицы, выходов и элементов можно и потренить. Потом когда выходы начнутся совмещать особо не получится.

Стандартная проходка на максимум. 5 подходов через 6 мин.

На удивление хорошо получилось.

В первом 34, это норм учитывая такой перерыв. Техника нормальная, обычная моя. Можно чище но это потом, сейчас суть выложиться получше. Снял видео, а то канал забросил, народ уже отписываться начал.

Получилось так: (нон-стоп+ довисания)

25+9 18+6 14+5 11+4 11+3

34-24-19-15-14=106

2 недели назад.

24+7 18+5 13+4 13+5 10+4

31 23 17 18 14 = 103

Рабочий день сегодня сокращений. Решил на лыжах катнуть. Нужно было 200 км в феврале сделать. Вот и усираюсь эту неделю, 25+26+17= 68 за три тренировки. Получилось.

Сегодня 17 км. На улице около -9. Ветра дикие начались. Трасса жестокая и вся в веточках палочках шишках. Но ничего не сделаешь. Лыжи катят горки на 4+, в горки плоховато на 3, вообще не доволен ими, подумываю на счёт приобретения других более теплых. Все время не едут, заманали.

Сейчас оттепель начнется опять будут танцы как в том году. Парафин особо не решает. Тут именно структура и жесткость важна, у меня и с тем и с тем проблема.

Вечером в баню, тоже три недели не был.

Ну вот и весна.

Утром прогулка с собакой, чисто флегмой покидаться. Холодно опять -25, аж морда мерзнет.

Стандартно 7 км немного пробежался участками, просто захотелось. Но морда мерзнет от бега.

После обеда -11, поехал немного катнуть лыж на часок чисто.

12 км катнул.

Итого за неделю 80 км.

За месяц 200 км.

Сегодня праздник у нас СагаАлган, праздник белого мясяца, Бурятский новый год, у нас праздничный день перенесен на понедельник, будем отдыхать. Также день Забайкальского края. Наварили поз на вечер, отметили.

У меня вот лыжи одни коньковые, одни классика.

Я не парюсь едут они или нет. Не едут , погода значит и трень такая и пофиг,,че всегда все идеально должно быть чтоль?

Не было коньковых по молодости, гоняла на классике коньком и тож не парилась

Не было нормальных лыж- катала на деревяшках в детстве

Не в лыжах дело то

Настя ну кому как 🤣 Хочется на нормальных лыжах катать и именно кайфовать, а не умирать на не едущих досках. Немного не комфортно когда тебя школьники на фишках с горы накатывают 🤣

Сейчас техника улучшилась но что толку, ее даже реализовать не получится на не едущих лыжах.

4:00 - это темп неедущих досок??!

Тоже щитаю не в лыжах дело, хотя схожие с твоими мысли навещали меня сегодня не раз. Погоды разные, покрытия разные, подо все один хрен не подберешь. Нагрузки смежные у тебя серьезные - и жим, и подтягивания, гормональный фон может играть, ветра опять же, ветки-палки, да мало ли чё!

Рома, я про то, что если ты можешь ехать на едущих лыжах, значит ты можешь ехать на любых и умеешь кататься нормально. Дело в физухе и технике, а все остальное понты, у кого круче лыжи и порошки с ускорителями.

Так мне на любых не надо, надо на моих, чтоб они ехали. Чтоб нормально кататься, надо два диапазона перекрыть. +5/-10, -10/-20 для этого надо разные лыжи иметь по эпюре. Смазка тут играет уже второстепенную роль. Теплые лыжи в мороз не поедут и наоборот холодные в оттепель.

Вес 86,55 кг неожиданно, видимо позы дали такой прирост.

Крепатурка от пятницы не прошла.

Совместная тренировка в клубе Аркфит.

Я, Андрюха, Саня и еще позже Жека.

1. Выходы+отжимания на руках с стойке.

Лесенка 1-5.

я от тумбы делал.

2. Приседания со штангой 70 кг.

5 подходов по 10.

3. Жим штанги лежа.

90кг*8*5 подходов.

8-8-8-7-6 получилось

50кг*50(40+10)*1

4. Сет на бицуху. К груди 20, молотки 2*10, поочередно 20

3 круга.

5 Икры в тренажере.

60кг*30

3 подхода.

Все как то тяжело, сил особо нет. Выходы вообще тяжело зашли.

Фотка

Во второй половине дня с ребенком на коньки сгоняли на часок, 7 км получилось.

Вес 87,5 кг хз куда растет.

Выходной у нас. Утром -25.

Утром прогулка с собакой 7 км по стандартному маршруту.

Крепатурят булки, и ляхи внутри, остальное сносно. Бицуха внизу при трогании.

В обед -7. На улице все тает солнце греет хорошо, но воздух холодный еще.

На лыжи нанес парафин -6-12, на влажность 80%, в надежде что будет отталкивать воду, крепления сдвинул вперед на +2. Поехал катнуть немного лыж в качестве рекавы. Сразу решил что проеду 4*4 км, через тягун. В конце ускорение на 2*100м.

На пологих спусках прилипают и не едут, в горки нормально.