Ееее! Новое упражнение!!! Наконец-то!
/forums/comment/84799-quote-name-slayer26-esli-ja-prisedanija-delal-20-raz
Если я приседания делал 20 раз, мне выпады делать по 20 на каждую ногу или по 10?</quote>
Ориентируйся по ощущениям. Попробуй сначала сделать по 10 на каждую ногу. Будет мало - добавь. Много - убавь.
Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет
/forums/comment/84800-quote-name-archlord-vypady-dajut-bolshuju-nagruzku-na
Выпады дают большую нагрузку на ноги, я делал 15 приседаний, но решил сначала не геройствовать и делать по 10 выпадов, сейчас сижу и чувствую, что моим ногам хватило,пока увеличивать не буду)))
10 выпадов, как я понял это 5 на каждую.</quote>
"Я бы рекомендовал вам начать с 10 повторений (на каждую ногу) в каждом круге"
Это не 5 на каждую... 😉
Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет
/forums/comment/84803-v-stroju-po-teme-segodnjashnego-infoposta-kak-uzhe
21.10.2014 11:51
В строю.

По теме сегодняшнего инфопоста - как уже писал в дневнике тренировок, выпады не мое. Травмировано колено. Обычно не беспокоит, но иногда дает о себе знать. Во время исполнения выпадов довольно настойчиво о себе напомнило. Поэтому и далее продолжаю с приседаниями.
/forums/comment/84808-5-x-12-20-25-20-skoro-budu-dobavljat-bolshoj-zapas-po
21.10.2014 13:04
5 x 12-20-25-20 скоро буду добавлять. большой запас по подтягиваниям и отжиманиям.

сначала сделал круги потом посмотрел инфопост )) поэтому выпады начнутся завтра.
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
/forums/comment/84815-5-7-12-14-10-vypady-nravjatsja
21.10.2014 14:08
5*7, 12, 14, 10
Выпады нравятся.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/84820-vsem-privet-21-10-2014-5-5-10-10-2-10
Всем привет!
21.10.2014
5*(5-10-10-2*10)
/forums/comment/84825-esli-nikogda-ne-delali-vypadov-to-jeto-dovolno-trudnoe
21.10.2014 15:05
Если никогда не делали выпадов, то это довольно трудное упражнение в техническом плане, т.к. придется учиться ловить "баланс".
/forums/comment/84827-den-29-segodnja-ne-dobralsja-do-ineta-pered
21.10.2014 15:38
День 29.

Сегодня не добрался до инета перед тренировкой, соответственно делал не выпады, а приседания. Хотя во время тренировки закралась мысль: а не сегодня ли у нас выпады добавляются? 😃 как оказалось, угадал 😃

Разминка
3-10-10-10 * 5
Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/84836-pomenjal-segodnja-shemu-podtjagivanij-vmesto-7
Поменял сегодня схему подтягиваний. Вместо 7 австралийских стал делать 1 обратным хватом + 4 австралийских. И снизил количество отжиманий до 13.
Итого 5х(1обр+4а - 20 - 13 - 2х10)
/forums/comment/84837-dopisal-v-info-post-informaciju-po-oblegchennym
21.10.2014 17:14
Дописал в инфо-пост информацию по облегченным вариантам выпадов!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/84838-quote-name-sevmash-sejchas-posmotrim-no-post-stoit
21.10.2014 17:14
Сейчас посмотрим, но пост стоит перечитать: «как всегда по пятницам»...</quote>

Опечатки нагоняют нас, исправил)

Почему-то дмнамик телефона отказался звук голоса воспроизводить при том, что музыку нормально слышно. Пришлось наушники одевать. В них голос слышно. Почему так? Непонятно.</quote>

Да-да-да, такая же байда и на моём телефоне, вообще загадка полнейшая, с учетом того, что весь звук в одном формате должен быть внутри файла...

Может быть есть спецы среди участников?

Если я приседания делал 20 раз, мне выпады делать по 20 на каждую ногу или по 10?</quote>

Попробуй по 10, будет легко, увеличивай.

Теперь придется еще и коврик с собой на улицу для колена таскать? 😁</quote>

Не касайся коленом земли и все путем, не?)))

Новое упражнение!! клево!!
*только я не хочу большие квадры)
Неделя прошла хорошо, круги вошли в привычку, это радует
*подтягивания- с 1 раза до 2-х (да, смешно звучит) но я все равно очень этому рада)</quote>

Поздравляю с подтягиваниями) про квадры можно не бояться, если не делать по 50 выпадов на каждую ногу в 5-10 подходов)))

По теме сегодняшнего инфопоста - как уже писал в дневнике тренировок, выпады не мое. Травмировано колено. Обычно не беспокоит, но иногда дает о себе знать. Во время исполнения выпадов довольно настойчиво о себе напомнило. Поэтому и далее продолжаю с приседаниями.</quote>

Правильно делаешь! Адаптируй нагрузку под себя! Выпады в любом виде не работают? Даже приседания в разножке?

Если никогда не делали выпадов, то это довольно трудное упражнение в техническом плане, т.к. придется учиться ловить "баланс".</quote>

Все правильно, начинайте с простых вариантов.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/84843-quote-name-wasd-quote-name-slayer26-pochemu-to
21.10.2014 17:39
Почему-то дмнамик телефона отказался звук голоса воспроизводить при том, что музыку нормально слышно. Пришлось наушники одевать. В них голос слышно. Почему так? Непонятно.</quote>

Да-да-да, такая же байда и на моём телефоне, вообще загадка полнейшая, с учетом того, что весь звук в одном формате должен быть внутри файла...</quote>

Антон, в готовом видео твой голос записан стерео (записан в левый канал и в правый канал), но каким то образом он записался в противофазе. Когда вы слушаете в двух колонках то вы слышите и голос (но слышится он со странным эффектом и это и есть противофаза) и музыку. А когда вы слушаете в одном динамике, то проигрыватель складывает каналы, делая моно. Противофаза складывается и получается ноль. Остается только музыка, потому что она записана просто стерео и с фазой у неё всё в порядке.
Что делать? Возможно петличка дуркует. Послушай файл, записанный камерой. Если там противофаза уже есть, то или сама петличка виновата или камера с петличкой не дружит. Если звук на немонтированном видео ОК, то монтажная программа намутила. Можно в монтажной программе использовать только один канал голоса. Но панараму его надо в моно поставить (чтобы он потом в двух динамиках слышался), а музыку оставить в стерео.
Можно выложить исходники куда-нибудь и могу сам посмотреть.
/forums/comment/84846-v-stroju-sorvannoj-pojasnice-dal-den-otdyhu-i-segodnja
В строю. Сорванной пояснице дал день отдыху и сегодня, на удивление, было легко заниматься. То ли потому что дома сегодня (обычно на улице), то ли потому что поясницу надо срывать в день растяжки 😃, то ли потому что дома турник потоньше, чем на улице 😉
Новые упражнения класс- завтра буду ходить как робот Вертер 😁
/forums/comment/84847-prodolzhaju-s-novym-uprazhneniem
продолжаю с новым упражнением
Успешный человек- имеет цель, неудачник-имеет уважительную причину!
/forums/comment/84852-5h-5-10-10-10
21.10.2014 19:14
5х(5,10,10,10)