Если не поздно тоже отпишусь.
Решились мы все таки с сыном на турбо блок, надо ж показать организму кто хозяин. С подтягиваниями у него пока сложно, поэтому заменил на 2 австралийских. Настроились морально, взвесив печальную практику в продвинутом блоке, когда до дома еле доходил после 2-го дня тренировок, решился тут по аккуратнее. Ребенка предупредил будет тяжело - отдыхай фиг бы с ними с результатами. В итоге на всаднике ребенок ржал, но 30 сек простоять не смог, уперся руками в колени и достоял до 60 сек.
Начались 15 минут. В итоге ребенок сделал 19 кругов и слепил снеговика примерно по пояс. У меня получилось 36 кругов, но я отвлекался и помогал, подсказывал ребенку как делать ну и подгонял чтобы он не совсем сильно уж отдыхал.
По моим ощущениям продвинутый блок был значительно тяжелее. Потом добил подтягиваниями 6*7 обычным хватом и 2*8 обратным. Вот тут руки забились до отказа, решил попробовать разогнать кровь отжиманиями на турнике, но как залез так и слез руки отказывались работать. Сынуля после дополнительных подтягиваний 1 раз самостоятельно и 10 раз с моей помощью для куража бегал по площадке, радовался снегу лепил комки и пулял в меня пока я висел на турнике. Я его просил со всей силы, для доп. нагрузки (этакая фристайловая нестабильная плиометрика в игровой форме получилась).
За ужином после тренировки сынуля сидел умотанный полностью.