/forums/comment/511837-da-tam-net-nichego-slozhnogo
Да там нет ничего сложного
/forums/comment/516215-kris-obuchaet-sklepke-dazhe-ne-obmolvilsja-o-chistote
Крис обучает склепке? Даже не обмолвился о чистоте выполнения.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/516216-vot-pochemu-vsegda-tak-kogda-dumaesh-chto-chemu-to
Вот почему всегда так? Когда думаешь что чему то научился, то начинаешь понимать что ты находишься только в самом начале пути 
Я думал что я научился делать выходы
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/516231-quote-name-lawnmover-post-516216-dumal-chto-ja
думал что я научился делать выходы</quote>
/forums/comment/517281-pytajus-uluchshit-tehniku-proshu-pokritikovat-tut
Пытаюсь улучшить технику, прошу покритиковать.
Тут пытался первые 3 сделать как могу чисто.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/517378-lawnmover-lokti-silno-zabrasyvaesh-poprobuj-ih-ne
Lawnmover Локти сильно забрасываешь, попробуй их не буквой М, а вдоль тела вести при выходе.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/517381-ok-otlichno-spasibo-budu-probovat
Ок, Отлично. Спасибо, буду пробовать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/517908-lawnmover-u-tebja-na-video-viden-sushhestvennyj
Lawnmover, у тебя на видео виден существенный прогресс по сравнению с тем что было даже 2 недели назад. Техника может не идеальная, но сказать, что у тебя коряво сейчас получается тоже нельзя.
Вот у меня действительно проблемы с техникой, правда я выходы до этого вообще не тренил. Колени сгибаются, наваливаюсь грудью на перекладину, потом задержка перед подъёмом на прямые руки. Со стороны выглядит просто ужасно :joy:
/forums/comment/517912-rvs333-da-tut-glavnoe-nachat-i-chtob-kto-to-posmotrel
RVS333
Да, тут главное начать, и чтоб кто то посмотрел и сказал, хотябы что не все так плохо
Это же только начало и тут главное не спешить. А даже это начало ОГОГО как дорого стоит? многие годами идут
Сам делаешь, делаешь и кажется что все всегда коряво, а вот тут раз со стороны и похвалили что есть прогресс уже приятно
У тебя, если чувствуешь что верхняя фаза слабая то от турника отжимайся больше. На самом деле там очень много силы тратится для выжима себя от турника с самого низа. Обычно кода делаешь много выходов(у меня так) что получается что на крайних себя вверх выжать не можешь, так трицепс устает.
немного мысей
Упражнение комплексное, сил много забирает, как его тренить хрен знает и как в трени вставлять тоже хрен знает, все надо пробовать. Если вставить в конец то вообще не зделаешь, если в начало то на другое сил не остается. наверное есть смысл выбирать полностью целую тренировку. И она еще будет полностью зависит от количества которое ты способен сделать. Если делаешь мало то раз, два и пипец, треня закончилась
и ничего не натренировалось
так что пока количество маленькое надо или с резиной или подводящие продолжать делать после того как нормальные попытки перестают получаться. И тут главное не переусердствовать, чувствовать связки, для начала раз в неделю, если чувствуешь что при выполнении сильно болят связи то еще дальше разносить тренировки. давать отдых связкам, статики на неделе меньше делать. Постепенно, уже доводить до раза два в неделю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/517926-quote-name-lawnmover-post-517912-tebja-esli
тебя, если чувствуешь что верхняя фаза слабая то от турника отжимайся больше.</quote>
Спасибо за совет. Обязательно добавлю в свои тренировки
Упражнение комплексное, сил много забирает, как его тренить хрен знает и как в трени вставлять тоже хрен знает, все надо пробовать. Если вставить в конец то вообще не зделаешь, если в начало то на другое сил не остается. наверное есть смысл выбирать полностью целую тренировку. И она еще будет полностью зависит от количества которое ты способен сделать. Если делаешь мало то раз, два и пипец, треня закончилась</quote>
Такие же мысли. На самом деле выходы для меня не самоцель, но освоить в нормальной технике конечно же нужно, так что, пожалуй, буду потихоньку включать в свою программу тренировок.
/forums/comment/517976-nu-tozhe-podeljus-mysljami-nacelenno-pytajus-osvoit
Ну тоже поделюсь мыслями.
Нацеленно пытаюсь освоить выходы уже больше года, если не двух.
Тренил раз в неделю, пытаясь большое (для меня) количество криводрыгов за одну тренировку постепенно перевести в качество.
В результате получалось так: 2-3 месяца тренировок, потом 2 месяца залечивания травмы, полученной на крайней тренировке... и так по кругу.
Сейчас близится к концу 2-ой месяц простоя от очередной травмы, полученной при выходах :grimacing:
Хочу попробовать отказаться от тренировок кривых выходов в пользу чисто силового варианта выполнения подводящих (максимально глубокие дипсы, высокие подтягивания).
Посмотрим, что получится :grin:
.
/forums/comment/518018-zhev-u-kazhdogo-konechno-raznye-kriterii-ocenki
Zhev, у каждого конечно разные критерии оценки качества, но с моей точки зрения ты явно скромничаешь, называя свои выходы кривыми. Возможно они неидеальны, но уж точно не криводрыги.
Как я уже сказал, у меня нет цели освоить все возможные элементы на турнике, увеличить до определённого количества повторений подтягивания, или отжимания. Я занимаюсь в очень щадящем режиме просто для удовольствия и поддержания формы. За рекордами не гонюсь. И никуда не тороплюсь. За последние пол-года прогресс замедлился до невозможного. К примеру я уже месяц не могу подтянуться 24 раза. Но меня это абсолютно устраивает. Я в соревнованиях не участвую.
И я не собираюсь, как подорванный, тренировать технику выходов силой, как будто бы завтра мой последний день. Начинаю по чуть-чуть и постепенно. Буду надеяться, что такой подход позволит избежать травм.
/forums/comment/518023-quote-name-rvs333-post-518018-u-kazhdogo-konechno
у каждого конечно разные критерии оценки качества, но с моей точки зрения ты явно скромничаешь, называя свои выходы кривыми.</quote>
Если они приводят к травме, то это кривые выходы.
Хочу попробовать отказаться от тренировок кривых выходов в пользу чисто силового варианта выполнения подводящих (максимально глубокие дипсы, высокие подтягивания).</quote>
На дипсах можешь не запариваться, а вот высокие подтягивания тренируй.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/518026-quote-name-wasd-post-518023-vysokie-podtjagivanija
высокие подтягивания тренируй.</quote>
Разве что до пояса они теперь будут.
/forums/comment/518027-a-k-travme-zachastuju-privodit-slishkom-bolshoe
А к травме ,зачастую, приводит слишком большое количество на фоне усталости.Как в случае с Zhev.
У меня была похожая проблема.Делаешь чисто,хочется сделать больше,последние выходы уже чистые не получаются на фоне усталости+большое количество за тренировку ...
