Да сейчас поменьше, в обед легкие тренировки.

Посути среди недели три силовых три лыжных трени.

18.02.25 Вторник.

Сегодня без трень. В обед было некогда.

Проверка, внедрение ПО, подготовка к внедрению следующей АЗС, всего 70 шт осталось 🤣

С крепатуркой получше, почти прошла, спал хорошо, сегодня тоже пораньше лягу, завтра на обеде надо 125 пожать.

По лыжне России проямняется.

12:00 старт спортики 10 км.

13:30 масс старт 2 км

Участвую и там и там, и да прибудет со мной сила!

Вес 85,5 кг

Утром -33

Вечером -14, пока лыжи катал уже -20 стало. Не отпускает зима.

В обед жим штанги.

Хотел пожать 125 кг.

Разминка

45*15*1

65*10*1

85*5*1

95*3*1

105*1*1 2 мин

115*1*1 4 мин

120*1*1 4 мин

125х не пожал

122,5 не подал

95*8*1

65*30(29+1) 3 мин

50*50(43+7)

Вообще как бы был уверен на 125 кг. 120 вобще легко зашла. Но не пожал, возможно сильно много на разминке трачу.

Может на следующей неделе 125 пожму.

Задумка в вск 23.02.25 поучаствовать в соревах по жиму. Жим классический и народный, открытое первенство по городу.

С Пахой пойдем ему точно надо поучаствовать, я иду за компанию, ну может в народном тряхну стариной или чем там есть еще можно потрясти. Посмотрим на местных жимовиков, интересно же.

Вечером на лыжах катнул, спортики какието тренили меня там догоняли угарали.

Лыжи в гору ехали не очень на троечку с горы на 4+. Но трасса бетон.

Сразу жми 125 после 105 и пожмешь.

Я в лучшем случае 120( так как 115 ×2 делал).

Вес 84,25 кг вот это поворот🤣

Знатно вчера на лыжах катнул.

Лег в 22:00 проснулся в 02:30 потом в 4:30 опять лег чтоб в 6:00 встать.

Сегодня в обед не тренил. Парни на АЗС внедряли прогу, я в офисе на подхвате сидел. Намучались целый день, кое как запендюрили, на АЗС магазин большой был, оборудование другое. Еще доделывать надо частично не запустили до конца.

Нервов капец сколько тратиться на это все дело.

Походу с ума сойду к концу.

Итого 5 шт АЗС перевели еще 68 осталось.

Еще и маркировка корячиться.

Скидываемся всем офисом на дрова для котла в аду тем кто придумал обязательную маркировку для товаров, чтоб на подольше хватило.

Да тоже сообразил что сильно долго разминаюсь.

В обед легонькая трень.

Техника жима разминка, растяжка.

Хочется как то подкопить сил на лыжню России и на соревы по жиму, но как то не понятно как это делать, толи тренить толи наоборот не тренить. Вроде и сил хочется подкопить но такое ощущение что когда отдыхаешь то их теряешь, не привык я так. Хочется тренить.

И время вроде есть никак не отмажешься, вечером в баню не пошел и на лыжах можно было, но остался на работе поработать, поработал до 21:00, все польза будет, в понедельник меньше гемора будет, тут вечером хоть никто не дергает как в течении дня. Вообще по работе нервов прибавилось в последнее время, ну ничего переживем, это не то ради чего стоит тратить нервы.

Все завтра, т.е. сегодня Лыжня России 2025. Вроде готов, посмотрим что день принесет. Спал вдоволь.

Утром прогулка с собакеном стандартно 7 км, мыслишки погонять.

Все. Отбегали Лыжню России 2025. Видео снял позже сделаем.

По традиции сначала старт со спортиками на 10 км в 12:00 температура -22

Потом масстарт 2 км с дедами от 50лет и старше в 14:00, там чуть потеплее уже было -17 гдето.

Волнение с утра капец, что от куда берется ведь и так все ясно, нет все равно.

10 ку стартанул бодро гдето 6-7м и сразу же на первой горке наелся, все пообгоняли стал 17м. Так и ехал до конца ничего такого интересного не было. Показался один впереди но так и сне смог его догнать. Но обогнал чувачков которые меня в том году обгоняли, так что норм. По пульсу выложился на все сто. Ну там все страдали из-за мороза.

В горку лыжи ехали не очень на 3+, с горки на 4.

Через час старт на 2 км. Народу не очень много, можно сказать сильной конкуренции мне не было, со старта ушел в точку🤣

Приехал первым.

Но когда стали награждать на первом месте оказался чувак из предыдущего заезда. Он зарегился у нас в группе, а стартанул в группе раньше и там приехал последним🤣

А судью же не по времени фиксировали а по порядку и потом просто посмотрели кто был первым.

Ну хорошо что все кому надо видели и восстановили в последствии статус кво.

Короче у меня первое место в категории 50-59.

Темп для такого набора и мороза - вполне себе ударный.

Давай всю таблицу для информативности.

Я, кстати, понял почему на лыжах в отличии от бега нет нормативов на КМС и МС: они присуждаются за занятые места на соревнованиях, потому как очень сильнО влияние внешних условий - при определенном раскладе даже я могу как-нибудь по нормальному разряду скатать, а вот на соревах, когда все на равных уже хрен кого догоню и все встанет на свои места.

Лыжные гонки более специфичные, чем тот же бег - там полно начинающих прется на забеги, даже если их лучшее время на 10-ке - час. На лыжах же участвуют преимущественно близкие к профикам ребята, нубов тут нет.

А какое место на 2 км в твоей прошлой группе (40-49) бы занял? Все же 50-59 ещё не совсем твоя, тут же есть парни чуть не на 10 лет тебя старше))

Если б 10ку не бежал, как думаешь, сколько с двушки бы срезал?

Рома молодец! Так держать!!!😉

Артем, там никак не сравнить, по времени не фиксировали, только первых трех по порядку. На 10ке (такая же трасса) все пробежали чуть медленнее чем в том году.

Мои результаты

24 9,20 км время 32:08 (уч 33:40) 3,40/км чсс 163

25 9,18 км время 33:41 (уч 34:31) 3,46/км чсс 162

По участкам в страве На 50 сек медленее.

Тогда -18, было сейчас -22.

На 2 км вообще другая трасса и условия. В том году был атас, все мешались. Ну в 50-59 я второй год, в том году 3м был. Но в этом тех чувачков не было.

Соревы по классическому и народному жиму. С Пахой ходили, он жмет здорово пора ему реализовываться начинать, ну и я за компанию, все таки интересно соревновательный опыт же. Прикольная эта штука -жим, наверно как и все другое пока ближе не начинаешь узнавать вроде так себя, а как только начнешь, проникнешься появляется интерес, хочется больше узнавать и дальше развиваться, затягивает и все остальное уже кажется не таким интересным.

Пришли без заявок, уболтали там всех не без труда конечно, как обычно там "не планировали", "все просчитано", "призов лишних нет и т.д." "справок нет", "формы нет". Справки в итоге наши беговые проканали. Короче все тягости прошли.

Взнос оказался на классический жим 2000₽, на народный 1500₽. Я решил в классический не заявляться заявился только в народный, Паху и туда и туда записали, денег не хватило ездил снимал с банкомата. Короче все прошли, зарегились, взвешались.

Паха вес 79 кг, штанга 80 кг

Я 85,65 кг штанга 87,5 кг.

Начались соревы.

Народу вообще мало. Молодеж в основном.

Начался классический жим.

Паха сразу 127,5 кг заявил(оказывается нельзя понижать) но мы ж нифига не знали еще тогда.

Волнение еще капец. Мондраж. На разминке Паха 120 на два раза кое как пожал. Ниче не поняли вроде должен с запасом был.

Ладно началось.

Первый подход, как то неудачно взял и не пожал.

Сидим думаем че за хрень. Хотим понизить, нельзя. Судья по народному жиму Сергей Федоров,( по его словам у него рекорд Мира 170 кг в весовой 82, мы потом искали нашли только рекорд России 160, в весовой 90, 2023 г) прикольный дядька, подсказал пару фишек.

Второй подход, пожал но на стойку по инерции поставил без команды судьи, поэтому два судьи из трех подход не засчитали, 2/1 итог тоже не засчитали. Все накалились до предела.

Третий подход, пожал но не без труда вторая половина еле-еле. Зал аж зааплодировал.

Короче Паха занял первое место в своей весовой и в абсолюте.

Дальше народный жим.

Там все просто, Паха 24 раза жиманул,

Я всего 11.

Ну меня записали в отдельную категорию ветераны от 50. Я там один.

Итог Паха на 3 месте.

Я на первом.

Потом там еще потренили немного пожали.

Вот такие выходные прикольные выдались.

Попозже ещё видео выложу.

Утром -17 потеплело.

В обед легкая тренировка, растяжка. Немного подтягиваний, жим на технику.

Вечером на лыжи поехал, катнул немного.

Температура -14, ветер. Трасса бетон, два раза упал на ровном месте.

Рома, поздравляю с победами в лыжах и жимах!

Неправильно округлили, надо было 85 кг штангу брать.

А то что Паха не смог с первого подхода 127.5, скорее всего у них или у вас в зале разные веса, там же плюс-минус пару кило. Если не Eleiko блины.

Взвесьте ваши штанги на электронных весах - будет вес соответствовать?

Спасибо Серега !

Почему? Округляется в большую сторону кратно 2,5 кг. Мне сказал судья если 650 гр сбросишь прям сейчас до 85 кг, то штанга 85 кг будет.

Вес может конечно +/- разный но не много.

Так то Паха больше жмет с запасом. Думали поставить сначала так потом повышать. Задумка минимум 135 пожать.

У нас в зале 135,5 жал. Тут с паузой сложнее. Ну и вообще все немного подругому. Мондраж почемуто наоборот работает, должен наоборот адреналина давать.

Еще лавка другая, она шире, плечи упираются внизу, ну может так и легче. Пока ничего не понятно. С ассистентом когда штангу снимают тоже никогда не жали, там все так жмут.