треня №69 замеры максимумов в ТА
Передний присед со штангой:
70кг, 80кг х1 х 5 раз
90кг х 1 х 3 раза
100кг х 1 х 1 раз
Жим штанги стоя (армейский жим)
50,60кг х 1 х 3
62,5кг х1 х 3, 62,5кг х 1 х 4
65кг х 1 х 1 сняли видос, но на чужой телефон, позже скину.
Забивка плечей, ноги к турнику.
Скоро начну сушиться, поэтому следующие максимумы теперь не скоро.
Результатами доволен. В моем зале выступающие литеры, КМС приседают 110кг на 3. Понятно, что для них основное это штанга на плечах и здесь мне за ними не угнаться, но все же) По жиму стоя, я 3ий человек в зале а ходит больше 100 человек.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
