Надо придумать подпись :D
Всадник 40 секунд
Бета комплекс: 6 кругов по 15 отжиманий, 15 приседаний и 5 подтягиваний (сделал 5 кругов, понял, что есть силы на еще один заход)
По ощущениям это проще, чем 6 кругов с 20 классическими отжиманиями и 10 подтягиваниями! Можно было увеличить количество подтягиваний в каждом круге, но я побоялся перегрузки после вчерашнего марафона! В целом Турбо очень круто проходит, классные задачки нам ребята подкидывают! Надеюсь сделать еще много улетных упражнений в ближайшие дни перед Новым годом!
свалился с турника, минут пять на снегу валялся не мог даже пошевелиться от боли, это был ад, у меня будто приковало к земле левую руку, плечо выскочило из сустава, кое-как заковылял в дом, я даже выпрямиться не мог.
Короче травмпункт, под местным наркозом вправили обратно, гипс на 3 недели.
А завтра надо было на новую работу идти, документы относить, чтоб к стажировке приступить, плюс о тренировках теперь можно на долго забыть... черная полоса меня уже доконала
Среда, 24.12.2014
93 день!
День-вечер:
Пробежка:
Расстояние-2 км
Время-12 минут
Средняя скорость-11.50 км/ч
Разминка
15 отжиманий с поднятием рук
20 приседаний с поднятием ног
3 подтягивания с поднятием коленей
*5
(ТЯЖКО, но круто
, пропотелся шо черт 
)Подготовка к соревам:
Тяги за минуту 25 кг-49
Жим за минуту 25 кг-64
Перенос за минуту-95
Подтягивания с раскачкой-30
Качал пресс
Гиперэкстензии
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
Сегодня случилось пренепреятнейшая вещь, при подтягивании с подъемом колен на третьем круге произошел вывих левого плеча...
свалился с турника, минут пять на снегу валялся не мог даже пошевелиться от боли, это был ад, у меня будто приковало к земле левую руку, плечо выскочило из сустава, кое-как заковылял в дом, я даже выпрямиться не мог.
Короче травмпункт, под местным наркозом вправили обратно, гипс на 3 недели.
А завтра надо было на новую работу идти, документы относить, чтоб к стажировке приступить, плюс о тренировках теперь можно на долго забыть... черная полоса меня уже доконала
</quote>
свалился с турника, минут пять на снегу валялся не мог даже пошевелиться от боли, это был ад, у меня будто приковало к земле левую руку, плечо выскочило из сустава, кое-как заковылял в дом, я даже выпрямиться не мог.
Короче травмпункт, под местным наркозом вправили обратно, гипс на 3 недели.
А завтра надо было на новую работу идти, документы относить, чтоб к стажировке приступить, плюс о тренировках теперь можно на долго забыть... черная полоса меня уже доконала
</quote>shokerrighter, не расстраивайся, конечно очень неприятная вещь, сожалею
. Белая полоса тоже обязательно появится!!!! Желаю скорейшего выздоровления, ну а после полного восстановления постановки в строй! Держись, мы с тобой!!!
Есть только две формы жизни: гниение и горение.
Сегодня случилось пренепреятнейшая вещь, при подтягивании с подъемом колен на третьем круге произошел вывих левого плеча...
свалился с турника, минут пять на снегу валялся не мог даже пошевелиться от боли, это был ад, у меня будто приковало к земле левую руку, плечо выскочило из сустава, кое-как заковылял в дом, я даже выпрямиться не мог.
Короче травмпункт, под местным наркозом вправили обратно, гипс на 3 недели.
А завтра надо было на новую работу идти, документы относить, чтоб к стажировке приступить, плюс о тренировках теперь можно на долго забыть... черная полоса меня уже доконала
</quote>
свалился с турника, минут пять на снегу валялся не мог даже пошевелиться от боли, это был ад, у меня будто приковало к земле левую руку, плечо выскочило из сустава, кое-как заковылял в дом, я даже выпрямиться не мог.
Короче травмпункт, под местным наркозом вправили обратно, гипс на 3 недели.
А завтра надо было на новую работу идти, документы относить, чтоб к стажировке приступить, плюс о тренировках теперь можно на долго забыть... черная полоса меня уже доконала
</quote>Скорейшего выздоровления!
DonSHAMAN
