/forums/comment/179108-den-36-5-krugov-vorkauta-rastjazhka-pered-snom
05.04.2015 21:47
День 36

5 кругов воркаута,растяжка перед сном.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/179321-den-37-vorkaut-kak-i-vchera-bokserskaja-trenirovka
06.04.2015 22:11
День 37

Воркаут как и вчера.
Боксерская тренировка.
Тренировка пресса.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/179701-b-den-tridcat-vosmoj-b-utrom-vorkaut-5-5podtjag
08.04.2015 13:09
День тридцать восьмой

Утром: воркаут 5*5подтяг./10присед/10отжим/10выпадов (60 сек).


"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/179702-b-den-tridcat-devjatyj-b-utrom-vorkaut-5-5podtjag
08.04.2015 13:09
День тридцать девятый

Утром: воркаут 5*5подтяг./10присед/10отжим/10выпадов (60 сек).
Вечером: тренировка по боксу, пресс.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/179916-b-den-sorokovyj-b-utro-vorkaut-5-5podtjag-10prised
09.04.2015 09:39
День сороковый

Утро: воркаут 5*5подтяг./10присед/10отжим/10выпадов (60 сек).
Вечер:потягал гири минут 15,бой с тенью и растяжка.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/180207-b-den-sorok-pervyj-b-vorkaut-5-5podtjag-10prised
10.04.2015 22:02
День сорок первый:

воркаут 5*5подтяг./10присед/10отжим/10выпадов (60 сек)
затем пресс, растяжка

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/180464-b-den-sorok-vtoroj-b-kross-6-km-i-vse
12.04.2015 10:38
День сорок второй

Кросс 6 км и все.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/180647-den-43-6-krugov-vorkauta
13.04.2015 11:50
День 43

6 кругов воркаута
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/180724-b-den-sorok-chetvertyj-b-probezhku-prospal-6-krugov
13.04.2015 21:43
День сорок четвертый

пробежку проспал.

6 кругов воркаута;
пресс;
растяжка перед сном
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/180885-b-den-sorok-pjatyj-b-vorkaut-6kr-5-podtjag-10prised
14.04.2015 20:15
День сорок пятый

воркаут: 6кр*5 подтяг+10присед+10отжим+10выпадов (60 сек.)
пресс
растяжка перед сном.

Утром перед завтраком весил 75 кг. Но в обед и ужин просто-таки обожрался, не знаю что со мной. Видимо 40 дней поста не прошли даром, сейчас идет суперкомпенсация.
Но ничего, завтра возьму себя в руки.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/181108-den-46-6-krugov-vorkauta-dalis-tjazhelo-treshu-po
15.04.2015 22:07
День 46

6 кругов воркаута дались тяжело. Трешу по боксу пропустил,чувствую себя не ахти. Немного снова простудился.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/181352-b-den-sorok-sedmoj-b-zhru-mnogo-i-daleko-ne-samoe
16.04.2015 21:25
День сорок седьмой
Жру много и далеко не самое полезное, но вес, слава Богу, все еще держится на отметке 75 кг.
Сегодня разминка: метание ядра, бой с тенью
6 кругов воркаута: 5+10+10+10;
Тренировка пресса.
Немного стретчинга перед сном.

Чувствую, что филоню. Нужно подключать и бокс, и бег, и тренировки с железом.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/181560-den-48-polzujas-zakonnym-otdyhom-prakticheski-nichego
17.04.2015 21:09
день 48

Пользуясь законным отдыхом практически ничего не делал.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/181567-ja-tebja-skoro-dogonju-po-vesu-g
17.04.2015 21:33
Я тебя скоро догоню по весу 😁.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/181748-b-den-sorok-devjatyj-b-tak-sdelal-maksimumy-rasstroen
18.04.2015 20:02
День сорок девятый


Так, сделал максимумы, расстроен.

Подтягивания - 11 (было 10) +1;
Отжимания - 60 (было 30) +30
Брусья - 20 (было 15) +15
Вес75 (был 81), т.е. похудел на 6 кг. (это хорошо)


После этого пробежал кросс - 6 км. Тоже плохо, раньше эту дистанцию пробегал почти на легке, в этот раз на обратном пути переходил на шаг.

Затем сходил в качалку, больше языком помолоть, чем позаниматься.

Жим лежа: 60кг*12р/ 65кг*10р/ 70кг*8р/ 75кг*7р
Брусья: 15/20/15/15
Разводка гантелей: 4*10р*18кг.
Полувер: 20кг*4подх*10р.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.