Да это я,были моменты которые вызывали резкий негатив ,поэтому чтоб не нервничать ушёл с сайта( судя по отсутствию ещё нескольких знакомых активных участников не я один такой)</quote>
А вернулся по причине нехватки единомышленников,очень мало людей разделяют мои интересы в виде воркаута,из ближнего круга пара человек на работе и дочь.А почитать,пообщаться хочется.</quote>
Еще и дочь! Да ты счастливчик. У меня в реальной жизни только один человек разделяет интерес к воркауту, и то с ним познакомилась на этом же форуме.Момент боязни не выполнить подход,не выполнить подход в желаемой технике,боязнь отсутствия прогресса - это все очень знакомо ,ещё у меня есть боязнь увидеть отсутствие прогресса у людей которым я давал советы по тренировкам(даже читать их дневники страшно).Психология мать её.</quote>
P.S. Посмотрел видос со скалодрома - классно выглядишь,прическа такая тебе очень идёт и фигура супер(люблю спортивных девушек).
Жаль у нас ближайший скалодром в 250 км,хотелось бы попробовать свои силы.</quote>
Жаль у нас ближайший скалодром в 250 км,хотелось бы попробовать свои силы.</quote>
Скалодром штука классная, но стоит недешево, и на это легко подсесть. Я как попробовала три года назад, так мечтаю заниматься постоянно, но реально дорого. Если с тренером для заметного прогресса в технике стоит 7-10 тысяч в месяц. А мы ходим скорее чтобы весело провести время. Но если будет возможность (ну мало ли, вдруг будешь проездом где есть) попробуй обязательно! Оно того стоит.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Интересно, а в нашем городочке есть скалодромы?....</quote>
И турник классный. Я все по старинке на своем дверном Может так буду чаще выбираться на улицу..</quote>
Я так видео с подтягиваниями даже не в труселях никак не решусь выложить</quote>
А в целом, ты умничка (ниче, что на ты?), больше постов с мотивирующими достижениями!</quote>
Меня наоборот бесит когда "выкают". Мы ж тут все свои, с общим увлечением Скорых достижений не обещаю, но буду стараться
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
И вообще ЛЮБЫЕ женские подтягивания это круто !!!! Ведь это для женского пола очень непросто даётся.Это показатель хорошей физической формы и силы ,даже 1 раз.</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
C leto.run как обычно наклоны в балансе на одной ноге, планки по 60 сек, приседания.
Подтягивания:
- 5 узким нейтральным хватом
- 5 средним нейтральным хватом
- 5 обратным обратным хватом
- 5 узким прямым хватом
- 5 широким хватом
- еще раз повторить все то же самое
- 10 напряганий спины в висе.
Отдых между подходами 2 минуты. Всего получилось 10 подходов, в сумме 50 подтягиваний. Все кроме широкого хвата делала одним коленом в резинке. Широким всей ногой в резинке, коленкой совсем тяжело получается, могу только два раза
Первые 5 подходов дались нормально, вторые 5 уже выполняла как четыре подтягивания, пару сек отдохнуть, затем еще одно. Не думала, что все осилю, однако получилось В конце легкая растяжка всего тела. Времени ушло больше часа.Схема 10 подходов по 5 повторов понравилась. Пока буду ее придерживаться. Вроде каждый подход выполнить посильно, но к концу ощутимо устала. В кои-то веки словила кайф! Рада вернуться к тренировкам, тело опять обрело тонус, начала чувствовать мышцы. Прекрасные ощущения
Как здорово снова вести дневничок, мотивирует однако
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Даже после отдыха. Еще напоследок сделала 15 обратных отжиманий на трицепс от скамьи. Все, трехи забились. Чот меня это совсем не порадовало. DIes_Irae сказал, что типа у меня сахар кончился из-за бега, поэтому не было сил на отжимания. Это конечно утешает, но все равно печально.После вчерашней трени с 50 подтягиваниями ничего не болит, хотя она меня порядком вымотала. Очень странно.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Девчонки всем мил не будешь</quote>
Но интересно то, что такое мнение женщин о себе зачастую поддерживается социумом</quote>
В бою первым гибнет план боя
