/forums/comment/99229-quote-name-ogrudko-z-y-anton-pohodu-zrja-ubrali-iz
З.Ы. Антон, походу зря убрали из 100-дневки день вопросов и ответов. Наверно нужно будет в воскресенье давать 2 поста: непосредственно инфо-пост и faq</quote>
Ты имеешь в виду выделять ключевые вопросы каждой недели? Я думаю лучше просто править инфо-посты включая в них ответы на популярные вопросы. Потому что как таковых frequently asked в минувшем запуске, например, не было.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/99233-ja-dumaju-chto-mozhet-ljudi-stesnjajutsja-zadavat
Я думаю, что может люди стесняются задавать вопросы, потому что они "типа тупые". А в день вопросов и ответов я думаю, что готовность таки задать свой вопрос выше + у нас меньше шансов где-нибудь его пропустить в треде. Если вначале 100-дневки лично я очень внимательно читаю комменты к инфо-посту, то дальше все чаще и чаще пропускаю посты по разным причинам.
/forums/comment/99238-ogrudko-oleg-vy-vidimo-nepravilno-menja-ponjali-ja-ne
ogrudko
Олег, Вы, видимо, неправильно меня поняли. Я не вопросы задавал, а пытался начать составлять список "мифов качалки". 
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/99271-quote-name-ogrudko-quote-name-zml-4-privjazka-k
4. Привязка к числу повторов, а не ко времени под нагрузкой</quote>
Количество повторений нужно учитывать, равно как и время под нагрузкой иначе как вы будете фиксировать прогресс? (конкретно для статодинамики, которую вы хотите делать)
З.Ы. Антон, походу зря убрали из 100-дневки день вопросов и ответов. Наверно нужно будет в воскресенье давать 2 поста: непосредственно инфо-пост и faq
</quote>
По поводу фиксации прогресса, число повтров на максимум можно замерять раз месяц-два. Еще есть фото и портняжный метр. Я имел ввиду, что важно время пребывания мышцы под нагрузкой для соблюдения режима тренировки, а число подходов вещь более ориентировочная. И это было лично для меня открытием стодневки.
Вы не сердитесь, что много глупостей переспрашиваю, я уже по третьему разу посты стодневки многие перечитал. Просто чем больше узнаешь, тем больше смысла находишь в информации постов. Вот и путаюсь, где что читал. И фак и опрос недели лучше не сделают. Мне кажется, что вопросов больше возникает ПОСЛЕ стодневки, когда человек не теоретически, а практически применяет полученные знания для составления своей программы тренировки. А на самой стодневке это особо не нужно, Антон и так каждый день новое задание дает
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/99284-quote-name-ogrudko-ja-dumaju-chto-mozhet-ljudi
Я думаю, что может люди стесняются задавать вопросы, потому что они "типа тупые". А в день вопросов и ответов я думаю, что готовность таки задать свой вопрос выше + у нас меньше шансов где-нибудь его пропустить в треде. Если вначале 100-дневки лично я очень внимательно читаю комменты к инфо-посту, то дальше все чаще и чаще пропускаю посты по разным причинам.</quote>
Я все страницы всех инфо-постов смотрел)
Просто терять на это целый день не охота, можно выделять вместе с днем растяжки.
Я имел ввиду, что важно время пребывания мышцы под нагрузкой для соблюдения режима тренировки, а число подходов вещь более ориентировочная. </quote>
С этой точки зрения - да, мышца повторения не считает.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/99291-quote-name-wasd-quote-name-zml-ja-imel-vvidu-chto
Я имел ввиду, что важно время пребывания мышцы под нагрузкой для соблюдения режима тренировки, а число подходов вещь более ориентировочная. </quote>
С этой точки зрения - да, мышца повторения не считает.
</quote>
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/99296-quote-name-zml-a-biomehanika-opredeljaetsja-obmennymi
А биомеханика определяется обменными процессами в мышцах и законы тренировки от законов физики отличаются Я грубо написал, но чтобы подчеркнуть, что мысль весьма не очевидная!</quote>
Да, мысль может быть и неочевидная, именно потому, что с одной стороны физика - это круто, с другой стороны есть биомеханика и она ей не равняется. Физика хороша для силовых дисциплин, где. Если же твоя цель - именно мышцы растить, то тут другие законы немного будут работать. Хотя бы потому что выполнять одно и тоже упражнение можно по-разному, и хотя работа будет одна, но результат и эффект будет отличаться. Хотя в общем случае так и будет, больше тренируешься - лучше результат. От этого никуда не денешься)
С другой стороны, те, кто уже более-менее много тренируются, понимают этот момент. И в рамках 100 дневки мы говорили о нем, о том, что нужно чувствовать работу мышц и их сокращение, а не просто делать. Если цель - мышцы, а не просто цифорки повторений.
Получается чем резче, тем лучше нагружаешься.</quote>
Так у нас же разные мышцы, и резко ты можешь делать, по идее, только пока есть запасы креатина.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/99309-quote-name-zml-oleg-vy-vidimo-nepravilno-menja
Олег, Вы, видимо, неправильно меня поняли. Я не вопросы задавал, а пытался начать составлять список "мифов качалки". </quote>
Вы не сердитесь, что много глупостей переспрашиваю, я уже по третьему разу посты стодневки многие перечитал</quote>
С точки зрения физики на первом плане совершенная работа, а это энергия.</quote>
Получается чем резче, тем лучше нагружаешься.</quote>
Если мощность или максимальную силу, то да, большой темп может дать большую выгоду. Если это локальная мышечная выносливость, то зачем высокий темп задавать
/forums/comment/99317-quote-name-na-pervom-plane-sovershennaja-rabota-quote
Name:>
на первом плане совершенная работа </quote>
смотри.На основе этих рассуждений проанализируй что даст лучший тренировочный эффект жим 100 кг на 4 повтора или 200 на раз.
/forums/comment/99330-offtopom-nikogda-ne-nuzhno-pisat-otvety-na-forume-v-3
Оффтопом, никогда не нужно писать ответы на форуме в 3 утра 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/99394-quote-name-kiss-lavku-na-2-5-chasa-ty-ne-zajmesh
лавку на 2,5 часа ты не займешь</quote>
/forums/comment/99635-quote-name-kiss-quote-name-na-pervom-plane
Name:>
на первом плане совершенная работа </quote>
смотри.На основе этих рассуждений проанализируй что даст лучший тренировочный эффект жим 100 кг на 4 повтора или 200 на раз.
</quote>
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/99638-narod-ja-tut-neskolko-dnej-iskal-otvet-na-vopros
Народ, я тут несколько дней искал ответ на вопрос. Смотрите: рука с гантелей согнута под 90 градусов и замерла. Работы с точки зрения физики нет, гантель не перемещается. А фиг так долго продержишься Что происходит в мышцах при статической нагрузке? Кальций поступил в клетку, актин и миозин втянулись... А на что АТФ в клетке тратится? То ли все время разные клетки мышц нервная система по очереди напрягает, так как нервная ткань задалбывается одни и теже нейроны гонять, они тоже истощаются нейромедиаторы плевать. То ли все стационарно, но кальцевые насосы в мембране все-равно работают? Ответа чей-то найти не могу?
ЗЫ Пробую статодинамику тренировать. Очень большой объем мышц прорабатывается, судя по крепатуре, в обычных повторах меньшая часть мышц болела, особенно по ногам заметно. Это говорит в пользу первой моей версии, так как веса-то небольшие и в обычном случае должны напрягаться не все мышцы в поперечнике...
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/99648-kstati-ukrainec-oleg-tern-schitaet-silovoj-trening-ot
/forums/comment/99649-quote-name-tolle-http-ru-healthlife-livejournal-com
настала пора определиться, кто ты ( не ты конкретно, а в принципе) - селуянофоб или силуянофил
