Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 4. Приседания (правильные)

/forums/comment/258779-quote-name-vmn-post-258739-trenerujus-poka-konechno
ogrudko
ogrudko
Херсон
22.05.2016 07:20
<quote name=vmn post="258739">
Тренеруюсь пока конечно позорно,</quote>
Так не бывает. Вот если "Не тренируюсь, пока конечно позорно" - то это ближе к реальности. А если тренируетесь - то это в любом случае успех.
/forums/comment/265152-den-4-4-kruga-6-14-12-14-pereryvy-60s
kgmormylo
kgmormylo
Москва
07.07.2016 16:51
День 4.

4 круга

6 14 12 14

Перерывы 60с.
/forums/comment/266766-4-den-za-video-otdelnoe-spasibo-organizatoram
Gendelf
Gendelf
Пенза
21.07.2016 11:59
4 День. За видео отдельное спасибо. Организаторам, определённо, респект!
/forums/comment/266819-u-b-den-4-b-u-b-data-b-20-06-16-sreda-razminka-4
Peacefull_Warrior
Peacefull_Warrior
Москва
21.07.2016 21:46
ДЕНЬ 4

Дата:20.06.16 (Среда)
●Разминка
● 4 круга:
Подтягивания - 1
Приседания - 5
Отжимания - 5
Приседания - 5
Отдых между кругами - 60 с
● Тренировка силы хвата:
Вис на турнике - 40 c*4/60 с
● Тренировка поперечной мышцы живота:
Вакуум - 30 с*4/60 c
Темп - средний
Отдых между блоками упражнений – 3 мин.
Длительность тренировки - 37 мин.
«Воин не оставляет то, что он любит. Он находит любовь в том что делает.»
/forums/comment/266826-quote-name-gendelf-post-266766-4-den-za-video
WasD
WasD
Москва
21.07.2016 22:12
<quote name=Gendelf post="266766">
4 День. За видео отдельное спасибо. Организаторам, определённо, респект!</quote>

Пожалуйста! Наша задача - сделать видео для каждого дня! 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/271249-ja-kogda-prisedaju-pytajus-smotret-vperjod-ili-chut
leninget
leninget
Санкт-Петербург
04.09.2016 23:59
Я когда приседаю пытаюсь смотреть вперёд или чуть выше. Так спина всегда ровная. По крайней мере так всегда со штангой приседал.
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/271538-podskazhite-po-pravilnomu-dyhaniju-i-tempu-v
sgs
sgs
Ярославль
07.09.2016 09:01
Подскажите по правильному дыханию и темпу в приседаниях.
Делаю не торопясь, но пульс заметно учащается.
До 10 приседаний дыхание ровное, затем тяжелее.
На подъеме выдыхаю.
Дальше вопрос.
Следующий присед как начинать :
1. Вдох и начал приседать
или
2. Вдох, выдох, вдох и приседать ?
<url="https://workout.su/forum_thread/9066#page-a">Первая 100 дневка</url>
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[19.05.2024 22:53]
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite[17.05.2024 17:43]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[11.05.2024 23:49]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[20.05.2024 21:11]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.05.2024 17:07]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[20.05.2024 05:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[21.05.2024 08:13]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки с собственным весом
Jupiter[21.05.2024 13:11]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[21.05.2024 12:58]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.05.2024 12:19]
Моя 100
Jupiter[21.05.2024 11:41]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.05.2024 11:10]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[21.05.2024 10:13]
трень 2
Anastasia13[21.05.2024 08:21]
Вспомнить всё!
AK83[21.05.2024 08:13]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.05.2024 08:00]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[20.05.2024 23:36]