/forums/comment/183266-b-den-56-b-razminka-s-girjami-svingi-tolchi-ryvki
26.04.2015 15:40
День 56

Разминка с гирями, свинги, толчи, рывки. Минут 20.
Затем пресс 10 минут, растяжка.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/183267-b-den-57-b-ves-76-kg-sportzal-zhim-lezha-50kg-15
26.04.2015 15:42
День 57

Вес 76 кг.

Спортзал: жим лежа: 50кг*15*4подх; разводка гантелей 12кг: 4*15, суперсет: 15р.брусья+полувер * 2 подхода.
Потренировался буквально 30 минут, хватило с головой.
Вечером буду воркаут делать. Правда голова побаливает, давление или мигрень, хз. Посмотрим вобщем. Питаюсь ужасно: сгущенка, сдоба, все дела.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/183334-quote-name-leshiy13-sgushhenka-sdoba-vse-dela-quote
26.04.2015 20:49
сгущенка, сдоба, все дела. </quote>
Вобщем угля в топку подкидываешь 😁
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/183408-quote-name-nuclearfuze-quote-name-leshiy13-sgushhenka
27.04.2015 08:55
сгущенка, сдоба, все дела. </quote>
Вобщем угля в топку подкидываешь 😁</quote>

Та не говори. Не могу взять себя в руки, прикинь. Фишка такая, что я это все не покупаю. Но когда кто-то угощает, отказаться не могу.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/183409-b-den-57-prodolzhenie-b-vot-i-keksanul-ja-pervyj-raz
27.04.2015 08:57
День 57 (продолжение)

Вот и кексанул я первый раз за стодневку. На вечер разболелась голова, сил не было. Залез все-таки на турник, подтягивания по схеме с перемещениями не пошли, в итоге вообще сорвался с турника. Короче день слил (не считай спортзала утром).
И вес 78.

Капец, что со мной творится?
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/183504-b-den-58-b-6-krugov-vorkauta-s-peremeshheniem-v
27.04.2015 18:51
День 58

6 кругов воркаута с перемещением в пространстве. Капец, с меня 100 потов сошло. Тяжело делать подтягивания, т.к. турника нет нормального, мой слишком короткий, движения получаются куцые какие-то.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/183561-ja-dumaju-tut-glavnoe-otryv
27.04.2015 22:31
я думаю, тут главное отрыв.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/183843-b-den-59-b-6-krugov-vorkauta-peremeshhenie-v
29.04.2015 08:36
День 59

6 кругов воркаута "перемещение в пространстве"
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/183844-b-den-60-b-6-krugov-vorkauta-s-pauzoj-v-tochke
29.04.2015 08:36
День 60

6 кругов воркаута с паузой в точке напряжения.

вес - 75 кг.


Вечер: пробежка 6 км.
затем подтягивания 2*10р.
Брусья:10,10,10,20,15
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/184280-den-61-6krugov-vorkauta-5-10-10-10-cheredoval
30.04.2015 23:14
День 61

6кругов воркаута 5/10/10/10
Чередовал упражнения с паузами и с перемещениями в пространстве.
Затем трх и растяжка.
После вчерашней пробежки поясницу заштырило. Боль и спазм,терпимо,но неприятно.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/184282-beregi-sebja-brat
30.04.2015 23:24
Береги себя, брат.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/184355-quote-name-nuclearfuze-beregi-sebja-brat-quote
01.05.2015 17:10
Береги себя, брат.</quote>

спасибо.

Кстати, с праздником. Мир, труд, Майвезер!))))
За кого болеть будешь?



"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/184387-den-62-6-krugov-s-pauzoj-v-tochke-naprjazhenija-girja
01.05.2015 22:02
День 62
6 кругов с паузой в точке напряжения
Гиря: толчек 2р по 1 минуте,рывок2р по 2минуты, толчек по длинному циклу 1 минута.
Бой с тенью.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/184495-b-den-63-b-segodnja-ne-stal-delat-vyhodnoj-a-sdelal-6
02.05.2015 21:51
День 63

Сегодня не стал делать выходной, а сделал 6 кругов воркаута в зачет одного пропущенного воскресенья на прошлой неделе.
Кроме этого 40-минутная пробежка, растяжка, пресс.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/184582-b-den-64-b-6-krugov-vorkauta-po-tehnike-N3-otdyh
03.05.2015 20:12
День 64

6 кругов воркаута по технике №3. Отдых между кругами 60 сек. Эта техника мне понравилась, легче пошли упражнения, посмотрим, что будет дальше.
Кроме воркаута еще: бой с тенью 10мин, скакалка10мин,пресс,стретчинг,еще "повисел" на ТРХе немного.
Сегодня вес 75 кг.
Поскольку в последнее время было много тортов,мяса и прочих ништяков,то сегодня устроил себе разгрузочный день. Пару салатов(помидор,сельдерей,огурец,оливковое масло,лук),литр миниралки, литр чая и литр кефира. Это весь рацион на день.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.