/forums/comment/271927-maksim-dobryj-den-chto-to-tozhe-davno-ne
10.09.2016 05:07
Максим,добрый день.
Что-то тоже давно не отчитываешься. Все в порядке?
Не болеешь?
Я забросил тренировки. Вышел на работу после отпуска.
Интенсивно буду заниматься только по выходным.
Поздравляю. У вас в городе откроют 10 современных площадок.
Круто.
/forums/comment/272704-quote-name-genrih-post-271927-maksim-dobryj-den-chto
15.09.2016 18:42
<quote name=genrih post="271927">
Максим,добрый день.
Что-то тоже давно не отчитываешься. Все в порядке?
Не болеешь?
Я забросил тренировки. Вышел на работу после отпуска.
Интенсивно буду заниматься только по выходным.
Поздравляю. У вас в городе откроют 10 современных площадок.
Круто.</quote>
Здравствуй! Я немного забил на тренировки потому что был в отпуске. Сейчас отпуск заканчивается и я буду входить в режим тренировок с понедельника-вторника. В отпуске было очень много дел, на турникет ходил, периодически, но не отчитывался. Про 10 современных площадок в Иркутске впервые слышу...
Я строю Дом
/forums/comment/272705-pravilno-chto-v-otpuske-otdyhal-dazhe-polezno-nemnogo
Правильно, что в отпуске отдыхал - даже полезно немного откатить с новыми силами ))
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/273510-pristupaem-k-trenirovkam-segodnja-byli-krugi-razminka
22.09.2016 09:17
Приступаем к тренировкам.
Сегодня были круги:
Разминка
1 круг: Подтягивания на мах-14; Отжимания на мах-25; Приседания пока не надоело-35;
Отдых между кругами-60 секунд
2 круг:50% от нагрузки 1 круга: Подтягивания -7, отжимания-10, Приседания -15
3 круг: 5,10,15
4 круг: 3,10,15
Самочувствие после тренировки - не очень, видимо перерыв сказался....
Я строю Дом
/forums/comment/273775-den2-1-krug-12-10-15-2-7-10-15-3-7-10-15-4-4-10-15
23.09.2016 08:42
День2
1 круг:12,10,15
2:7,10,15
3:7,10,15
4:4,10,15
Отдых 3 минуты и подтягивания на мах: 6
ВСЁ
Я строю Дом
/forums/comment/274214-privet-maksim-rad-chto-ty-vernulsja-k-trenirovkam
23.09.2016 20:10
Привет, Максим)
Рад, что ты вернулся к тренировкам)
Снова стодневку решил пройти?
/forums/comment/276579-quote-name-without-head-post-274214-privet-maksim-rad
28.09.2016 05:34
Привет, Максим)
Рад, что ты вернулся к тренировкам)
Снова стодневку решил пройти?</quote>
Здравствуй Равиль! Я тренировки и не бросал, был небольшой отпуск, в котором я пахал, как черт на своём участке.
Я участвую в программе с небольшими корректировки тренируюсь и кругами и есть программа подтягиваний по Армстронгу, делю все по неделям.
Я строю Дом
/forums/comment/276582-den-3-razminka-1-krug-8podtjagivanija-10otzhimanija
28.09.2016 05:40
День 3
Разминка
1 круг: 8подтягивания,10отжимания,20Приседания, 5 Отжимания на брусьях (нашёл новую площадку с брусьями недалеко от дома)
2: 8,10,20,5
3: 8,10,20,3
4: 4,10,20,2
Отдых 3 минуты: Подтягивания 6 раз.
Я строю Дом
/forums/comment/277181-den-4-utro-otzhimanija-25-25-20-obed-razminka-krugi-1
29.09.2016 11:25
День 4
Утро: Отжимания 25, 25, 20
Обед:
Разминка
Круги, 1 круг: Подтягивания 8, Приседания 25, Отжимания 15, Выпады на каждую 12;
2 круг: 8,25,15,12
3 круг: 8,25,15,12
4 круг: 8(2 крайних до конца не вытянул), 25,15,12
Ноги очень устали, после кругов тряслись😃
Я строю Дом
/forums/comment/277565-den-5-polnyj-dubl-dnja-4-za-iskljucheniem
30.09.2016 11:24
День 5. Полный дубль дня 4, за исключением подтягиваний на 4 круге, вытянул 7 - по моему норм., 8 не до конца. Ноги устают сильно к концу тренировки.
Я строю Дом
/forums/comment/278497-den-6-otdyh-zasluzhennyj
03.10.2016 06:34
День 6. Отдых заслуженный.
Я строю Дом
/forums/comment/278500-den-8-pohod-s-semjoj-detmi-5-let-i-2-goda-i-s
03.10.2016 06:39
День 8. Поход с семьёй, детьми(5 лет и 2 года) и с коллегами по работе на скальник Ворона. Погода отличная, снег,снег,снег. Уработался на славу, помимо рюкзака туда и обратно ехал сына на папе, итого ориентировочно 30-32 кг на трехчасовую пешую прогулку. Утром еле встал. Зачтем этот день за тренировку.
Я строю Дом
/forums/comment/278501-den-9-otdyh
03.10.2016 06:40
День 9. Отдых.
Я строю Дом
/forums/comment/278627-segodnja-den-u-menja-8-a-ne-9-chutok-oshibsja
03.10.2016 12:36
Сегодня день у меня 8, а не 9 чуток ошибся.
Я строю Дом
/forums/comment/279017-den-9-itak-razminka-krugi-podtjagivanija-prisedanija
04.10.2016 10:41
День 9. Итак:
Разминка
Круги: Подтягивания,Приседания, Отжимания, Выпады на каждую ногу
4/8,25,15,12/12.
Хорошо прошло, немного кружится голова, после тренировки. Прошло через пол часа
Я строю Дом