/forums/comment/98886-quote-name-zml-i-eshhe-odin-interesnyj-vopros-dlja
И еще один интересный вопрос для расширения кругозора: возможно ли тренировки БЕЗ снарядов в принципе? Я имею ввиду напряжение мышц антагонистов, как бы работу с воображаемым весом. Не смог найти упоминаний в интернете на вскидку, хотя уверен, что и такое бывает
Кто что слышал про успешность таких тренировок?
</quote>
Не совсем то, тут ещё круче, никаких антагонистов, воображения достаточно!! Что вы думаете о таком?
/forums/comment/98889-quote-name-ihhi-http-ttenis-com-index-php-teaching
Вполне положительно думаю! Перед тем, как проплыть дистанцию на время, особенно не 25 метров, а сто и больше, я плавал быстрее, если перед этим тщательно вспоминал состояния усталости и гопоксии на разных этапах дистанции. Да и больше того, у нас мозг и так тренировки прокручивает потом в голове, без нашего сознательного участия! Достаточно вспомнить свои сны. Мы вообще новый опыт так усваиваем, повторяя в голове, похоже, один из механизмов памяти так работает. Был опыт, в котором записали энцифолограмму мозга мыши, пока она решала лабиринт. Во сне у мыши энцифолограмма повторялась, только ускоренно в несколько раз
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/98891-quote-name-ihhi-quote-name-zml-i-eshhe-odin
И еще один интересный вопрос для расширения кругозора: возможно ли тренировки БЕЗ снарядов в принципе? Я имею ввиду напряжение мышц антагонистов, как бы работу с воображаемым весом. Не смог найти упоминаний в интернете на вскидку, хотя уверен, что и такое бывает
Кто что слышал про успешность таких тренировок?
</quote>
Не совсем то, тут ещё круче, никаких антагонистов, воображения достаточно!! Что вы думаете о таком?
</quote>
Ерунда, если бы такое было, про это было бы давно уже известно. Одно дело настрой, он важен, но это психология, другое дело результат. Хотя теоретически сокращение мышцы происходит за счет нервных импульсов и если их научиться посылать самостоятельно, то можно вызывать нагрузку без внешнего усилия. Теоретически.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/98892-quote-name-wasd-erunda-esli-by-takoe-bylo-pro-jeto
Ерунда, если бы такое было, про это было бы давно уже известно. Одно дело настрой, он важен, но это психология, другое дело результат. Хотя теоретически сокращение мышцы происходит за счет нервных импульсов и если их научиться посылать самостоятельно, то можно вызывать нагрузку без внешнего усилия. Теоретически.</quote>
Любой тренер скажет вам, что упражнения, выполняемые в воображении, сами по себе, без реальных тренировок, не могут обеспечить успех.</quote>
/forums/comment/98900-quote-name-ihhi-http-ttenis-com-index-php-teaching
Считаю, что это очень помогает в игровых видах и спорта, а также в тех, где требуется высокая координация (прыжки в воду, художественная гимнастика). Думаю, что действительно улучшаются показатели на уровне ЦНС. Zml по твоему вопросу - по интернетам лазить не надо, на главной странице, в правом верхнем углу изометрические упражнения Самсона.
/forums/comment/98917-prostite-za-oftop-menja-ochen-volnuet-tema-mentalnyh
Простите за офтоп.. Меня очень волнует тема ментальных тренировок. Очень интересно, кто ещё что об этом думает?. Может кто-то использует ментальные тренировки в воркауте? Поделитесь опытом!!!
(сделала отдельную тему http://workout.su/forum_thread/4222)
/forums/comment/98967-chitaju-stat-selujanova-u-menja-on-vyzyvaet-doverie
Читаю стать Селуянова. У меня он вызывает доверие образованностью и логичностью изложения, а также опытом. Настораживает довольно фанатичное продвижение системы ИЗОТОН, как любая крайность и панацея. В любом случае явление в отчественном спорте.
Потому хочу отметить пару моментов в его статьях, не совпадающие с информацией стодневки.
1. Приоритетное жиросжигание над нагруженной мышцей все-таки возможно. http://max-body.ru/stati/trenirovki/na-pokhudenie/3772-lokalnoe-zhiroszhiganie.-intervju-s-professorom.html
2. Для похудения он рекомендует уменьшать жиры и углеводы в рационе. Белки у него как бы существуют в другой плоскости, отвечая за рост или спад мышц. В стодневке утверждалось, что приоритетный параметр - общая калорийность.
WasD Антон, если это правда, то для радующих новичков результатов можно добавить в стодневку пресс
Кстати, может я что-то пропустил, но упражнений на ОМВ (стато-динамика) в обучающей программе тоже не было, может стоит включить?
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/98971-kalorijnost-jeto-kak-by-osnova-a-to-kak-ee-regulirovat
калорийность это как бы основа.А то как ее регулировать уже другой вопрос.То есть при дифиците калорий худеть будешь 146%,а вот как грамотно сделать дифицит вопрос другой.Жиры дают много калорий и поэтому можно убрать немного пищи и уже создается норм рацион.Так же с углями
/forums/comment/98972-selujanov-teoretik-on-dazhe-uzhe-i-ne-fizkulturnik-i
Селуянов теоретик, он даже уже и не физкультурник.И вообще, был ли им? )) Ну а теория далеко не всегда имеет отношение к реальности. Ничего сверхестественного и недоступного уму любого грамотного тренера в его "методиках" нет. Чо вы с ним, как с манной небесной носитесь?! ппц
/forums/comment/98974-quote-name-brom-selujanov-teoretik-on-dazhe-uzhe-i-ne
Селуянов теоретик, он даже уже и не физкультурник.И вообще, был ли им? )) Ну а теория далеко не всегда имеет отношение к реальности. Ничего сверхестественного и недоступного уму любого грамотного тренера в его "методиках" нет. Чо вы с ним, как с манной небесной носитесь?! ппц</quote>
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/98978-quote-name-zml-2-dlja-pohudenija-on-rekomenduet
2. Для похудения он рекомендует уменьшать жиры и углеводы в рационе. Белки у него как бы существуют в другой плоскости, отвечая за рост или спад мышц. В стодневке утверждалось, что приоритетный параметр - общая калорийность.</quote>
Если я правильно помню, то в 100 дневке говорилось о том, что калорийность нужно регулировать в первую очередь углеводами, но при этом и сохранять баланс стараться, потому что избыток белков даст нагрузку на почки/печень, недостаток жиров негативно скажется на иммунной системе организма и т.д. То есть очевидно, что нужно выкидывать жареный картофель и сладости (жиры и углеводы) из рациона в первую очередь, чтобы похудеть. Ну в общем kiss уже выше ответил на этот вопрос.
Name:>
Нам часто приходится тестировать футболистов. Так вот, игроки кавказских республик очень сильно озабочены своим внешним видом. И иметь рельефный пресс для них очень важная цель. В результате даже самый ленивый игрок в команде на каждой тренировке выполняет силовые упражнения на мышцы брюшного пресса. И как результат, у всех до единого игрока четко выражены кубики пресса. А у игроков других клубов этого нет. Но при этом толщина кожно жировых складок в других областях у них практически не отличается от толщины складок кавказцев.</quote>
Здесь нет ничего о жиросжигании. Тренируя мышцы пресса ты делаешь их больше. Из двух мышц, под одним и тем же слоем жира, та, которая больше, будет лучше видна. Тут все просто.
Name:>
А по поводу локального похудения можно привести данные Моховой. Была защищена диссертации в ГЦОЛИФКе (80-е годы).</quote>
Насколько я знаю, современные исследования опровергают идею о локальном жиросжигании, ogrudko, что скажешь?
Name:>
ЖМ: Что нам нужно принять после тренировки направленной на жиросжигание?</quote>
Что за мракобесие :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/98979-da-da-s-ljubym-jekspluatatorom-nezavisimo-ot-ego
да,да, с любым "эксплуататором" , независимо от его эрудиции, могет случится катастрофа по не от него независящим причинам (увы, в том числе и на ЯР)
проектировщик что-то не учёл??? нельзя всё им на откуп отдавать 
/forums/comment/98980-quote-name-brom-selujanov-teoretik-on-dazhe-uzhe-i-ne
Селуянов теоретик, он даже уже и не физкультурник.И вообще, был ли им? )) Ну а теория далеко не всегда имеет отношение к реальности. Ничего сверхестественного и недоступного уму любого грамотного тренера в его "методиках" нет. Чо вы с ним, как с манной небесной носитесь?! ппц</quote>
Да никто не носится с ним, просто он первый нормально разложил эту информацию по полочкам и сделал доступной для понимания
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/98982-quote-name-wasd-sdelal-dostupnoj-dlja-ponimanija
сделал доступной для понимания </quote>
не, ну спору нет! популяризатор ЗОЖ он крутой! сто лайков ))
/forums/comment/98983-quote-name-brom-da-da-s-ljubym-jekspluatatorom
да,да, с любым "эксплуататором" , независимо от его эрудиции, могет случится катастрофа по не от него независящим причинам (увы, в том числе и на ЯР)
проектировщик что-то не учёл??? нельзя всё им на откуп отдавать
</quote>
Скучно жить одинаково!
