/forums/comment/188154-quote-name-zml-sindrom-deficita-vnimanija-v
30.05.2015 11:56
Синдром дефицита внимания в планетарном масштабе</quote>

Ну почему же, за серией любимого сериала 20-40 минут все легко проводят) А многие смотрят по несколько серий за раз. Так что.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/188156-quote-name-wasd-quote-name-zml-sindrom-deficita
30.05.2015 12:17
Синдром дефицита внимания в планетарном масштабе</quote>

Ну почему же, за серией любимого сериала 20-40 минут все легко проводят) А многие смотрят по несколько серий за раз. Так что.</quote>
А ты понаблюдай, как проводят? Очень мало народу просто сидит и смотрит. Едят, в телефон играют и тому подобное! Сериал на то и хорош, что легко предсказуем и от него отвлекаться можно легко не теряя нити (или не жалея нити) повествования😃 Не все, но многие...

Второе, то что сериалы сделаны клиповым методом. Посмотри сейчас "Семмнадцать мгновений весны" и легко поймешь разницу. Средняя длина плана современного фильма или сериала не оставлят времени подумать и пережить событие сюжета: в нас просто забрасывают информацию, как дрова в топку, подпитывая нашу событийную жажду. Именно событийную, но не информационную, обучаться с такой же скоростью, как смотреть серилы мало кто сможет.

Мне кажется, что критерием заболевания может служить анализ своих чувств в условиях одиночества и вынужденного ожидания. Если ты бесишся в очереди, хватаешься за телефон и обнавляешь странички соцсетей раз вьминуту в надежде, что там появилось что-то новое, пишешь смс не останавливаясь - болен. Если ты просто с удовольствием не можешь побыть один, поглазеть вокруг или подумать - заражен. Хотя я не спец диагнозы ставить, пусть каждый сам с собой разбирается, если вообще такая потребность есть. А нету, так и хорошо😃
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/188159-ne-dumal-nad-jetim-no-sejchas-podumal-i-ponjal-chto-ty
30.05.2015 12:40
Не думал над этим, но сейчас подумал и понял, что ты абсолютно прав!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/188165-quote-name-wasd-img-http-s4-pikabu-ru-post-img-2015
В точку!!! 😁😁😁
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/188166-quote-name-ogrudko-quote-name-sergio2905-esli-ja
Если я правильно уловил принцип то для отжиманий на брусьях коэф. должен быть 4 (60 приседания относится к 15 отжиманиям как 1 к 4).
А в таблице 3,8...</quote>
Да ну это ж зависит от вашей тренированности и целей поставленных</quote>

Олег, я хочу понять принцип...
А вопрос задавал относительно приведенного в видео примера...
т.е. про гипотетического участника у которого показателя (12 подтягиваний, 15 отжиманий на брусьях, 35 отжиманий от пола, 60 приседаний)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/188167-k-stati-eshhe-vopros-est-li-idealnaja-rekomendovannaja
К стати еще вопрос:
есть ли "идеальная" (рекомендованная) пропорция между максимумами в базовых упражнениях?

До пустим у меня (видимо в силу долгого увлечения волейболом) максимум в приседе 120, а вот с подтягиваниями (8-9) и отжиманиями на брусьях (10) на мой взгляд проблема...

Может если это является диспропорцией сместить акцент в тренировках на верх?
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/188168-a-to-esli-opjat-zhe-ja-pravilno-ponjal-logiku-rascheta
А то (если опять же я правильно понял логику расчета) для меня коэф. сложности получатся:
Приседания - 1
Подтягивания 12
Отжимания на брусьях - 12
Отжимания от пола - 3 (максимум около 40)

Прокомментируйте пожалуйста.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/188169-na-nogi-delaj-slozhnye-varianty-uprazhenij
30.05.2015 14:28
на ноги делай сложные варианты упражений.Выпрыгивания,приседание на одной итд.
/forums/comment/188172-quote-name-sergio2905-a-to-esli-opjat-zhe-ja-pravilno
30.05.2015 14:47
А то (если опять же я правильно понял логику расчета) для меня коэф. сложности получатся:
Приседания - 1
Подтягивания 12
Отжимания на брусьях - 12
Отжимания от пола - 3 (максимум около 40)

Прокомментируйте пожалуйста.</quote>

примерно делай.

В спорте есть нормативы.Если на кмс надо столько то,с расчетом на это и тренируются.

У нас главное избежать сильного дисбаланса.Объемы померь.Если ноги реально толстые по сравнению с верхом,то 1 раз в неделю ноги сделай.Остальное брусья и подтягивания.Тебе разумно 15 турник и 20 брусья поставить цель.

Коэффициенты это так,главное чтобы сильно отстающих мышц не было.
/forums/comment/188195-quote-name-ja-hochu-ponjat-princip-quote-splaniruj
30.05.2015 21:12
Name:>
я хочу понять принцип..</quote>

спланируй хоть какую нибудь программу на неделю,выполни и проанализируй.Для начала обрати внимания на сложность,на восстановление,выполнил легко/тяжело.С учетом этого на следующую неделю сделай корректировки.Если пришел на треню, а мыщцы болят и не можешь норм делать, значит еще день отдыха нужен.Учти это на следующей недели.И по такому принципу корректируй.Если спланировал 3 упражнения,а на последнем сил нет,подбери другие упражнения,переставь по дням итд.И так по всем параметрам.В этом состоит учет ошибок и планирование улучшенного цикла.
/forums/comment/188255-quote-name-kiss-quote-name-ja-hochu-ponjat-princip
Name:>
я хочу понять принцип..</quote>

спланируй хоть какую нибудь программу на неделю,выполни и проанализируй.Для начала обрати внимания на сложность,на восстановление,выполнил легко/тяжело.С учетом этого на следующую неделю сделай корректировки.Если пришел на треню, а мыщцы болят и не можешь норм делать, значит еще день отдыха нужен.Учти это на следующей недели.И по такому принципу корректируй.Если спланировал 3 упражнения,а на последнем сил нет,подбери другие упражнения,переставь по дням итд.И так по всем параметрам.В этом состоит учет ошибок и планирование улучшенного цикла.</quote>

спасибо! ....будем посмотреть...т.е. пробовать 😁
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/188256-kazhetsja-gde-to-popadalsja-perechen-uprazhnenij-po
кажется где-то попадался перечень упражнений по группам мышц и уровням сложности....жаль не добавил в избранное...
кто бы ссылочку подкинул...был бы премного благодарен 🤓
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/188271-sergio2905-http-workout-su-articles-18-http-workout
31.05.2015 17:59
Начало трудно, а конец мудрен
/forums/comment/188300-quote-name-sergio2905-kazhetsja-gde-to-popadalsja
31.05.2015 21:42
кажется где-то попадался перечень упражнений по группам мышц и уровням сложности....жаль не добавил в избранное...
кто бы ссылочку подкинул...был бы премного благодарен 🤓</quote>

http://workout.su/forum_thread/5901 держи)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/188301-http-workout-su-video-category-15-i-eshhjo
31.05.2015 21:42
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD