Всем привет!!!
День 29:
Разминка.
5,10,10,10*5. Добавил новое упражнение, ноги забиваются сильнее.
4,7,7,7*1, 2,4,4,4*1, затем небольшая растяжка. Оттачиваем технику выполнения!
Выпады, при выполнении хотьбой, по 10 на каждую ногу отбирают больше сил чем подтягивания (сердце по ощущениям зашкаливает), при чем выполняю их уже 3 месяца. А так все ОК.
Всем привет!
Продолжаю заниматься:бег до стадиона ,разминка,5х(5-15-10-15),заминка, бег до дома.
Выпады пока не добавляю,так как пропустил неделю из за болезни и продолжаю от туда ,где остановился .
Антон, делал выпады в разножке по 10 на левую, потом на правую ногу. По ощущениям больше нагружена была та нога, что оказывалась сзади, а не спереди. Так должно быть или я что-то не так делал?
